Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем доброе утро!!!
Прочитала быстренько сообщения, всех поздравляю с приближающийся ВЕСНОЙ!!!
У кого отвесики-мои поздравления
Остальным терпения и удачи!!!Всё будет
Моё меню на сегодня:
З:каша овсяная, финики.Кофе с молоком.
О:стейк из сёмги, отварная гречка.Салат из помидор и огурцов с оливковым маслом.
У:смузи из фруктов, творога и ряженки.Ну очень

Доброе утро, девочки!!! Ходила вчера блузку покупать- 46 размер- "М" и брюки, то же 46 р!!! Я так счастлива!!! Все что не померю- подходит- ничего нигде не висит (складки на животе раньше были), не смотя на то что стояк опять- это не имеет значения, 46 размера у меня не было 6 Лет!!!
По поводу свинины- я не рискую на ужин, лучше мне кажется говядину
Мое меню:
З: вареники с вишней, со сметаной, 2 бутера с икрой трески,4 конфеты
О: кукурузная каша с сыром
У: тефтели (фарш с водичкой, запеченный в духовке)

Всем отвесов, весенних, девочки!!!

Всем приветики!!!
Новеньким девочкам добро пжаловать!!!

Finik)) писал(а):

я защитила диплом на 5

Светик, поздравляшки!

tase4ka писал(а):

сегодня сын уже диплом получил-красный

Сынок умница, Танюш!!!

tase4ka писал(а):

раз сама этого не делаю,значит и всем нельзя

И я так же!!! Низя и все тут!!!

morechko1978 писал(а):

Очень давно не заходила, все некогда, зато от системы не отступала, чему рада... Вес мой пока стоит, точнее, меня "качает",от 52 до 53кг вот уже 2 месяца.

Мариночка, молодец, что зашла! А что вес стоит, так ты же уже достигла цели, так что все в порядке думаю, не страшно, пусть стоит! Может отдаст еще грамм500 потом! Ты уже в идеале!

IIslandSV писал(а):

Я опять простудилась, еда на вкус вся как тряпка.

Светик, ты что-то разболелась совсем! Лечись, солнышко!

Мару_ся писал(а):

У меня стояк Пошла депрессия

Что еще за депрессия в наших рядах! Гони ее в шею, Марин! Любой стояк проходит и ждут нас отвесики, но они приходят только если ты в позитиве! А к депрессивным отвесики не ходят, не хотят портить себе настроение!

Любо писал(а):

подвинься покачаемся вместе.

Эх, здорово качаться! А зря не любят системщицы атракцион "качели"!!!! Он ведь вписан в обязательную программу!!!

секрет@рша писал(а):

Стала сёня на весы - 1.100...2 раза взвесилась... Но линеечку решила поменяю ща,так думаю больше стимула будет не нарушать...ууууууураааааа!!!!!!!!!

Натусечка!!!! Поздраляю от души!!! Трам-па-пам!!! Мотри не фулигань тока!!!

Silvana писал(а):

Сегодня минус 200 грамм.

Олечка, умница!!! Поздравляю!
39 вишенек
Маришка, красоточка!!! И котик супер!

ОльгаГ. писал(а):

Ходила вчера блузку покупать- 46 размер- "М" и брюки, то же 46 р!!! Я так счастлива!!!

Рада за тебя Оль!!!

Мое меню.
З. Борщ, рулет с творогом и вареньем, молоко
О. Перец фаршированный творогом, картошкой и сыром50; активия с помидором
У. Греча, мандаринки

Меню Паши.
З. Салат( авокадо, сыр, семга, майонез), пирожки с мясом и рисом, молоко
О. Бульон, рис с запеченой грудкой, свекла с чесноком, 2 яблока
У. Салат "Седьмой элемент"(молочка, сыр, криспы)
Паша, рассказал, что он 23го, в ресторане, "как дурак пил сухое красное вино", а все мужики пили крепкие напитки! Люблю его!

Спасибо большое всем вам за комментарии и понимание!

Я все боюсь на ужин что-то не то съесть, поэтому они такие скудные зачастую. Но, и то, я и творог с фруктами ела, и мясо, и яйца, и крупы с овощами/фруктами.. но, все-таки чаще получался кефир с фруктами. может, из-за фруктов нет сдвигов в сторону "_", как Светлана сказала?
В 14.30 - такое было только 1 раз (так обстоятельства сложились; кстати, до утра особо есть и не хотелось), а обычно я ела в 17.30.
Я поначалу думала, что организм к еде привыкает и поэтому вес не уходит (я раньше часто вообще могла ничего не есть), но уже сейчас мне это кажется не совсем нормальным. думаю, организм уже должен был привыкнуть..
Спортом занимаюсь регулярно (на тренажерах), раб день стандартный - с 8 до 17.
Светлана, насчет второго завтрака в 10-11ч. - это не будет считаться перекусом (ведь в 6 у меня завтрак достаточно плотный). и что бы посоветовали есть на 2 завтрак?

Приветики девочки! У меня вес на месте , вообщем я уже к этому привыкла.

Мое меню

З: 3 конфеты,2 бутера,кофе.
О: макароны с сыром и овощами тушеными,зел.чай
У: творог +чернослив,молоко,яблоко печоное

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!
У нас севодня прям весенний денек солнышко светит и на улице не холодно прям настроение поднимается

Всех у кого отвесики очень очень рада за вас!!!!!!! молодчинки)))))

ОльгаГ. писал(а):

Все что не померю- подходит- ничего нигде не висит

это же здорово молодец!!!!!
Мое меню на севодня :
з кусок пирога с картошкой и мясом ,соленая помидорка и 2 конфетки
о рис пропаренный и курица тушеная на воде с овощами
у творог, кефир и апельсин

Привет, красотки!!!

Давно не писала. но регулярно читаю вас.

Решила опять выставлять свои менюшки. Системе стараюсь следовать.
На днях прочитала книгу Миримановой. очень понравилось
можно как угодно к ней относиться, но то, что она сделала, а именно - дала такому количеству людей веру, что каждый может иметь идеальную фигуру - заслуживает уважения.

Мое меню:
з: даниссимо с черникой, кружок ананаса
о: суп-пюре (брокколи, цв.капуста. кабачок, помидор, картоха), сыр адыгейский 100гр.
у: 2 яйца

Хорошего дня!!!!

Всем паривет! Все, кто отвесился-молодцы!


Меню вчерашнее:
1-ый завтрак -кофе, и полбутера.
2-ой завтрак - чай с 2 кусочками шоколада.

Обед: Рис дикий и пропаренный с овощами (лук и морковь) -все это вв иде плова.

Ужин - салат-огурцы, помидор, перец болг., ряженка грамм 150, творог зерненый пару ложек.

Сегодня:
Завтрак -пельмешки с майонезом, чай с шоколадкой. (maruska80.80 -видишь???))))

Обед -вчерашний +сосиска.

Ужин -мандарины, яблоко, ряженка. Творога ложку тоже съем -для надежности -что уж там)) .

39 вишенек писал(а):

С возвращением, блудная дочь

Это не я, оно всё так само...

maruska80.80 Ага, ПОКА маленькие)))

Клуся ) я это... как его там))

Любо

maruska80.80 писал(а):

Я тебе дала пароли и явки того места,где это можно делать!!!

А мне???? я тоже хочу делать ЭТО!

секрет@рша
Наташ, наоборот похорошела! и постройнела))))

39 вишенек
Привет! Я смотрю -вес пошел-таки! ))

Привет стройняшки!
меню:
31-7.20-2 бутера с плав.сыром и п/к колбасой, чудо-творожок, кофе с м/с
З2-9.30- чай б/с + 3 дольки шоколада
О- стейк из семги на пару +2 помидоры +огурец
У- 1,5 стейка из семги на пару

Пойду Ингуле привес сдавать....

hala2 писал(а):

Паша, рассказал, что он 23го, в ресторане, "как дурак пил сухое красное вино", а все мужики пили крепкие напитки!

Ну вот, Светлана, стоило в прошлый раз отругать его!!! Мужчины....

Привет ВСЕМ-ВСЕМ!!!
Везёт тем, у кого уже весна, у нас ещё холодновато...я замёрзла утром... Хочется в тёплые края.....в короткой юбочке сверкать постройневшей фигуркой
Теперь по делу.
З: кофе с молоком + йогурт + половинка молочного коржика + горсть арахиса солёненького
О: капуста, тушёная с луком и яйцом + свинина запечёная со специями (немного)
У: ряженка + криспы с сыром

ОльгаГ. писал(а):

З: вареники с вишней, со сметаной

Так варенников захотелося....

Здравствуйте, девочки!!! Отправили меня сюда из "До и ПОСЛЕ"... Почитала, поняла: Правильно отправили !!! Две недели изучала кучу форумов, на татоше зарегестрировалась, а потом наткнулась на этот и меня засосало... Хочу к Вам!!!

Вот, как пятый день придерживаюсь системки, голода практически не ощущаю, очень довольна!!! В первые два дня отвес был 1 кг, а потом я себе сказала, что буду только по воскресеньям взвешиваться, так что в понедельник напишу, что да как...
Давайте дружить???

Chelsi
Давай, Кэт!!!
Только взвешивайся по пятницам и тогда попадёшь в табличку!!!! На 1 стр написано про это.
Ну а вообще,

Елена123 писал(а):

и что бы посоветовали есть на 2 завтрак?

Если первый завтрак плотный и ранний, то второй завтрак должен быть совсем небольшим перекусом 1-2 конфетки, или пара печенек.

lidia_mel писал(а):

Решила опять выставлять свои менюшки. Системе стараюсь следовать

Лида, молодец!!!

ТрамПампушка писал(а):

Ужин -мандарины, яблоко, ряженка. Творога ложку тоже съем -для надежности -что уж там)) .

Да, уж чтобы совсем надежно было, можно и 5 ложек, Юль!!!
Так приятно, что ты снова с нами, наша милая овечка!!!

Аферисточка писал(а):

, стоило в прошлый раз отругать его!!!

Даш, как показывает практика, мужчины все же лучше воспринимают похвалу! И лесть, причем откровенную! Вот сказала, что он постройнел и лицо стало более мужественным, так и не нарушил думаю поэтому! У него вчера был уже месяц на системе , не взвешивается до воскресенья, но думаю твердая пятерка уже есть!

Chelsi писал(а):

Давайте дружить???

Катя, привет!!! Присоединяйся! Составь себе меню на день и напиши его нам.

Chelsi писал(а):

Здравствуйте, девочки!!! Отправили меня сюда из "До и ПОСЛЕ"... Почитала, поняла: Правильно отправили !!! Две недели изучала кучу форумов, на татоше зарегестрировалась, а потом наткнулась на этот и меня засосало... Хочу к Вам!!! Вот, как пятый день придерживаюсь системки, голода практически не ощущаю, очень довольна!!! В первые два дня отвес был 1 кг, а потом я себе сказала, что буду только по воскресеньям взвешиваться, так что в понедельник напишу, что да как... Давайте дружить???

Привет Катя! Присоединяйся!

Chelsi
Катя, иди на 1 стр. в пост Ингульчику и сдай данные в табличку!

Дашуля-ля писал(а):

Это почему еще?

потому что мой рост 164...а при весе в 65 кг он не может быть в норме...

hala2 писал(а):

Мотри не фулигань тока!!

Светуль...стараюсь...вот пелеменей налупилась
правда на завтрак ...100лет не ела...
Привет,девчёнки...сёня по поликлиникам мотаюсь..повторно сдаю анализы..
Подозреваю что останусь без обеда
а на ужин криспы с сыром и творожок...

Девочки! Всем доброго у так счастлива: по утрам никаких ограничений, а вес медленно уходит Сегодня ещё -100!!!
Вчера вечером во время ужина возник вопрос: если я ем творог с зеленью укропа, можно сюда добавлять фрукты или это вариант "молочка+овощи" ? Вчера так и не решилась добавить ничего, только баночку зернёного творожка

Дашуля-ля писал(а):

Я бы сказала, что оооооооочень вкусно Особенно если ее порезать соломкой и приготовить в микроволновке, она получится как картошка фри

Даш, а не подскажешь сколько по времени ты готовишь и при скольки градусов?

У меня сегодня пошла уже вторая неделя ежедневных привесов . Ну надеюсь что скоро будет тепло и вес наконец-то начнет таять .
Меню на сегодня:
О - грудка отварная, цветная капуста (делала в пароварке с сыром), перец сладкий, кофе с молоком и йогрут без добавок.
У - еще незнаю . Сегодня еду на награждение лучших сотрудников, там обещают фуршет, надеюсь найду там что-нибудь системное.

lay_la писал(а):

Вчера вечером во время ужина возник вопрос: если я ем творог с зеленью укропа, можно сюда добавлять фрукты или это вариант "молочка+овощи" ?

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
можно и с Фруктами, только вкусно ли?

lay_la писал(а):

Вчера так и не решилась добавить ничего, только баночку зернёного творожка

это все на ужин? это не системно!

Ой, меня заметили! Ой, меня увидели!

СПАСИБО!!!
Пошла на первую страничку.....

Всем доброе утречко!!!Аннушка за кефир я спрашивала,стало интересно это сколько же на до выпить его что бы быть 2-суток сытым.Вот мы сколько едим, а вечерама всё равно хочется чего нибуть схомячить Я седела на многих диетах и знаю что это временно.А система навсегда меня здесь всё устраивает. Всех поздравляю у кого праздники,юбелеи,отвесы Кто стоит не ростраеватся сегодня:з:5.30стаканводы горячей с мёдом(болею жутко)

з:1яйцо 2кусочка батона с маслом 3 шоко.конфеты

о:тушоная капуста(без масла)с сердечками кур,молоко

у:2криспы,50гр сыра,молоко.

нюша88 писал(а):

у:2криспы,50гр сыра,молоко.

можно 3-4 крипсы, но это походный вариант, редко так ужинаем!

Chelsi писал(а):

Ой, меня заметили! Ой, меня увидели

А ты надеялась незаметно пройти? Не тут-то было! От нас не скроешься!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1029540135.html][/URL]

Осваивайся, Катюша!

Хочу написать свое меню на сегодня.
З: два бутера с колбасой и черным хлебом, два яйца в мешочек, кофе с молоком и сахаром
О: куриная грудка (в рукове приготовила) + огурчик и помидорчик, зеленый чай
- перекусю яблочком
У: кефир 1%, яблочко

Аферисточка писал(а):

А ты надеялась незаметно пройти? Не тут-то было! От нас не скроешься!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1029540135.html][/URL] Осваивайся, Катюша!

Обязательно останусь!!! Спасибо большое!!!
У меня такой стимул есть...1 апреля мне бабахнет 30 лет. Очень хочеться отметить в лудшей форме, да и платишко купила уже.

Chelsi писал(а):

- перекусю яблочком

не надо перекусывать, съешь в обед

Chelsi писал(а):

У: кефир 1%, яблочко

мало, добавь творог и фрукт! яблоки лучше печеные, свежие могут дать привес.