Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Меню за 2 дня:10 марта
Завтрак
5.30 Фисташки 100гр, 2 кусочка манника, это пирог, 3 кусочка сушоного ананаса.
Обед не получился первый раз за всё время.
Ужин
2 яблока, кофе с молоком.
11 марта.
Завтрак
8.00 4 пирожка маленькие, 3 маленькие колбаски, шоколадпару полосочек.
Обед
Вареная колбаска, овощи, кофе с молоком, какой нибудь фрукт.
Ужин
Наверно криспы с сыром.
Завтраки практически в одно время, 7.30-8.00
Обед: 13.30, 14.00
Ужин максимум до 18.20
Всё готовлю на пару, или варю, или в духовке, веренные колбасы редко, сладостей после 12.00 нет.Надо разобраться помогите.

Брош&а писал(а):

вкусный получился!

Спасибо,обязательно попробую

Доброго времени суток!
спасибо весм за коментарии на мое прошлое письмо
Ингульчик
Знаю, что кушать надо по лучьше, мамочку не могу аставить, а вот сама недавно тоько стала уже получьше питаться, т.к. сама сидела на оч ужасной диете и вот сейчас не хочу что бы вес вернулся..к сожалению слишком поздно обнаружила вашу замечательную системку но все равно вам с onascko спасибо
мамочкино меню на сегодня
з. пшенка+ зеленый чай
о. 2 тефтельки с рисом(все на пару)
у. гречневая кашка+яблочко+зеленый чай
меню на завтра
з. у мамочки сладкий))я ей сделала заварные пирожные+зеленый чай+ еще думаем
о. тушеная капуста с картошкой(на воде)
у. тут мы спорим и ругаемся( мама считает что лучше вареная свекла+вареная морковка+кефир а я уговариваю что-нибудь по питательнее....

pupsik 29 писал(а):

Обед не получился первый раз за всё время.

оч плохо

pupsik 29 писал(а):

2 яблока, кофе с молоком.

Ольчик-это не ужин,ты же кушать захочешь,еще и обеда не было

pupsik 29 писал(а):

Наверно криспы с сыром.

можно добавить йогурт без добавок

Limp писал(а):

Доброго времени суток!

Привет малая

Limp писал(а):

гречневая кашка+

это гречка на воде

Limp писал(а):

по питательнее....

можно творожную запеканку сварганить,а вообще заходи сюда и выбирай
http://forum.say7.info/topic12920.html Умничка ты!!!!!

onascko писал(а):

это гречка на воде

Да...знаю мало...но мы так вчера и не пришли к общему мнению...

onascko писал(а):

можно творожную запеканку сварганить,а вообще заходи сюда и выбирай http://forum.say7.info/topic12920.html Умничка ты!!!!!

Спасибо большое!!))

Здравствуйте девочки!!Сегодня -200
Меню :ребрышки свиные с картошкой
кофе+сухарики ванильные
О-рис отварной +тушенка домашняя,нежирная и томат.сок домашний без сахара
У-кусочек мяса в фольге

Девочки,приветик всем!Сегодня целый день глючит комп,никак не могу отправить меню за сегодня:
з.- мюсли с молоком,чай 1 печенько в шоколаде,2 зефиринки,2 шокол.конфетки
о.-авария в городе на водогоне,воды нет уже сутки,по-этому приходится по минимуму выкручиваться из этой ситуации:2 варен.яйца,3 сосиски,ложка фруктово-овощного салата(отв.свекла,св.морковь,киви,яблоко),чай с сыром,3 киви.
у.-скорее всего творог 0%,активия б/д,если куплю яблоки,то добавлю еще и их,а нет ,то кефирчику бабахну.
У нас сегодня очень-при очень холодно,зимой не так было.

Svetlyachok писал(а):

1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Ой, а рыбку на ужин разве нельзя?! (Она у меня уже в духовке стоит). Или я что-то напутала?

ISTинная, можно рыбку! Она ж у Вас не жареная будет, не маринованная и без ничего?

ISTинная писал(а):

Или я что-то напутала?

Ириш 6 вариант мясо или рыба,но без ничего

Привет, девчонки!!!! Наконец-то все странички дочитала, еле догнала.
Моё меню на сегодня:
З 7.30 Картошка жаренная, 3 котлеты из куриного фарша, кофе с сахаром и молоком.
О 14.30 Рис отварной, котлета ( фарш говяжий и куриный, 1 яйцо, лук, соль, перец - сварила на пару), кусочек консервирован. кабачка, ряженка 150гр.
У 17.30 3 криспа, сыр, молоко
onascko
У меня первые 10 дней на системе была очень сильная жажда, а сейчас прошло, но если я выпиваю зеленый чай ( кстати он мне не очень нравится), то потом очень сильная жажда, так,что я пью его редко, хотя он и полезен, лучше для меня простая вода.

Рыжап писал(а):

консервирован. кабачка

Привет Свет,в кабачках наверно сахар

Svetlyachok писал(а):

В этот день криспы не рекомендую. Всё-таки хоть мы и вольны выбирать всё по спискам,но у тебя весь день мучной получится. Не надо.

Светуль, а обед на сегодня поменяля... На обед был рис+курица из банки.

Да... и не пойму... вес у меня "пляшет то = то -"... Расстраиваюсь... Смотрю, что за месяц такие результаты у девочек есть: и 8 кг, и 9 кг... А у меня все никак

Dashulya Crimea писал(а):

Смотрю, что за месяц такие результаты у девочек есть: и 8 кг, и 9 кг... А у меня все никак

Даш,чего расстраиваешься? Всё будет! Все по-разному стройнеют.

onascko писал(а):

Привет Свет,в кабачках наверно сахар

Да, правда, сама готовила, это значит, что его было нельзя? Ну тогда получается, что огурцы и помидоры консервированные тоже нельзя? Ведь в них тоже в рассоле сахар есть.

Рыжап писал(а):

Ведь в них тоже в рассоле сахар есть.

Нельзя или один маленький иногда.

Всем приветик!
Мое миню на севодня.
З. Запеченая капуста с мясом,творог, чай.
О.криспы с колбаской, ряжанка. Подругому не получилось.
У. ещо незнаю иду в гости. Но обещаю ненарушать.

Девчата подскажите можнали усилить завтрак иужин аобед зделать легким.
За 5 минут перерыва у меня невыходит полноценно пообедать.

Спасибо!!! Тогда раз в недельку, а если сильно захочется, тогда на завтрак.
Пошла ужинать!!!!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-764440839.html][/URL]

Svetlyachok писал(а):

Все по-разному стройнеют.

Светуль, стараюсь не падать духом!!!

анна73 писал(а):

Девчата подскажите можнали усилить завтрак иужин аобед зделать легким. За 5 минут перерыва у меня невыходит полноценно пообедать.

Все приёмы пищи равноценны,одинаковы по насыщению должны быть.

анна73 писал(а):

За 5 минут перерыва у меня невыходит полноценно пообедать.

Ань,а где работаешь? Перерыв на обед 5 минут?

анна73 писал(а):

За 5 минут перерыва у меня невыходит полноценно пообедать.

дело в том что три приёма пищи должны быть равноценные)))

фууух всё перечитала добралась до конца, можно и отчитаться за сегодня
з.: овсяные хлопья с молоком и вареньем, 2 стакана молока;
о: колбаска варёнка, пару маленьких вареных бурячка, 2 яблока;
у: вареные патрошка))

Аллара писал(а):

Она ж у Вас не жареная будет, не маринованная и без ничего?

Рыбка+соль+лимон+укроп все в фольге (лимон и укроп есть не буду).
Девочки, большое спасибо за консультации! И давайте на "ты", хорошо?
Кстати (с надеждой), а хурма каким-то образом к цитрусовым не относится?

ISTинная писал(а):

образом к цитрусовым не относится?

нет дорогая,Иришка у тебя такая ава прикольная-как вижу так хохочу

Курсы повышения квалификациию Целый месяцю Между лекцыями перерывы 5м. Что делать ума неприложу.

Жаль, жаль...
Старалась похожую на себя подобрать, чтоб еще больший стимул появился