Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

LanaM писал(а):

Можно еще "наказывать" себя чем-то после перекуса, выдраять ванну до блеска, например...

Как у вас тут все серьезно , аж страшно

САРАНЧА
Себя нужно дисциплинировать, менять свои привычки, а на войне все средства хороши

LanaM писал(а):

а на войне все средства хороши

А вы на войне?

Это выражение есть такое... К словам цепляемся?

LanaM
С добавлением масла...так было написано на банке. низзя, да? я исправлюсь!

САРАНЧА писал(а):

А вы на войне?

А я действительно на войне против своего ужасного избыточного веса!
И не вижу в этом ничего предосудительного))))

Девоньки!!!!!
Всех с яблочным Спасом! С праздником Преображения Господня !!!
Ну писательницы..... пока прочитаешь)))
Иришка1980, спасибо за системный пирожок записала)) Потом на муже попробую, отчитаюсь, заметил ли чего

Yolanda писал(а):

АнеХдот

apelsyn писал(а):

вообще не хотелось кушать. Горжусь собой.

на завтрак не вошла дынька с виноградом , на ужин апельсин, немного творожного данона и бокал молока
Завтра буду кушать:
З три пироженки - корзиночка, эклер и медовое ( если войдет, была в кулинарии, которая в поселке рядом, ездила туда по работе... Ну там просто обалденные делают))) если осилю- 1 бутерброд, кусочек дыньки и маленькую кисточку винограда)))
О - системный борщ с картошкой и наверное запеченный картофель с сыром, огурчик малосольный, помидор свежий)))
У - честно пока не знаю.. один из вариантов...

Клуся
Свет, а в обед чем себя радовала?

LanaM писал(а):

Это выражение есть такое... К словам цепляемся?

Это шутка, Светлана
Что вы так нервничаете?

LanaM писал(а):

На завтрак дынька не пошла и была заменена на рюмашку

Вот тут я валялась
Светик, а я ж вечером пишу меню, а сейчас изменения)))
О- по плану- тилапия адаптированная вместо горошка стручковая фасоль и все без масла http://forum.say7.info/topic23629.html, рис и салатик огурец, помидор с творож Даноном

САРАНЧА
Мы тут все на "ты", и нет повода нервничать, все ОК. Просто мы здесь не в остроумии соревнуемся, а делимся опытом и помогаем друг другу

Клуся писал(а):

а я ж вечером пишу меню, а сейчас изменения)))

Аааааааа, а то я думала, что ты пообедать забыла Тогда все нормалек!

САРАНЧА писал(а):

А вы на войне?

Юля! Здесь все мирные ребята, Светланку не обижать, давайте прислушиваться друг к другу! Разброд и шатания не камильфо. Пднимаю мировую

Девчонки, а я реально на войне, с детства склонна к полноте.. и моя война длиться уже 24 года, с 13 лет. К 14 лет я похудела, держала этот результат.. 2 года потом, прибавила кг 4.. и опять борьба.... Все старшие классы каждый день тренировка в 2-х секциях, с утра бег в любую погоду, лыжи. Потом такая же борьба в институте... К концу 5 курса набрала все-таки. За 1 год после института еще, потом была очень классная диета за 2 мес я стабилизировалла вес на неск лет. А потом опять борьба и борьба. После свадьбы расслабилась... И муж еще ты и так ничего не ешь.... И понеслось... 2 года назад худела, сидела опять на диетах, но все вернулось... Поэтому после поста вновь вышла на тропу войны... со своим весом...

Клуся писал(а):

Девчонки, а я реально на войне, с детства склонна к полноте.

у меня очень похоже, правда я ленивая, спорт это не про меня - истязала себя разными диетами, было даже такое: в обед один глазированный сырок и черный кофе, а потом ни-ни...

Iri$k@
Ирочка, а ты все авочки меняешь, и привыкнуть не успеешь, а тут уже другая. А каждая лучше прежней

Iri$k@ писал(а):

Светланку не обижать,

я и не обижаюсь ни на кого. Может я что не так поняла, может Юля - компьютер ведь не может передать всех нюансов речи, поэтому мир Ну а вообще - война -это разрушения, а я пацифист, воевать даже с весом своим не могу, я его уговорами беру

Всем привет!!! На деле вчерашнее меню видоизменилось, чем было заявлено ранее.

Чеширская писал(а):

Состав?

Ленусь, состав мне знаком... давно на системе.
Без хлеба. Мясо+яйцо+лук.

Итак. Вчерашнее меню:

З. (6:40) Сырники со сметаной. Кофе с молоком. 2 конфетки.
О. (13:30) Тушеная куриная грудка, помидоры, кефир.
У. (17:45) Тушеная куриная печенка, котлета (тушеная). Чай зеленый.
250 гр. сухого красного винца.

Сегодня:
З. (6:40) Салат "Оливье", сдобная булочка с вишней, пирожное трубочка. Кофе с молоком.

в 11:00 слопала мороженое. (Вкусняшка)

О. (14:30) Котлеты тушеные (2 шт.), два помидора. Чай.
У. (17:30) Салат из помидор, и болг. перца. Заправлен лимонным соком. Минералка. Зеленый чай.

Планы на завтра:
З. (7:30) Торт + кофе.
О. (14:00) Рис, курица запеченая в духовке, овощной салат.
У. (17:30) Кефир, яблоки, творог.

Ланa77 писал(а):

Добрый день, девочки-красавицы! LanaM Овощи - сельдерей (и корень, и ботва), корень петрушки, помидорка, морковка. В конце зелень. Оч. вкусно. Если не для системы, то картошка, и ст.ложка водки в конце готовки убирает запах рыбы. А можно ещё немножко риса добавить, будет сытнее и по системе.

Спасибо!

Клуся
оленька77
rifa
Malay
Спасибо девочки за внимание и доверие! Пирог оказался вкусным только обязательно его разогревать до слегка теплого состояния

anutka-anutik писал(а):

Я к вам опять с вопросами- как думаете что еще себе можно позволить (кроме сладостей в обед)

Думаю на ужин что-то себе скомбинировать можешь: мясо+овощи (лёгкие, типа: кабачок, огурец, капуста, свекла) или гречка (рис)+ овощи и фрукты (или молочка) Посмотри, прислушайся к организму, ну и следи за весом! Удачи!

Guesska писал(а):

ужина-салат и гречка - что в качестве заправки будешь использовать? А то я такой вариант ужина еще не проходила, хотела попробовать.

если салат из огурца, помидора, лука и болгарского перца, то можно один помидор небольшой (или 1/2 большого) взбить блендером с чесноком и зеленью, посолить и заправить этим соусом. А можно просто посолить помидоры, подождать пока сок пустят, а потом всё остальное туда порезать, тоже весьма сочно и вкусно

Ksukat писал(а):

есть не хочу, просто хочется еще вкусненького nyam2 Вроде думаю, чашечка кофе мне не повредит (я кофеманка morning1 ), а где кофе, там конфеточка Embarassed Embarassed Embarassed ... Сама понимаю, что чревоугодием занимаюсь, но успокаивала себя тем, что до 12 все можно Embarassed .

Так вот, когда мне хочется чего-то типа перекусить, я иду сажусь за комп и ищу какую-то полезную информацию о том что меня интересует (мебель, ремонт, посуда, бытовая техника, новости и т.д.) время проходит и организм забывает что он там чего-то "углядел" на кухне вкусного Это один вариант. Другой - занятся уборкой и т.д., если ты конечно дома.
И самый главный момент, говорить себе в таких ситуациях - "а смысл в том что я это съем? Я же хочу выглядеть стройной и молодой, а не заходя в магазины с модной одеждой слышать - извините на Вас ничего нет, или в нашем магазине одежда до 48 размера"

Вот такие волшебные слова иногда нужно себе говорить дабы избежать неприятных моментов и расстройств от того, что лишний пирожок отложился на животике!

Iri$k@
LanaM
Девочки я и не думала ни кого обижать , я тоже мирная
Я пошутила, Светлана не поняла, никаких претензий
Действительно бывает сложно понять друг друга без интонаций
Всем удачи

rifa писал(а):

Ириша_1980 писал(а)ридумала сегодня вкусный пирог системный (картофель в мундире очищаем и трем на терку, туда 50 мл молока+2 яйца, специи соль, массу выкладываем в форму для запекания подсушиваем в духовке 10 минут на 200 С, начинка: кабачки кружками, заливаем заливкой: 200 г творога+3 яйца+специи,соль, сверху выкладываем порезанный кружками помидор, снова в духовку на 10 минут, затем трем 50-100 г сыра твердого, посыпаем и еще 20 минут до готовности. беру на заметку... завтра с утречка сделам-с... вот на обед и вкусняшка будет и чем подругу накормить

сделала, только варить картофель было лень, сырой натерла - подруга приехала -стрескала, облизнулась и сказала передать Ириша_1980 большое СПАСИБО за вкусняшку

Ну всем привет, мои хорошие!!! Ну таки перечитала я всё что вы написали! МОЛОДЦЫ! активно так у нас здесь! задорно!
Iri$k@
Ира, красоту опять на фотографиях показываешь?! природную женскую...да ещё и Алтай.... вот любуюсь я - а потом к сыну иду сразу-"подрастай, говорю, мой воробушек-на следующий год поедем водопады смотреть".
Ой, а что это? Ира, насчёт веса переживаешь? да добьёшь ты его! отрубей вон сколько взяла а они и правда здорово насыщают. всё ОК!

Ritiko писал(а):

В обед внесла изменения - тефтели делать лень, сделаю эксперимент = рыбу замочу в кефире не полчасика и запеку в фольге , вот шо получится - то и съем.

Как интересно! Рита, скажи, а вкусно получилось? тоже рыбки хочу.

САРАНЧА писал(а):

Это шутка, Светлана Что вы так нервничаете?

Девоньки? а чего это вы??? А???? сколько на этом форуме живу-в первый раз ТАКОЕ встречаю. здесь всё всегда мирно и дружелюбно. прошу столь позитивную картину ни чем "таким-этаким" не омрачать. для негатива есть масса других мест. Светлана у нас прошу не обижать.

САРАНЧА писал(а):

Действительно бывает сложно понять друг друга без интонаций

УФФФФ! ну разобрались...хорошо. а то у меня аж адреналин в крови повысился.

Ну а теперь к основному. Меню моё сегодня было таковым:
З. груша, 5 абрикосов, чай, 3 кубика молочного шоколада, 5 сушек.
О. запеканка из кабачков (кабачок, лук, зелень, помидор, чеснок сыр -ВКУСНО! )
У. чай зелёный, 3 криспа, 30 гр. сыра.

Добрый вечер!!!
Сегоднейшее меню:
З.11 пельменей,2кусочка хлеба(горчичный хлеб по рецепту Кати-Джанго-объедение )с маслом ивареньем,кофе.
О.Курица в банке,салат из помидор,перца,лукаи кампот из слив.
У.Кефир,яблоко и 4 сливы.
До 16.00 пью воду

Всем привет! Смотрю у вас тут целый митинг организовался

Мой самый действенный метод избавиться от перекусов , представте ,что то что вы перекусили прикрепляется к вашим бедрам, талии и вы становитесь шире. Я за два дня передумала перекусывать,а об нарушениях даже не думаю.

Мое меню на завтра: З. Яичьница, чай.
О. Рыбная запеканка (рыба, рис, яйцо, овощи, специи) чай травяной.
У. еще не решила.
Девчата, как думаете на обед тыкву(или по нашему кобак) будет нормально, вроде написано овощи любые, но я в сомнении. Просто прикольный рецептик подвернулся.

LanaM писал(а):

Можно еще "наказывать" себя чем-то после перекуса, выдраять ванну до блеска, например...

ох, как я себя наказываю!!! сегодня вот весь дом вылизала, вся в мыле бегала , я уж не говорю про угрызения совести, которые меня мучают

Ириша_1980 писал(а):

Так вот, когда мне хочется чего-то типа перекусить, я иду сажусь за комп и ищу какую-то полезную информацию о том что меня интересует (мебель, ремонт, посуда, бытовая техника, новости и т.д.) время проходит и организм забывает что он там чего-то "углядел" на кухне вкусного

У меня раньше так и было - позавтракала и бегом на улицу с ребенком, а в эту жару гуляли мало, в доме спасались, вот и тянулась рука сама за вредностями. Все, девчат, реешено! С завтрашнего дня я себя в руки взяла крепко-крепко и буду умницей... Где там моя сила воли?

Шиншила плюс писал(а):

Мой самый действенный метод избавиться от перекусов , представте ,что то что вы перекусили прикрепляется к вашим бедрам, талии и вы становитесь шире. Я за два дня передумала перекусывать,а об нарушениях даже не думаю.

Алена на меня этот метод тоже лучше всего действует... правда не всегда

Сегодня у меня было:
З) 10-00 кофе с молоком, 2 кусочка творожного пирога, семечки, ч/чай с сахаром
О) 14-40 гречка, куриная печень, тушенная с морковкой, 2 яблока
У) 18-00 гречка, морковь, кабачок

Завтра вечером идем на днюху ... Для меня настоящее испытание, они про свое фирменное блюдо (баранина с овощами в казане) уже все уши нам прожжужали. И вот как мне завтра выкручиваться

Ksukat писал(а):

Алена на меня этот метод тоже лучше всего действует... правда не всегда

Юля просто представь, что к своему идеальному телу, ты будешь идти дольше...

rifa писал(а):

сделала, только варить картофель было лень, сырой натерла - подруга приехала -стрескала, облизнулась и сказала передать Ириша_1980 большое СПАСИБО Rose Romashki за вкусняшку

спасибо)) ей передай НА ЗДОРОВЬЕ!
Не очень мокро было с сырой картошкой?)

Ksukat писал(а):

И вот как мне завтра выкручиваться unknown

Возьми с собой отварное мясо и ты будешь такая же как они) просто ну не любишь ты баранину! А там вино красное добавь и всё ок!