Диета, которая мне помогла

Наташа а ещё подскажи обезжиренный сыр это творог? И время завтрака , обеда, ужина. Если уж так всё строга может и время приёма пищи тоже надо поддерживать?И ещё овощи какие картошка,морковь,капуста,и можно ли их вмести или только один наример только картошку или капусту так дотошно спрашиваю просто хочу попробовать извини за занудство