Naid
Татьяна
42 года
Москва-Раменское
Привет всем! Моему сынишке 4 с половиной месяца и с диетой тоже проблема, периодически высыпает на лице. Уже вычислила, что у него аллергия на всяческие добавки, напр. витамины для кормящих мам (пила Элевит пронаталь), Аквадетрим. Прочитала здесь, что гречку нельзя, очень удивилась, а почему? Я читала, что она стимулирует лактацию. Орехи пробовала (кедровые, грецкие, миндаль), тоже все в порядке, но по чуть-чуть. Не ем выпечку с маргарином, ну и явные аллергены типа цитрусовых, морепродуктов и т. п. От капусты, даже в небольших количествах, малыша пучит (пробовала цветную и брокколи). Молоко - только в чай, говорят, тоже аллегген, ем творог, твердый сыр, кефир, йогурт со злаками или черносливом. Из фруктов чередую яблоки, груши и бананы (с 3 месяцев, когда колики прошли). Из мяса обязательно должна присутствовать нежирная говядина, желательно каждый день (в отварном или тушеном виде). Из рыбы пока ем только хек (тушеный в молоке), ну и один раз попробовала скумбрию (запекала с картошкой), надо же как-то восполнять вит. D, тоже вроде ничего. Сгущенку иногда ем, но только белорусскую (Рогачев), она натуральнее. А вообще, очень трудно кормящей маме правильно питаться в большом городе, самый безобидный продукт может оказаться аллергеном, я как-то творог "плохой" (не испорченный!) купила, у самой живот побаливал, не говоря уже о малыше.
Всем удачи и здоровья мамам и деткам!!!