Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Анастасия Сергеевна. писал(а):

А можно поподробнее об этой практике, пожалуйста?

Скачай 2 сезон. Поверь, словами не опишешь ни за что, там столько элементов!!

Kliaksa писал(а):

Скачай 2 сезон. Поверь, словами не опишешь ни за что, там столько элементов!!

Спасибо! Сейчас как раз мой брат качает мне со своего компа, у него скорость быстрее. А то у меня опять 3 дня будет качаться!

Про танец зверей:

Kliaksa писал(а):

словами не опишешь ни за что, там столько элементов!!

Это точно! Я вчера сидела думала как бы выложить комплекс в картинках, но тут столько переходов! Причем плавных и красивых, что лучше увидеть чем услышать.

И еще тут обязательна разминка.

Оййййййййййййййййййййй, я только что оттанцевала свой танец зверей!!!!!!!!!

Кайфую сижу! По телу мурашки бегают

А ведь танец зверей отличная кардионагрузка - ведь всё нон стопом!
А красиво как


Сегодня утром начала цикл утренних зарядок Око возрождения, т.е. каждое утро выполнять буду. Хватает 8-10 мин (как в книге и написано) на выполенние всего комплекса (я сразу 21 повторение).

если кому интересно здест всё подробно написано
http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm

Kliaksa писал(а):

только что оттанцевала свой танец зверей

)))))))) Больше всего мне понравилось слово СВОЙ

Ну рассказывай какой зверь пришелся по душе в этот раз?

Анастасия Сергеевна. писал(а):

А то у меня опять 3 дня будет качаться

Слушай, у меня одна серия " Четыре тренера" качалось неделю! 40 минут занятий! Так что не парься! Я была бы счастлива если бы только три дня! ))))))))))))))

Кстати вот танец зверей чем то напоминает тай бо из "четырех теренеров", мне очень понравилось Тай БО! Ребенку тоже)))))) Напару прыгали ))) Чем то на танец похоже.... Скачаю я в будущем точно его. Нравиться очень. )))

Болгарка писал(а):

Ну рассказывай какой зверь пришелся по душе в этот раз?

как и в прошлый раз - леопард в засаде Но в этот раз ещё и Богомол карабкается по дереву

Вот кстати в интернете нашла вариации поз. Они отличаются от Юлиных, но меня это всегда радует
http://medkarta.com/?cat=category&id=449

Kliaksa писал(а):

Вот кстати в интернете нашла вариации поз. Они отличаются от Юлиных, но меня это всегда радует

Ага я прсмотрела. У него практически не отличаеться, он просто ниже садиться, видимо сложнее вариация. А порядок нужно смотреть по цифрам - такой же как у Юли. Но скажу по картинкам трудо ориентироваться в переходах от позы к позе.

А ты заметила в ткаче и в олене нога сзади поднята? У Юли мы легче дулаем
И в богомоле он опирается на ногу. Но как всегда и везде - творческий подход

Kliaksa писал(а):

А ты заметила в ткаче и в олене нога сзади поднята?

Нееее не думаю что поднята!!! Просто фото то обрезано! И под углом снято. Мне кажеться нога стоит!

Цитата:

5. Олень выставляет рога Разворачиваясь вправо, переносим вес тела на правую ногу, переходя в выпад и выносим руки вперед, выпрямляя при этом левую ногу, смотрим на кисти. ...

Про поднятую ногу не говорят...

А в богомоле да опираеться, но это сложнее чем наш вариант. Глубже садимся получаеться...

Болгарка писал(а):

Нееее не думаю что поднята!!!

блин точно
Фото можно увеличить, нажав на название позы. Я как-то не обратила внимания, что боком поквзано

Kliaksa писал(а):

блин точно

Я ж говорю по фото трудно сориентироваться, тем более новичку. Лучше скачать и увидеть!

Болгарка писал(а):

Лучше скачать и увидеть!

точно!

Позанималась сейчас из 1 сезона 3 занятием, вот такое сегодня пОзднее занятие получилось))) Работа над мышцами рук и спины. Ох, чувствую завтра болеть будет все......сегодня еще сумки тяжелые таскала, думаю это тоже отразится!

Анастасия Сергеевна.
Молодец!

А у меня от вчерашнего танца зверей внутренняя и внешняя поверхности бёдер чувствуются приятно (там много выпадов в сторону).

Kliaksa писал(а):

А у меня от вчерашнего танца зверей внутренняя и внешняя поверхности бёдер чувствуются приятно

Здорово! А у меня только когда делала тянуло. А потом даже и не вспомнила. )))))


ДЕВОЧКИ! КТО В ПОЛОЖЕНИИ!!

Нашла классный сайт с йогой для беременных! Мне очень понравилось!

http://www.yogasana.com.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=87&Itemid=76
Зашла позже на ссылку, а она не работает (( Ну удалять не буду, может еще заработает......

Так же в Гибкой Силе есть занятие посвященное женщинам в положении или восстановлению уже после родов - 15 занятие 2 сезон

Болгарка писал(а):

А потом даже и не вспомнила. )))))

А я и сегодня ещё чувствую Вот что значат глубокие выпады в сторону

Болгарка писал(а):

Нашла классный сайт с йогой для беременных! Мне оень понравилось! http://www.yogasana.com.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=87&Itemid=76

Спасибо за ссылочку! Я, правда, не в положении, но мне кажется, эти упражнения подойдут даже не для беременных!

Анастасия Сергеевна. писал(а):

эти упражнения подойдут даже не для беременных! girl_haha

)))))))) ну да согласна, просто там много перевернутых поз для правильного внутриутробного расположения ребеночка и на раскрытие тазобедренных суставов. Что очень полезно в этом случае. А так да конечно можно всем делать.

Я себе закинула в закладки этот сайт.

Девочки кому понравилась работа с чакрами на рутрекере есть полный вариант 7 практик с 7 чакрами Маяй Файнз. Очень красивое видео.

зура писал(а):

Девочки кому понравилась работа с чакрами

Спасибо Зура! Думаю Юля-Kliaksa обязательно возьмет это на заметку. Да и еще найдуться желающие! )))) Я в их числе! ))))

Болгарка писал(а):

Думаю Юля-Kliaksa обязательно возьмет это на заметку. good2 girl_claping Да и еще найдуться желающие! )))) Я в их числе! ))))

Мне как-то не хочется качать. Подожду пока выложут занятия с Юлей З.

зура Но всё равно спасибо за информацию!

Kliaksa писал(а):

Подожду пока выложут занятия с Юлей З.

ну даааа она вне конкуренции, хотя все познаеться в сравнении... но Юля мне нравиться!

Просто я к ней так привыкла, и к её методам, и наработки есть в её практике. Вообщем, ты понимаешь

Вчера произошел неприятный случай, который выбил меня из колеи (сотку в поликлинике сперли! ). Расстроилась конечно. Выяснилось только ближе к вечеру. Ну ладно, что делать?? У меня выход один всегда был - пошла на кухню печь пирог (ну успокаивает меня готовка)... Спекла.... Поела.... Не помогло! Потом решила на любимом форуме посидеть.... Посидела.... Не помогло... Все равно какой-то неприятный осадок остался.... И вот стала делать занятие ГС.

Вчера делала 5 занятие со второго сезона. Укрепление, вытяжение и повышение гибкости позвоночника. Такое нежное, мягкое занятие, с перевернутыми позами, которые я просто обажаю! Улетела! ))))))) Такой кайф испытала, что все проблемы по сравнению с ощущениями в теле стали такими мизерными.... Уснула отлично! Спала сладко, проснулась отдохнувшей и в хорошем настроении. Чего и ВАМ желаю!!!!!


PS: Давно хотела себе обновить телефон

Болгарка
Я тебя очень понимаю! Я не раз убеждалась в исцеляющей силе нашей ГС