Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Kliaksa писал(а):

Ой, девочки, сегодня в ГС на ЖИВИ был мой любимый Данхак! Как хорошоооооооо girl_in_love

ой, а мне сегодня это занятие очень тяжело далось, вся вспотела Как-то сил не было Такое впервые!! Может пост так влияет (я держу очень строгий пост).
Вобщем непонятно: вроде и легкое занятие, а я вся как выжатый лимон!!!
Ногами и руками не смогла трясти без остановки даже три минуты, не говоря уже за десять!!!!!

Ingread писал(а):

Ногами и руками не смогла трясти без остановки даже три минуты, не говоря уже за десять!!!!!

Это с непривычки может? Или ты такой практикой занималась? Когда во 2 сезону Юля стала давать Данхак, у меня это тряска тоже тяжело шла. о сегодня 5 мин протряслась

Ingread писал(а):

вся вспотела

А может это очищение организма?

Я ж уже почти месяц занимаюсь не реже трех разов в неделю, вот так чтобы аж дурно было - в первый раз

Kliaksa писал(а):

А может это очищение организма?

он у меня благодаря посту тоже очищается неплохо

Kliaksa писал(а):

Это с непривычки может?

скорее всего!

Kliaksa писал(а):

Или ты такой практикой занималась?

вот так трясти ногами и руками - в первый раз было! Ноги просто отваливались, руками можно было и дольше трясти, но ноги не выдерживали!!
Мда, заниматься еще и заниматься, чтобы получать удовольствие от любых занятий - есть над чем работать еще

Привет, Elenok01, молодец, что присоединилась!

Я сегодня поделала 5 занятие, на гибкость и укрепление позвоночника - Сложного почти ничего не было , за исключением "кошка кланяется" - мои любимые отжимания.. и растяжка хромает.. Зато такое полезное! Я до начала занятий Гибкой силой не могла пальцами до пола достать, а сейчас почти ладошку всю кладу

Девочки, а в первом сезоне есть Данхак и еще что-то не похожее на классические занятия ГС или это только во 2 начинается?

П.С. Я тут начала читать "Трактат о питании" - Юля советует - хорошая вещь, очень полезная!! И достала из закромов ОШО моего любимого.
Это я Юлин список прочитала рекомендуемой литературы, буду потихоньку читать

Всем привет! Сколько я тут пропустила! У нас новенькие
Elenok01
Рада, что присоединилась!!!
Девочки, опять я пропускаю занятия Болела в феврале...и вот опять всю ночь озноб, вчера температура 38,5 Никогда такого не было, причем, на работе все сотрудники тоже часто стали болеть, может вирус какой-то гуляет...Я стала пить витамины, больше фруктов, овощей кушать, съела целый лимон, без сахара Не могу без занятий, у меня уже ломка начинается!

Kliaksa писал(а):

Зато Юльчик 5 копееек успела втиснуть... unknown Embarassed

ЮЛЯ НЕ ПАРЬСЯ! )))))))) С моим инетом так можно и до утра сидеть )))))))) А так хорошо - подмога рядом! Иногда и я в БФ тебе опережаю ))) Но не умышленно! Просто хочеться чтобы люди своевременно получали правильную информацию. Так что все хорошо!

Elenok01 писал(а):

Мышцы болят...ну ничего, надеюсь скоро разойдутся

Вот у меня седня тоже болят на спине. в пояснице. Так ч только рада ))) Хоть чувствую что мышцы то есть!!!!

Kliaksa писал(а):

на ЖИВИ был мой любимый Данхак!

Ой я тоже его обажаю!!!!! Просто супер!

Ingread писал(а):

сил не было wacko1 Такое впервые!! Может пост так влияет (я держу очень строгий пост).

Я тоже раньше держала пост. Но как то после одного из постов у меня тааак ногти стали слоиться и волосы тоже испортились, я пол года потом все восстанавливала. Для меня пост - не в еде. Для меня пост - не ругаться, не сквернословить - ЧТО ГОРАЗДО СЛОЖНЕЕ чем ограничить себя в еде! Я просто считаю что сейчас абсолютно не те условия чтобы ограничивать себя итак в том, в чем у нас просто нуждаеться организм! Ну это мое личное мнение.

А то что сил нет, скорее всего у тебя идет сильнейшая очистка организма, и тем самым интоксикация получаеться - отравление шлаками. Тебе надо пить очень много воды! Чтобы выводилось все из организма.

Удачи тебе!

Печенька писал(а):

Сложного почти ничего не было , за исключением "кошка кланяется"

Ага инетерсное упражение, необычное! )))) Тяжелое но и приятное одновременно!

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Не могу без занятий, у меня уже ломка начинается! rofl2

Добро пожаловать в клуб наркоманов зависмых от спорта! )))))))))

Болгарка писал(а):

Я тоже раньше держала пост. Но как то после одного из постов у меня тааак ногти стали слоиться и волосы тоже испортились, я пол года потом все восстанавливала.

я не первый год на этом Посту, пока все ок Но и питание у меня насыщенное: очень много овощей, ягод и фруктов, орехов, поэтому ногти даже лучше сейчас стали, крепче

Болгарка писал(а):

Для меня пост - не ругаться, не сквернословить - ЧТО ГОРАЗДО СЛОЖНЕЕ чем ограничить себя в еде!

да это ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Иначе пост - обычная диета!! И это на самом деле сложнее быть спокойной, доброжелательной и умиротворенной!
Кстати, именно Гибкая Сила мне в этом очень помогает!!

Болгарка писал(а):

Я просто считаю что сейчас абсолютно не те условия чтобы ограничивать себя итак в том, в чем у нас просто нуждаеться организм!

у меня здесь условия подходящие

Болгарка писал(а):

А то что сил нет, скорее всего у тебя идет сильнейшая очистка организма, и тем самым интоксикация получаеться - отравление шлаками. Тебе надо пить очень много воды! Чтобы выводилось все из организма.

Настюша,
спасибо за совет: буду больше водички пить

Болгарка писал(а):

Удачи тебе!

спасибки, тебе тоже

Печенька писал(а):

Это я Юлин список прочитала рекомендуемой литературы, буду потихоньку читать

Я уже присылаю из интернет магазина себе 2 книги из этого списка, а то в Литве нету таких, а на русском языке тем более!

Ingread писал(а):

у меня здесь условия подходящие

)))) я сравнивала условия с деревенскими, когда люди жили по другому. Во время поста они практически ничего не делали. Все посты попадают на затишье. Когда физической нагрузки почти нет. А у нас сумасшедший темп жизни. Вот что я имела в виду, а не питание само. )))) Отсюда и усталость конечно. Ну это тоже лично мое мнение.


Отзанималась сегодня по первому сезону. Третий мне так и не отдали пока. Вернее отдали только докаченные серии первого и второго сезона. А третий надо забрать еше.

по 13 уроку. Классический урок Гибкой силы! Очень сильное занятие - мне понравилось. Я давно уже такой нагрузки не ощущала. ))) И наконец-то сегодня поняла что с закрытыми глазами вначале когда стоишь и делаешь установку, то необязательно ноги ставить вместе, можно на ширене таза. Сегодня меня никуда не штормило и не шатало )))))

Вообще такой кайф получаешь когда стоишь в какой нибудь асане и смотришь на свое красивое тело и прям радость охватывает тебя - неужели это все мое?!

ВОТ ЧТО МЕНЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАДУЕТ СЕЙЧАС!

(сам себя не похвалишь, ходишь как опплеванный, правда же? )

Болгарка писал(а):

И наконец-то сегодня поняла что с закрытыми глазами вначале когда стоишь и делаешь установку, то необязательно ноги ставить вместе, можно на ширене таза. Сегодня меня никуда не штормило и не шатало )

Во-во! Я про это говорила! Я всегда так ноги ставлю! А когда вместе ноги, меня штормит Юля сама всегда говорит, что можно чуть шире их ставить, самое главное, чтобы стопы параллельно были!

Печенька писал(а):

Девочки, а в первом сезоне есть Данхак и еще что-то не похожее на классические занятия ГС или это только во 2 начинается?

Оля, в первом сезоне есть не совсем классические занятия ГС, например, в 8 занятии танцевальная разминка, акцент на ноги(передняя пов.бедра), пресс;
в 10 занятии элементы классического танца; в 11 разминка в стиле фит-бо и силовая часть на ноги, пресс, спину (классное занятие!); 17 это "око возрождения" и растяжка. Вот.

Печенька писал(а):

Девочки, а в первом сезоне есть Данхак и еще что-то не похожее на классические занятия ГС или это только во 2 начинается?

Данхак во втором начинается.

Девченки всем привет!

Почитала эту темку и Ваши отзывы о ГС,очень заинтересовалась.Тоже хочу попробовать позаниматься.Ну вот никак не получается посмотреть онлайн передачу,пропускаю. Если Вам не трудно,поделитесь пожалуйста со мной ссылочкой,откуда можно скачать уроки.Я пролазила сейчас весь интернет,и почему-то у меня не получается скачать .
Буду очень признательна Вам,заранее спасибо!

Полечка75515 писал(а):

Девченки всем привет!

Полечка75515

Привет! присоединяйся к нам!!!!!!

качай с http://rutracker.org/forum/index.php. Там много найдёшь. уже есть полные 1,2,3 сезоны и потихоньку выкладывают 4, который сейчас идёт по ЖИВИ.

Печенька писал(а):

Привет, Elenok01, молодец, что присоединилась!

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Рада, что присоединилась!!!

Привет всем! А я то как рада! Девчонки, а вы сколько уже занимаетесь?

Сегодня третий день занятий. У меня оказывается такие слабые руки
Мышцы побаливают, но это так приятно Сразу чувствуется, что они работают

Полечка75515 писал(а):

Девченки всем привет!

Привет!

Юлечка спасибо большое за ссылку .Скажи пожалуйста,регистрироваться на этом сайте обязательно,для того чтобы скачивать?

Ой девочки,я что-то не могу скачать Подскажите мне пожалуйста,как это правильно делается.
Юлечка,я прошла по ссылке,которую ты написала.Зарегистрировалась на этом сайте.Нашла ГС,там напротив написано-скачать файл,скачиваю,а у меня при закачке просто какой-то текст в Worde с каракулями непонятными .Я наверное не так что-то делаю,наверное еще что-то настроить нужно да?
Юленька помоги мне разобраться пожааааааалуйста!!!!! А то я "чайник" в этом деле.

Полечка75515 писал(а):

наверное еще что-то настроить нужно да?

1. Нужно скачать программу торрент клиент - µTorrent.
2. После того как скачали файл, необходимо открыть эту программу в верхнем левом будет "торрент" её нажать...потом "добавить.." и тут выбираете тот самый скачанный файл, после этого только начнется закачка видео.

Извините, что влезла. Надеюсь понятно написано

Елена спасибо большое! Я вроде бы разобралась ,вот пробую скачивать.Надеюсь,получится!!!

Полечка75515 писал(а):

Елена спасибо большое!

На здоровье!

Сообщите как получилось

Я вчера позанималась перед сном практически, пятое занятие с первого сезона
Там больше работа на позвоночник, очень понравилось

Elenok01 писал(а):

Извините, что влезла.

Спасибо, что ответила и помогла Полечке

Полечка75515 писал(а):

Девченки всем привет!

Привет!!! Молодец, что присоединилась!!!

Elenok01 писал(а):

Девчонки, а вы сколько уже занимаетесь?

По "гибкой силе" я занимаюсь около 5 месяцев.

Elenok01 писал(а):

Сегодня третий день занятий. У меня оказывается такие слабые руки Мышцы побаливают, но это так приятно Сразу чувствуется, что они работают

Не переживай! Постепенно все придет в норму, будут руки сильные и не только руки

Kliaksa писал(а):

Я уже присылаю из интернет магазина себе 2 книги из этого списка, а то в Литве нету таких, а на русском языке тем более!

А я через инет скачиваю и на компе читаю, это конечно не очень хорошо, но когда очень хочется, то что ж делать А какие книги ты заказала, Юля?

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Оля, в первом сезоне есть не совсем классические занятия ГС, например, в 8 занятии танцевальная разминка, акцент на ноги(передняя пов.бедра), пресс; в 10 занятии элементы классического танца; в 11 разминка в стиле фит-бо и силовая часть на ноги, пресс, спину (классное занятие!); 17 это "око возрождения" и растяжка. Вот.

Спасибо, Настя, я в предвкушении Хотя мне, думаю, в Гибкой силе всё будет нравится!

Kliaksa писал(а):

Данхак во втором начинается.

Эх, не скоро еще... А это что вообще такое, значит, а то я только примерно представляю?

Привет, Полечка75515
Я тоже с этим скачиванием промучалась , удачи тебе в этом и скорей присоединяйся!

Elenok01 писал(а):

Девчонки, а вы сколько уже занимаетесь? Сегодня третий день занятий. У меня оказывается такие слабые руки

Я только на той неделе начала, недалеко от тебя ушла А ты каждый день занимаешься? У меня тоже всё слабое и все болит Но я так счаслива, что нашла Гибкую силу и вообще канал ЖИВИ, спасибо девочкам за это! Это чудо!

Kliaksa писал(а):

Спасибо, что ответила и помогла Полечке

Да не за что

Анастасия Сергеевна. писал(а):

По "гибкой силе" я занимаюсь около 5 месяцев.

О, мне до этого еще далеко.... Я только 4 день. И как ощущения? Чувствуются изменения?

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Не переживай! Постепенно все придет в норму, будут руки сильные и не только руки

Печенька писал(а):

А ты каждый день занимаешься?

Я с воскресения занимаюсь, сегодня 4 день. Тоже все болит Стараюсь каждый день...пусть мышцы разминаются и привыкают А то совсем слабенькая
Стала лучше спать, раньше бессоница мучала.

Печенька Оля, а ты каждый день занимаешься?

Печенька писал(а):

А я через инет скачиваю и на компе читаю, это конечно не очень хорошо, но когда очень хочется, то что ж делать Smile А какие книги ты заказала, Юля?

Мне такие книги уже хочется держать в своих руках
Заказала Павел Белый, Татьяна Белая «Анатомия йоги» и Синди Дейл "Совершенствуем тело при помощи чакр".

Печенька писал(а):

А это что вообще такое, значит, а то я только примерно представляю?

Данхак - это корейская практика. Её ещё называют меридианной гимнастикой. Она помогает уравновесить течение энергии в теле. (Это вкратце)

Полечка75515 писал(а):

Девченки всем привет!

ПРИВЕТ!!! Добро пожаловать в нашу компанию!

Kliaksa писал(а):

Её ещё называют меридианной гимнастикой.

на первой странице я описывала одно из упражнений из этой системы. Похлопования. Почитай Оля.

Вчера занималась по первому сезону - 14 занятие....... ИЗОТОН на ЖИВОТ И НОГИ!

Это вообще тяжело мне далось в этот раз - видать второй сезон меня расслабил немного.... Но что-то странное со мной творилось, под конец занятия я чуть ли не хохотала - настроение поднялось! Не зря же говорят что стрессовые клетки удаляются из организма ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИМИ нагрузками. После упражнения было сильнейшее расслабление - я лежала в позе "Трупа" минут 30.


А еще у меня есть хорошая новость. В упражнении КОШКА - я стала намного лучше делать прогиб. Раньше просто и не ощущала такого приятного прогиба. Теперь просто тащусь!

Юля Зайченкова на занятии объяснила, что когда делаешь прогиб в КОШКЕ нужно перевести вес немного на руки и постараться свести лопатки, будто лист бумаги зажимаешь между лопатками. НУ ПРОСТО СУПЕР! Надеюсь кому-то пригодиться эта информация. Действительно качество этого упражнения намного улучшилось!