Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Написала с утра два сообщения, а поздороваться со всеми забыла!

ВСЕМ!!! Удачного дня!!!

Atny-Анютка!!! Прости меня старую!!! С утра всё никак не соберусь поздравить!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]

С днём рождения!!!! Пусть сбываются все мечты!!!

Светлана,спасибо за проверку ...надо мне писать точнее
Обед--супчик рыбный ( бульон из лососёвых косточек и головы)) + овощи без картохи

Ужин- гречневая каша + салатик из капусты ,заправл,лим соком и соевым соусом +чай
А кефира небудет перепутала маленько

А сухарики у меня ржаные криспы

Ozi писал(а):

Светлана,спасибо за проверку ...надо мне писать точнее Обед--супчик рыбный ( бульон из лососёвых косточек и головы)) + овощи без картохи Ужин- гречневая каша + салатик из капусты ,заправл,лим соком и соевым соусом +чай А кефира небудет перепутала маленько А сухарики у меня ржаные криспы

Тогда всё просто отлично,Ириш!!!

Atny писал(а):

У меня день рождения сегодня

Принимай поздравления!!!!!!

Девочки всем ДОБРОЕ УТРО!
только позавтракала, меню в разработке, выставлю позже.

Svetlyachok писал(а):

Вкусненько у тебя,Ингуль!

Светик, милости просим на обед!!!!!!!! Ну и на ужин оставайся, а там и до завтрака недолго...))))))))))

Аннушка с Днем рождения тебя! Удачи и всех благ!

Atny-Анюта
Проздравляю! Проздравляю! Проздравляю!!!!!!!!!!!!!!

*GoldAur* писал(а):

НЕ КИСНУТЬ!!!

Ок, было б сказано!
Atny
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-886209255.html][/url]
Сбычи мечт!

Atny писал(а):

У меня день рождения сегодня

Анечка, с праздником тебя! Любви, нежных комплиментов, исполнения загаданного и задуманного

Svetlyachok писал(а):

Неужели тебе так нравится питаться?

Светик, не любитель я плюшечек! Я наелась их за свою жизнь, теперь смотреть на них не хочу, а они на меня!
Все, завтра займусь разнообразием, составляю меню, сейчас отдам на суд!

Svetlyachok
Спасибо)))Я прям вся таю)) С утра поздравления))Кстати, наш любимый форум самый первый поздравил)) Видимо, по Новосибирскому времени, у меня еще 2 марта было, а от Насти уже поздравление пришло)))
http://forum.say7.info/topic25748.html

Девочки, спасибо большое, всем отвесиков)))

Svetlyachok писал(а):

Тогда всё просто отлично,Ириш!!!

А ещё я сегодня попробую подвигать свои жир "запасы" километров на 6

4 марта я буду есть:
З: http://www.say7.info/cook/recipe/625-Sufle-kurinoy.html, мед, БЧ
О: рассольник б/картошки
У: творог 100 г. и запеченное яблоко с черносливом
Потом - плавать, плавать..!

Плохо, что здесь нет моих землячек, я бы тоже гуляла км по 6. А в одно лицо скучно. И скользко!

Svetlyachok писал(а):

А почему тогда КАША

я исправлюсь товарищ командир

Atny писал(а):

У меня день рождения сегодня

[/img]
Поздравляю с днем варенья
Желаю всего самого наилучшего
ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ,ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ,,,
всего что ты сама себе желаешь!!!
Ну и отвесов

Atny - Аннушка, с днем рождения!!! Здоровья, счастья, удачи!
Всем приветик!!!

Atny Анечка, с днём рождения!!!

Анюта, с днем рождения!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-519292551.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-474001767.html][/URL]

Ингульчик писал(а):

Ну и на ужин оставайся, а там и до завтрака недолго...))))))))))

ты меня ещё до ужина выгонишь,я много ем

Iri$k@ писал(а):

Все, завтра займусь разнообразием, составляю меню, сейчас отдам на суд!

Будем ждать Фрукты-ягоды добавь тогда запрещёные или шоколадку

Ozi писал(а):

А ещё я сегодня попробую подвигать свои жир "запасы" километров на 6

только через силу не надо. А то мыщцы болеть будут и привес вылезет.

Iri$k@ писал(а):

4 марта я буду есть: З: http://www.say7.info/cook/recipe/625-Sufle-kurinoy.html, мед, БЧ О: рассольник б/картошки У: творог 100 г. и запеченное яблоко с черносливом Потом - плавать, плавать..!

Завтрак
Рассольник с какой крупой?

Svetlyachok писал(а):

Завтрак Рассольник с какой крупой?

С перловкой! Ой!

Iri$k@ писал(а):

С перловкой! Ой!

С рисом сделай

Atny
Анот с днем рождения!!!

Сколько минут зарядку делать, если только начинаешь?

Iri$k@ писал(а):

Сколько минут зарядку делать, если только начинаешь?

До приятной тяжести во всём теле.

Iri$k@ писал(а):

Сколько минут зарядку делать, если только начинаешь?

главное чтоб тебе в удовольствие было начни минут с 5- 10... может Светик чего еще посоветует