Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Девченки!

По просьбам выставляю сканы - Йога против ПМС. Всем известные ассаны, но в комлексе.










Напомню что в сами эти дни лучше не делать перевернутых поз. то есть таз нельзя поднимать выше уровня головы.

Ingread писал(а):

мы вчера начали качать, но там тааак долго, за 2 часа только 10% накачали первого сезона

Знакомая ситуация! У меня 3 дня качался 1 сезон Желаю удачи!!!

Болгарка писал(а):

Девченки! По просьбам выставляю сканы - Йога против ПМС. Всем известные ассаны, но в комлексе.

Супер!!! Спасибо!!!!!

Ingread писал(а):

А вообще благодаря моему любимому пёсику у меня подкачены руки теперь girl_haha Он у меня весит около 50 кг и все еще думает что щенок (2 года ему) вот и подкачал ручки мне, что даже отжимание, которое мне так трудно давалось всегда, вчера без особого труда и сделалось

Супер!!! Что же там за пёсик такой - всего то 50 кг! ))) У меня был эрдельтерьер - ну 20 кг он весил может 25. Но тягал он нас хорошо если кошку увидит... Правда добряк, если отпустишь он с ней играться будет, даже наоборот получал от кошек не раз. Они не понимали что он к ним со всей душою! )))))
Так вот мы катались на нем зимой, специальный ремень одевали, чтобы спину разгрузить и вперед! БЫЛО СУПЕР! Даааа было классно.... И руки тоже были классные!

Всем привет!

Ой, делала вчера 7 занятие из 2 сезона. Лунная практика. Случайно совсем выбрала это занятие.
Насть, помнишь, колбаску?
В конце занятия нужно как колбаска кататься по полу. Я так кайфую от этого катания! Потом уже вставать не хочется, такая прям как спящая колбасятина лежу на коврике в расслабоне Но кайф то,кайфище какой!

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Знакомая ситуация! У меня 3 дня качался 1 сезон girl_haha Желаю удачи!!

спасибки, мы только 35% закачали пока Но мы комп не оставляем на ночь включенным и еще с инетретом, так что медленно, но уверено

Болгарка писал(а):

Супер!!! Что же там за пёсик такой - всего то 50 кг! ))) У меня был эрдельтерьер - ну 20 кг он весил может 25. Но тягал он нас хорошо если кошку увидит... Правда добряк, если отпустишь он с ней играться будет, даже наоборот получал от кошек не раз

у меня ньюфаундленд и вообще то он у нас еще не очень весомый есть и до 60 кг! Он то послушный, но тоже добряк и его все захвалили и затискали здесь, то спокойно не всегда проходит мимо людей, а еще может запахами увлечься и тянуть меня, но я уже не окончания поводка как было раньше! А даже умею его контролировать!! Раньше хуже было, но ручки уже подкачались от ежедневных прогулок!

Болгарка писал(а):

Так вот мы катались на нем зимой, специальный ремень одевали, чтобы спину разгрузить и вперед! БЫЛО СУПЕР! Даааа было классно....

нее мы на нем не катаемся Мы его горяче и нежно любим, и бережем!!
Ему уже два года, но он этого не знает - думает что щенок, совершенно не хочет быть спокойным и флегматичным как обычные ньюфаундленды, ну я и рада этому!!

Kliaksa писал(а):

Потом уже вставать не хочется, такая прям как спящая колбасятина лежу на коврике в расслабоне

у меня прикол: после выполнения в первый раз позавчера я вчера еле в семь утра проснулась, хотя обычно легко встаю и весь день как сонная муха ходила Вот это расслабилась!! Сегодня с нетерпением жду нового занятия Вчера пропустила, так как по нашему времени это было в шесть утра, а я не в состоянии была проснуться

"небесный свет внутри меня приветствует небесный свет внутри вас..." поняли на что намекаю? первое занятие сделала
Не знаю, что чувствую . Вот п/е аэробики бъется чаще сердце и жарко - понимаешь, что поработала. А тут - все другое. Наверное, спина ровнее стала
Вот такое первое занятие.

Димина Девочка
Наталья, Молодец!

Для меня кайф этой практики, что послк занятий усталости не чувствуешь, наоборот: или расслабление, или прилив сил (в зависимости от специфики занятия).

Желаю удовольствия в дальнейших занятиях!

Kliaksa писал(а):

Для меня кайф этой практики, что послк занятий усталости не чувствуешь, наоборот: или расслабление, или прилив сил (в зависимости от специфики занятия).

И у меня точно так же!!! После сегодняшнего занятия, хочется полежать)))))
А вчера я занималась по 1 сезону 9 занятие, были прогибы разные, раскрытие грудной клетки, сердечная чакра. Ощущения супер, как-будто сердце дышит!

Вау мне так понравилось сегодняшнее занятие , что обязательно его повторю вечером перед сном, как раз трансляция по моему времени будет в 10 вечера!!

Ingread писал(а):

нее мы на нем не катаемся Мы его горяче и нежно любим, и бережем!!

так мы его тоже любили и очень нежно к нему относились. А катались не на нем самом, а он нас тянул. И тем более мы совсем детками были, ну с лет 12 он у нас был

Ingread писал(а):

так что медленно, но уверено

ну и правильно! Я тут дольше всех качала )))) Зато потом эта информация воспринимаеться как МОЁ СОКРОВИЩЕ! ( голосом Голума )

Kliaksa писал(а):

Насть, помнишь, колбаску?

КАНЕШНА помню!

Я всегда лежу в наккауте после занятия и когда слышу: аккуратно переворчиваемся на правый бок и потихньку поднимаемся..."

сразу в голове: За что??? Нет я еще хочу полежать! Типа как в выражении: Вставай Зайка, пора на работу. Неееет я сегодня Рыбка, у меня нет ножек и я никуда не пойду ))))))))))

Ingread писал(а):

Вау мне так понравилось сегодняшнее занятие

Девченки вы меня все так интригуете! Слюнки аж текут в предкушении!

Ой, девочки! Сейчас позанималась по 1 сезону 11 занятием! Это просто супер!!! Было занятие-микс, разминка из восточных единоборств, силовая часть на ноги, пресс, спину. Вообще класс!

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Сейчас позанималась по 1 сезону 11 занятием! Это просто супер!!!

здорово как
А мы все качаем и качаем, думаю либо сегодня, либо завтра докачается, уже жду с нетерпением!!
А то сегодня на сайте было занятие с мячем, а я как раз его не купила, так как особо не планировала с ним заниматься, поэтому пропустила
Хотя мне удалось записать занятие которое было в среду, вот хочу его сегодня сделать

Ingread писал(а):

А то сегодня на сайте было занятие с мячем, а я как раз его не купила, так как особо не планировала с ним заниматься, поэтому пропустила

Да, я тоже из-за отсутствия мяча не стала он-лайн заниматься.

Ingread писал(а):

Хотя мне удалось записать занятие которое было в среду, вот хочу его сегодня сделать

Классно! Удачного занятия!

Kliaksa писал(а):

Не будь баба дурой, занимайся физкультурой!

Юля, где ты баб здесь нашла? одни девченки

Заюшка-хозяюшка
Оль, ну наконец-то ты из подполья вылезла!!!

Баб здесь нет, мне просто понравилось выражение

Kliaksa писал(а):

Оль, ну наконец-то ты из подполья вылезла

привет, ну ты как знала, чем меня оттуда вытравить , терпеть не могу когда девчёнок или женщин называют "баба", а мужчин "мужик"...Фуууу...у меня определённый стандарт в голове для этих слов
Извини, если вдруг обидела
Настюша,извини за

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Извини, если вдруг обидела

Оль, ну чё тут обижаться? Всё ок

Девочки, увидела коврик, не знаю для йоги он или нет, посмотрите:

Коврик односл. с декор.пленкой 1800*500*12 мм.

Анастасия Сергеевна. писал(а):

посмотрите:

Главное, чтобы он не был скользским. А по картинке не понятно

Kliaksa писал(а):

Главное, чтобы он не был скользским. А по картинке не понятно

Да, к сожалению, нет возможности пощупать, хотела через интернет заказать, но не буду наверное, лучше в спортивных магазинах поищу.

написала это сообщение еще утром и помню что отправила... но видать что то глюк произошел.... Ну пишу повтор.....

Kliaksa писал(а):

Баб здесь нет, мне просто понравилось выражение

Ну вот я так и подумала что просто понравилось выражение.... а совсем не нас имела в виду.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

терпеть не могу когда девчёнок или женщин называют "баба", а мужчин "мужик"...Фуууу...у меня определённый стандарт в голове для этих слов

Ну у всех разные ассоциаци. Я например своих называю "мужичками" и мне так нравится говорить )))) Да и они не против. Такие мужички хорошие!

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Девочки, увидела коврик, не знаю для йоги он или нет, посмотрите:

Да действительно по картинке трудно определить. Лучше потрогать.


Кстати я нашла в спорт магазине РЕЗИНКИ! Поминте мы искали? Так вот я запомнила название, шла шла домой, видать споткнулась и забыла, блин! Седня зайду еще раз посмотрю! Но не дешевые они!

Ну хоть название будем знать что спрашивать.

Болгарка писал(а):

Кстати я нашла в спорт магазине РЕЗИНКИ!

А что за резиночки???

Анастасия Сергеевна. писал(а):

А что за резиночки??? Embarassed

А вот такие:


Называются они Body Trimmer

Я где то на первых 3-х страницах давала упражнения-сканы с резинками как раз такими. Мы все никак не могли разгадать как они называются.

********

http://forum.say7.info/topic38222-75.html вот тут посмотри упражнения

Болгарка писал(а):

А вот такие:

Болгарка писал(а):

http://forum.say7.info/topic38222-75.html вот тут посмотри упражнения

Спасибо! Понятно Помню, раньше такие штучки были, но там не резинка была, а спираль из проволоки))))

Анастасия Сергеевна. писал(а):

но там не резинка была, а спираль из проволоки))))

и сейчас такие есть! Но представь они растягиваються максимум до пояса ))) А нам надо выше головы поднять и руку выпрямить! А еще ненароком прищимишь проволокой себе что нибудь )))))))))

Кстати такие проволочные и сейчас есть! Я сегодня видела! Мне даже их рекламировали вместо резинки!