Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Liebe писал(а):

Тогда все ОК

Спасибо большое за помощь!

Liebe писал(а):

Насть сегодня пока работала и я и клиентка взмокли обе. У нас жара, а на следующей неделе вроде похолодание обещают, в какой город едешь???

мы едем в Швабах,рядом с Нюрнбергом. у нас там родители мужа живут,еще ни разу у них не были..

Пельменb писал(а):

От линейки глаза на лоб.

Спасибо.

Пельменb писал(а):

А можно меню и мне написать. Проверить?

Пиши конечно, только все подробно.

==ната== писал(а):

Завтра поем и больше не буду (а то уже настроилась на нее)

Натусик ну так категорично то не надо от нее отказываться, но и злоупотреблять не советую.
А 1,5 кг в неделю это очень даже много.
Наташа а можно поинтересоваться какой у тебя вес и рост?

devo4ka_anton писал(а):

мы едем в Швабах,рядом с Нюрнбергом. у нас там родители мужа живут,еще ни разу у них не были..

Мы скоро тоже в тех краях жить будем.

Бусиночка писал(а):

Спасибо большое за помощь!

Всегда пожалуйста

яела. на завтрак.
Селетку, картошку, бутерброды разные, конфеты 5-6, кофке с молоком

на обед.
Впароварке мясо с рисом помидором, с чайной ложкой оливкового масла, еще 2яичка и ломтик сыра, несколько яблок и компот из сливы без сахара. ( я иногда ела хлеб ржаной в обед не знала что его нельзя. у меня плохие списки были не такие. Я больше не буду хлеба)

на ужин.
Творог 5% и чай из мяты без сахара


ну вот так ем. Посмотрите пожалуста. А каждый день можно спрашивать вот так о меню?
А еще криспы вы все едите?

Пельменb писал(а):

яела. на завтрак. Селетку, картошку, бутерброды разные, конфеты 5-6, кофке с молоком на обед. Впароварке мясо с рисом помидором, с чайной ложкой оливкового масла, еще 2яичка и ломтик сыра, несколько яблок и компот из сливы без сахара. ( я иногда ела хлеб ржаной в обед не знала что его нельзя. у меня плохие списки были не такие. Я больше не буду хлеба) на ужин. Творог 5% и чай из мяты без сахара ну вот так ем. Посмотрите пожалуста. А каждый день можно спрашивать вот так о меню? А еще криспы вы все едите?

Вера еще пиши пожалуйста примерный размер порций в граммах или штуках и время приемов пищи.
Меню можешь писать каждый день.
Из твоего меню сегодняшнего видно что ужин маленький по сравнению с обедом и завтраком, а это значит не соблюден главный принцип системы.
Равнонасыщаемость приемов пищи.

Я криспы никогда не ела, но многие девочки их кушают.
Помним что в обед их нельзя сочетать с мясной группой, а на ужин к ним нужно обязательно творога добавлять еще сыра можно 50гр и молочные напитки любые.

Добрый вечер, девочки!

Сегодня меню ужасное в связи с дальней дорогой
С мужем очень тяжело в выходные придерживаться системы, он не поддерживает меня в этом, но пока все удавалось
Итак, сегодня:
З 7.30-7.50 отруби с молоком, 2 плюшки с корицей, булочка с маслом и сыром, какао, чай с молоком, сникерс.
З-2 11.40 груша, мороженое "Магнат"
О 15.45 кусочек курицы в фольге с томатом 100гр, половина огурца, кусочек сыра, 2 яблока - 150гр, апельсин 80гр.
У 17.15 груша

Завтра буду входить в нормальный график питания

Jamaica писал(а):

Добрый вечер, девочки! Сегодня меню ужасное в связи с дальней дорогой С мужем очень тяжело в выходные придерживаться системы, он не поддерживает меня в этом, но пока все удавалось Итак, сегодня: З 7.30-7.50 отруби с молоком, 2 плюшки с корицей, булочка с маслом и сыром, какао, чай с молоком, сникерс. З-2 11.40 груша, мороженое "Магнат" О 15.45 кусочек курицы в фольге с томатом 100гр, половина огурца, кусочек сыра, 2 яблока - 150гр, апельсин 80гр. У 17.15 груша Завтра буду входить в нормальный график питания

Элина ай яй яй по попе тебе и вошебный пендель в догонку за нарушения.

А мой муж меня тоже не поддерживал просто он был ни за ни против ваабще никакой реакции, но сказал сразу что мою системную бурду кушать не будет и если я буду готовить ему отдельно то могу худеть хоть до посинения.
Зато сейчас его гордости за меня нет предела.

Liebe
Да, Ваш результат, действительно поражает, повод для гордости на лицо!

Завтра обязательно исправлюсь в плане меню
а сегодня только подтягиваю чаек

Liebe писал(а):

Вера еще пиши пожалуйста примерный размер порций в граммах или штуках и время приемов пищи. Меню можешь писать каждый день. Из твоего меню сегодняшнего видно что ужин маленький по сравнению с обедом и завтраком, а это значит не соблюден главный принцип системы. Равнонасыщаемость приемов пищи. Я криспы никогда не ела, но многие девочки их кушают. Помним что в обед их нельзя сочетать с мясной группой, а на ужин к ним нужно обязательно творога добавлять еще сыра можно 50гр и молочные напитки любые.

Про время и размеры все поняла. Весы где-то были. А творога на ужин было 500г наелась я.
А криспы не понятно в обед написано совсем нельзя, а на ужин можно с творогом и сыром да? Я когда хлеб раньше елато на ужин не ела его боялась, все же это хлеб.
Спасибо большое Наташа.

Jamaica писал(а):

Да, Ваш результат

Элина со мной на ты.

Пельменb писал(а):

Про время и размеры все поняла. Весы где-то были. А творога на ужин было 500г наелась я. А криспы не понятно в обед написано совсем нельзя, а на ужин можно с творогом и сыром да? Я когда хлеб раньше елато на ужин не ела его боялась, все же это хлеб. Спасибо большое Наташа.

Про криспы на обед.(если сильно хочется то не смешиваем с мясной группой, но лучше со временем хлеь и криспы после 12 вобще не кушать)
И на ужин вариант с криспами стоит как пожарный.
Если творога 500гр то впринципе равнонасыщаемость есть тогда.
Вера, а ты всегда столько кушала? У тебя к обеду и ужину голод есть?

Liebe писал(а):

ты всегда столько кушала? У тебя к обеду и ужину голод есть?

До системы я ела еще больше. Это я уже сократила но видимо мало да? Голод всегда есть ко времени каждой трапезы. обжора я.
А пожарный значит редко?

Пельменb писал(а):

До системы я ела еще больше. Это я уже сократила но видимо мало да? Голод всегда есть ко времени каждой трапезы. обжора я. А пожарный значит редко?

Да Вера пожарный значит редко.
Ты не обжора и это нормальное явление.
Если есть голод к следующему приему пищи, то ничего больше сокращать не надо, оставь пока так как есть.
Со временем ты сама заметишь что стала кушать меньше, огранизм умный.

Liebe писал(а):

Ты не обжора и это нормальное явление. Если есть голод к следующему приему пищи, то ничего больше сокращать не надо, оставь пока так как есть. Со временем ты сама заметишь что стала кушать меньше, огранизм умный.

Поняла не сокращать. Утром напишу что буду меню.
Наташа спасибо за помощб.

devo4ka_anton писал(а):

только не как нищий, которому дали поесть

Ага!кусок мяса "втоптать"не хило!но все равно я раньше и картошку пюре с котлеткой или селедкой могла за ужином съесть, и блины...да что тут говорить=сейчас всеравно=ужин для меня!="нищий" А сегодня я ужин пропустила-баня с 16до19ч.вода вода и все.как мариманова писала,что если не получилось поужинать значит о нем надо забыть.вот я сегодня "нищяя"знаю завтра часов 6-7 вскачу с постели и побегу к холодильнику! а может нет....

Liebe писал(а):

Эля так быть не должно я на форуме читала что у некоторых девочек были такие же проблемы. Сказали надо просто марку кофе сменить и лучше бери в зернах и молоти прямо в магазине на самый крупный помол у нас стоят прямо рядом с отделом кофе кофемолки большие. Тот кофе что уже помолот в пачке для нашего скраба мелковат ну и может ты сильно усердно трешся

Не думаю,что я сильно усердно трусь,Катя же пишет :"без фанатизма,завтра вам нужно будет еще раз эту процедуру повторить!",так что я все без фанатизма делаю,даже спортом занимаюсь также
Я честно говоря,тоже подумала,что мелковато будет,но у нас в супермаркетах таких кофемолок нет и у меня в наличии ее тоже нет... ,ну что же раз пошла такая пьянка реж последний огурец,как говорится,раз я уже разорилась на элеткронные весы,придется и на кофемолку разориться,что же не сделаешь ради себя любимой!

Пельменb писал(а):

Спасибо дубль 3 Эля.

Не за что дубль 3,Вера!Удачи и терпения тебе!Вначале немного муторно,а потом втягиваешься!

devo4ka_anton писал(а):

только не как нищий, которому дали поесть

Точно!

Пельменb писал(а):

Можно я восхищусь тобой Наташа. От линейки глаза на лоб.

Дааа,Наталья просто нечто...

Пельменb писал(а):

Мне уже не так одиноко.

Ты не одинока!Посмотри на форуме сколько девочек!

Пельменb писал(а):

А можно меню и мне написать. Проверить?

На начальном этапе нужно и всегда!А Наталья(чаще всего) или другие девочки исправят!

Liebe писал(а):

худеть хоть до посинения.

Не надо,а кто же нас проверять и исправлять-то будет!?

Liebe писал(а):

Зато сейчас его гордости за меня нет предела.

Ой,я можно тоже тобой погоржусь,хоть и знаю тебя виртуально?

Пельменb писал(а):

обжора я.

Ты не обжора!Просто все мы разные!Катины слова из книги:"Прежде всего прекратите себя корить за набранный вес!"

Пельменb писал(а):

А пожарный значит редко?

Для меня пожарный еще и означает дорожный,то есть ем в дороге
У меня опять вопрос,как нибудь хотела приготовить вот эти вот блинчики http://forum.say7.info/topic22072.html себе на ужин,но смутило присутствие гречишной муки нам разве можно ее после 12?

Anahi писал(а):

,но смутило присутствие гречишной муки нам разве можно ее

Эля ну тебе точно сам бог велел кофемолку купить.
Будешь кофе молоть, а из гречки муку делать на блинчики, я не рискую покупную муку есть так как нет уверенности что там кроме гречки ничего нет.
Я вобще верю только в то что сама приготовила так надежней.

Anahi писал(а):

Дааа,Наталья просто нечто...

Anahi писал(а):

Ой,я можно тоже тобой погоржусь,хоть и знаю тебя виртуально?

Блин засмущали прям

Anahi писал(а):

Для меня пожарный еще и означает дорожный,то есть ем в дороге

А для меня означает что(это только для меня)я такое есть не буду.
Пока на протяжении моей системной жизни, мне удавалось даже в пожарной ситуации не применять пожарные варианты обеда или ужина.
Я все свое ношу с собой, если кудато иду и возникает хоть малейшая вероятность что я не успею домой к обеду или ужину то всегда готовлю и тащу свои чашки с собой, если не успею поем в дороге, а нет так дома поем.
Вот как то так.

Liebe писал(а):

Эля ну тебе точно сам бог велел кофемолку купить. Будешь кофе молоть, а из гречки муку делать на блинчики, я не рискую покупную муку есть так как нет уверенности что там кроме гречки ничего нет. Я вобще верю только в то что сама приготовила так надежней.

Точно,все решено!Только я теперь буду еще долго присматриваться к ним...Конечно,так надежней,знаешь,что и сколько положил в еду...

Liebe писал(а):

Блин засмущали прям

Ты этого заслуживаешь!

Liebe писал(а):

Пока на протяжении моей системной жизни, мне удавалось даже в пожарной ситуации не применять пожарные варианты обеда или ужина.

Ну поэтому-то у тебя результат налицо!

Anahi писал(а):

Отличный результат!

tempted писал(а):

с годовщиной!!! молодец!!! почти 5 кг за месяц!

Девочки, спасибо за поддержку.
Муж пока худеет самостоятельно, окончательно на систему не соглашается (утром не завтракает - привычка, которую не хочет менять), но "мою" пищу в обед употребляет.
Вот сестричке посоветовала, вдруг ей поможет, если отважится на серьезный шаг.
И вам всем желаю не отступать перед препятствиями (даже если очень трудно), а преодолевать их с высоко поднятой головой!

Anahi писал(а):

,раз я уже разорилась на элеткронные весы,придется и на кофемолку разориться,что же не сделаешь ради себя любимой!

Хотя подумай -нужна ли она тебе вообще, это не копейки... Я (ни в коем случае не пример!) не скраблюсь, но может просто поискать кофе более крупного помола?

Pups007 писал(а):

И вам всем желаю не отступать перед препятствиями (даже если очень трудно), а преодолевать их с высоко поднятой головой!

Спасибо за такие добрые слова!

MaMina писал(а):

Хотя подумай -нужна ли она тебе вообще, это не копейки... Я (ни в коем случае не пример!) не скраблюсь, но может просто поискать кофе более крупного помола?

Да я знаю,что стоит она ,к сожалению, не копейки...Поэтому-то и буду присматриваться долго и взвешивать за и против...Искала,не нашла,в основном все уже в готовых маленьких сразу для кофеварки или так,для кофе по-турецки или для итальянских ручных кофеварок...Вот разозлюсь и вообще куплю растворимый кофе во зрелище-то будет...

Jamaica писал(а):

У 17.15 груша

А груши на ужин нельзя...

Здравствуйте!
У нас тут новенькие появились! Добро пожаловать!

Кушаю так сегодня-
З: курочка с картошкой печёная, полторы пироженки, мороженого немного
О: салатик из огурца и варёных яиц с зеленью. Не заправлен. Три криспы с сыром к чаю зелёному.
У: творог, бифивит, апельсин, киви

Всем хорошего дня!

Silvana
Да, спасибо, я в курсе. У меня были небольшие нарушения вчера...
Сегодня снова все в норме

Anahi писал(а):

Да я знаю,что стоит она ,к сожалению, не копейки..

Да? А я у нас со скидкой взяла за 7 евро, ну по моим меркам это не дорого, но Маша права подумай раз они у вас такие дорогие, нужна ли она тебе. Я по сути на ней только муку из гречи или риса молочу, ну и так по мелочи.

Pups007 писал(а):

Муж пока худеет самостоятельно, окончательно на систему не соглашается

Катя главное что он худеет, мой тоже глядючи на меня худеть решил, но он снижает вес без проблем просто отказываясь от еды после 19 во везет мужикам, ни те скраба, ни мумие, ни привеса в КД и овуляционный период,
у них все проще.
Silvana
Я бы не стала криспы с яйцами кушать в обед, как ни как все же мясная группа.

Jamaica писал(а):

Сегодня снова все в норме

MaMina писал(а):

,раз я уже разорилась на элеткронные весы,придется и на кофемолку разориться,что же не сделаешь ради себя любимой! Хотя подумай -нужна ли она тебе вообще, это не копейки.

Я покупала себе самую дешовую- 300 р, работает (тьфу-тьфу).

Liebe писал(а):

Да? А я у нас со скидкой взяла за 7 евро, ну по моим меркам это не дорого, но Маша права подумай раз они у вас такие дорогие, нужна ли она тебе. Я по сути на ней только муку из гречи или риса молочу, ну и так по мелочи.

Я честно говоря,отдельные еще не смотрела,а видела все в купе,типа комбайнов,а 7 евро это и по моим меркам недорого,я и забыла,что сейчас еще период скидок на технику тоже ,но сегодня уже вскр и никуда я уже не пойду...

натка... писал(а):

Я покупала себе самую дешовую- 300 р, работает (тьфу-тьфу).

И мое меню на завтра:
З.9-10 3 пирожка как и сегодня,черный чай слегка подслащенный,кусочки ананаса консервированного
О.12-14.тушеные овощи с 1 ч ложкой раст масла(кабачок+баклажан+лук+помидор)+немного курочки+греча(варю гр 100 в сухом виде,съедаю где-то половину)+черный чай с 4 черносливенами
У.остальная половина гречи+половина грейпфрукта+яблоко(может 2)+черный чай
Здесь дождь!Тааак класссно!