Без особого труда похудела на 10 кг.

От лица всех наших Татьян спасибо, девочки, за поздравления.

Kukjia писал(а):

А я не похудела ни на грамм Взвесилась и чуть не разревелась....

А сколько времени прошло?

превращаюсь в пышку писал(а):

Завтра начинаю

С почином тебя.
P.S. Запорожье - город, который дорог моему сердцу.

Т@ТЬЯНА, да уж недели две с половиной где-то..После праздников я вроде присоединилась к вашей дружной компании...

Девочки, Ураааа движение началось 21 - 70кг, 26 - 68,5кг
Вчера своих подружек заразила, одна с сегодняшнего дня собралась перейти на "стаканчики", другая говорит, сначала на тебя посмотрю.

А я уже своим объяснять замучалась что делаю. Последний раз сказала: Если вы думаете что после моего 27-го объяснения что делать вы начнёте худеть ничего не делая, то вам осталось спросить буквально пару раз каждой!

Цитата:

[url][quote="Царевна-лягушка"]берешь стаканчик чего-нибудь полезно-вкусного в одну руку , карандашик в другую и начинаешь спокойно анализировать ... [/url]

СОВЕТ СУПЕР! вот я им пользуюсь 2 день, завела на столе на кухне отрывной маленький блокнот и записываю время еды и что съела и ставлю ниже, время следующего приема (а то раньше за делами забывала когда именно и получалось схомячить что-нибудь мин на 30 раньше) и обязательно пишу что съела для самоконтроля.
примерно так:
9.00 -каша + чай
след. прием не ранее 11.00
11.20 - блинчик фаршированный + кофе
след прием не ранее 13.20
13.20 - суп+ кусочек хлеба
сл. прием не ранее 15.20
16.00 - банан
и т.д вообщем дисциплинирует
За 2 месяца на этой систем - 1,200. (погрешности были все 10 дней Новогодних каникул) В талии - 2 см, в бедрах -1 см. Вес стабилен (что тоже рабует) и нет прибавки и вздутия живота в ПМС (обычно раздуваюсь как шарик)

Девочки подскажыте !!!!
Я любитель чая но без сахара, в промежутках межда приёмом пищи можно пить , или нужно всчитывать как стаканчик
я уже 67.5 УРАаааа
Заработалоооо....

вроде в начале написано что жидкость не считается.но лучше пить через 30минут после еды или 30минут до еды .так говорят диетологи.

Люська М
Lana_nov
Аврора-ким
Татик
Царевна-лягушка
Kukjia
превращаюсь в пышку
СПАСИБО!!!
Kukjia

Lana_nov писал(а):

Жир он легкий. Смотри по объемам. А они похоже уходят. Так что все в порядке.

Подписываюсь под постом Светланы.У меня после Н.Г. объёмы даже чуть меньше декабрьских,а вес ок. кг ещё гуляет

превращаюсь в пышку писал(а):

особенно свои торты.

Мы тут все такие,кроме Люсси... Она у нас счастливая,сладкое не любит

Татик писал(а):

Девочки, Ураааа движение началось 21 - 70кг, 26 - 68,5кг

ВНаталья писал(а):

В талии - 2 см, в бедрах -1 см. Вес стабилен (что тоже рабует) и нет прибавки и вздутия живота в ПМС (обычно раздуваюсь как шарик)

tanakyh писал(а):

Я любитель чая но без сахара, в промежутках межда приёмом пищи можно пить , или нужно всчитывать как стаканчик

В жидкости нельзя себя ограничивать ни при каком питании. Более того! Пить надо обязательно. А лучше чистую воду.

tanakyh писал(а):

Я любитель чая но без сахара, в промежутках межда приёмом пищи можно пить , или нужно всчитывать как стаканчик

Без сахара, конфет и печенек не считается за еду. Только прям сразу после стаканчика не советую.

Kukjia писал(а):

Т@ТЬЯНА, да уж недели две с половиной где-то..

Ну, тогда еще рано расстраиваться. У меня первые кг очень туго уходили, я даже подумывала бросить эту "бесполезную" затею, так что терпи, дорогая, жди своего часа.

ВНаталья писал(а):

завела на столе на кухне отрывной маленький блокнот и записываю время еды и что съела

Да,да, Нюся, я тоже так стараюсь. Для меня лично это помогло увидеть "перекосы" в балансе "углеводы-белок-овощи". К сожалению на этом методе питания (меня почему-то всё время тянет сказать-"стаканочный" метод по аналогии со "станочным" ) я всего вторую неделю и результатов в весе-0. Но раз Т@нюша выше написала, что этого времени маловато, то "бум ждать часа X"

Двочки, всем привет! Меня не было несколько дней, а здесь уже столько написано всего интересного. Всех поздравляю с успехами!!! Молодцы!!!
Ездила в гости, переживала, что не смогу устоять перед разными вкусностями и поправлюсь. Стаканчиками мерить съеденное было как-то не удобно, но я старалась есть так, чтобы- есть закончила, а мне бы ещё хотелось... Ура, подействовало!!!! Ни грамма не набрала, даже было - 500 г.

Всем привет!
Я тоже с вами (ведь можно ) уже четвертый день.
Не скажу, что легко, но стараюсь.
Стаканы уже не навижу

anakondaaa писал(а):

Стаканы уже не навижу

Почему?

Постоянно хочется ЖРАТЬ!!!
А в стаканчик почему-то мало входит

anakondaaa писал(а):

Постоянно хочется ЖРАТЬ!!! А в стаканчик почему-то мало входит

Да ладно! В стакан 250 мл входит ложка картофеля пюре, 2 маленькие котлетка (5х5х1.5 см) 2 ломтика маринованного огурчика или 1 маленький. Можно ломтик хлеба добавить. Или (вот вчера ужинала) 2 мойвочек, 3 ломтика от большого огурца, 2 ломтик колбаски (во всю ширину батона и мм 3-4 толщиной). Не знаю сколько надо тебе, но я этим вполне наедаюсь. Попробуй класть в свой стаканчик что-то более колорийное.Например картошку тушеную с мясом, Макароны с гуляшом или тушенкой или по флотски. Пельмени, наконец.

А видать дело не в том, что кладу (потому что питаюсь я нормально - и мясо с картошкой, и макароны с мясом и лазанью и всякое такое и другое). Наверно психологически не очень легко перейти на маленькие порции.

Но я держусь. Пить правда стала больше. Наверно чтобы заполнить желудок, потому что там всегда как-то пусто

Ну, ты же только 4-й день. Привыкнешь! Ты не зацикливайся, что порция маленькая. Думай о том, что ты через 2 часа еще столько же можешь слопать.

Вот только этим и живу.

Привет !!!
Я сегодня ели себя удержываю, " жрать" хочу до немогу, и это впервые за 7 дней "стаканчиков", ни чай имбирный ну ничего немогу придумать как сбить или хотябы обмануть аппетит

anakondaaa писал(а):

Стаканы уже не навижу

Алёнка, их любить надо!!! Каждые два часа можно целый стакан вкусненького слопать!!! Это же так здорово!!! Положительный настрой - это очень важно!!!

anakondaaa писал(а):

Постоянно хочется ЖРАТЬ!!!

Так это только в начале, а потом желудок привыкает и стаканчика вполне хватает. Иногда даже бывает, что ещё не весь стакан еды съел, а вроде бы уже сытый!

tanakyh писал(а):

Привет !!! Я сегодня ели себя удержываю, " жрать" хочу до немогу, и это впервые за 7 дней "стаканчиков", ни чай имбирный ну ничего немогу придумать как сбить или хотябы обмануть аппетит

Выпей чаю с конфеткой. Перебьешь аппетит.

tanakyh писал(а):

Я сегодня ели себя удержываю, " жрать" хочу до немогу, и это впервые за 7 дней "стаканчиков",

Надо себя чем-нибудь увлечь, я когда увлекусь чем-то интересным, вообще про еду забываю... Сегодня,например, стала в инете искать, где духи подешевле купить, на один сайт выйду,на другой, и на каждом за какую-нибудь другую информацию зацепляюсь... так незаметно почти 3 часа прошло...

Акварель писал(а):

вообще про еду забываю...

С маленьким ребёнком незабудеш то пить то кушать дай ....