Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет,девулечки!

Анна96 писал(а):

привеса ушло 100 грамм.

Пламя писал(а):

отвесик - 200 гр.

Поздравляю!Вы молодцы!

Лилёшкин писал(а):

очень интересно спасибо!

Юличка Красатуличка писал(а):

Вот значит и придется фрукт и может захватить с собой ложечку и творог зерновой купить,пусть люди шарахаются))))

кому какое дело,меня это вообще перестало волновать,тебе это надо,так и делай как тебе удобно...

Пламя писал(а):

Поход в спортзал мобилизует - занимаешься в любом случае. А дома надо иметь очень серьезную дисциплину, чтобы не находить оправдания для пропуска занятий.

На все 100% согласна с этими словами

hala2 писал(а):

Элечка, большое спасибо за инфу о французах, так интересно! Пора и нам начинать есть салаты разные! Заслуживает уважения и то, что едят они придерживаясь режима и не лопают на ночь, как бывает принято у русских!

Так секрет именно в том,что это простые зеленые салатные листья,а не то какие мы едим с огромным количеством майонеза...Здесь салат оливье,наш любимый новогодний, называется русский салат,потому что французу не придет в голову перемешать мясо с картошкой,туда же еще и яйца и заправить это все еще и майонезом!!!Здесь даже по телевизору проганда здорового образа жизни,начиная с малых лет ведется,что нужно есть в день как минимум 5 видов овощей и фруктов(всего вместе должно быть 5 видов),не перекусывать между приемами пищи,есть меньше сахара и соли и заниматься спортом!Это все вместо реклам,между мультиками и сами они показываются как мультики...Думаю,в детских головах это должно хорошо отпечаться...

hala2 писал(а):

На системе я давно, а сброшено не так уж много за этот срок!

А может оно и к лучшему?зато кожа успевает подтянуться...не будет много морщин и обвисшей кожи...

макси Т писал(а):

!Можно мне к вам?

Добро пожаловать!По меню тебе уже девочки написали...

Лилёшкин писал(а):

девушкой,мирно поедающей творожок на лавочке я как-то криспы с сыром кушала в транспорте, и ничего... главное настрой в нашем деле

А я в парке на лавочке ела гречку с овощной подливкой и тоже ничего,сидели там какие-то старички и мило улыбнулись...

Tumana писал(а):

У. хочу потушить кабачки (это те которые как пластиночками режутся) + вода

моноужин,нужно добавить или фруктиков системных,или творожка или крупы...

Tumana писал(а):

у меня сметана 3,5% (делаю сама из прокисшего молока) её так же можно до 13:00 1 ч.л или можно побольше?

думаю,сметана есть сметана,неважно какой процент все равно 1 ч.л. до 14.00.Испуользуй натуральный йогурт без добавок,тоже очень вкусно...
У меня отвесик 400 гр,поменяла линейку и вес из избыточного стал в норме... Меню вечером,еще не продумала...

Лилёшкин писал(а):

делай лучше сама,в блендере ровно 2 минуты размолоть кур. филе

хорошо, Лиль

hala2 писал(а):

Ты намоли сразу на неск раз и в морозилку убери в пакетиках.

так и сделаю!
спасибо вам девочки за внимание! с вами так легко! такая колоссальная поддержка!

Tumana писал(а):

Девочки спасибо за советы, я наверно немного гречи в кабачки положу...можно?

конечно

Tumana писал(а):

Вот и всё, вот получается сметана 3,2% или я не правильно думаю.?

вообще сметану получают путем сепарирования молока, "выжимая" сыворотку и оставляя жирненькое молочко, к-е потом и становится сметаной

твоя сметана системная подойдет даже и на ужин

Tumana писал(а):

беру молоко 3,2% сквашиваю в кислушку (простоквашу), а потом взбиваю миксером. Вот и всё, вот получается сметана 3,2% или я не правильно думаю.?

Вроде все правильно.. Это же получается в принципе взбитая простокваша.

Anahi писал(а):

секрет именно в том,что это простые зеленые салатные листья,а не то какие мы едим с огромным количеством майонеза..

Да-да, я так и поняла! У нас мне кажется все виды салатных листьев используются лишь для декора... Эль с отвесом!
А пропаганда ЗОЖ и вовсе у нас отсутствует. В рекламе вон сладкую дрянь с химией детям рекомендуют давать!

Анна96 писал(а):

такая колоссальная поддержка!

hala2 писал(а):

Вроде все правильно.. Это же получается в принципе взбитая простокваша.

Девочки, спрошу у мамы и скажу точно вечером. Она у меня микробиолог на молочном производстве.

хала2 писал(а):

Лида, а как ты питаешься? Системно? тебе сколько сбрасывать? Где линеечка? И настраивайся на изгнание из себя "неуклюжей тетушки"! начнешь системиться и обязательно станешь худеть! Может чуть медленнее из-за возраста, но он у тебя не критический, ты еще

всем приветик.я сейчас питайусь как попало,можно сказать совсем ни как,все на перехвате.есть пока причины,у меня сейчас режима нет совсем.я надеюсь поццхе все наладится


сметана получается из сливок густых,которые постоят пару дней в холодильнике.а чтобы получить сливки,нужно перегнать молочко на сепараторе

Доброе время суток всем стройнеющим!!! Какие же вы все умнички , просто пример для подражания!!! Пополняю ваши ряды. На системе с 2.09.2011 Стартовала с весом 82.500 при росте 1.65м И УЖЕ РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 3 КГ! Как же приятно наводить фигуру даже при ГВ(доченьке 4 мес)!!!

Сандал писал(а):

Сандал

Юля, добро пожаловать!
давай менюшку, девочки глянут..

Сандал писал(а):

Доброе время суток всем стройнеющим!!! Какие же вы все умнички , просто пример для подражания!!! Пополняю ваши ряды. На системе с 2.09.2011 Стартовала с весом 82.500 при росте 1.65м И УЖЕ РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 3 КГ! Как же приятно наводить фигуру даже при ГВ(доченьке 4 мес)!!!

Добро пожаловать! отличный результат уже! А впереди будет еще интереснее!
Еще одной кормящей мамочкой больше!

Сандал писал(а):

Пополняю ваши ряды. На системе с 2.09.2011 Стартовала с весом 82.500 при росте 1.65м

добро пожаловать еще одной мамулей стало больше

Привет, красавишны!
Мое меню сегодня:
З. Блины с творогом и сгущенным молоком, чай с лимоном, 2 кольца с творожным кремом.
О. 2 фаршированных перца (фарш, рис, помидоры, лук), салат из св.капусты, лука и помидор с маслом (обедала в 13.30), арбуз.
У. Капуста тушеная с луком, св.помидоры, творог, кефир.
Пошла делать табличку!

а я хочу стать мамой.. но не получается.. и похудеть не получается(((

Fidan писал(а):

а я хочу стать мамой.. но не получается.. и похудеть не получается(((

Все получится! И похудеть и мамой стать.... главное верить в это и упорно идти к своей цели!

Спасибо за советы и внимание,попробую передвинуть завтрак-обед-боюсь,что сразу не получится. А творог не ем,к сожалению,йогурт стала только недавно есть-плохо у меня с молочкой-ни молока,ни сметаны,ни кефира,творога и т.п.-не ем.Насчет сладкого-если я стевию употребляю-можно?СПАСИБО.

макси Т писал(а):

Насчет сладкого-если я стевию употребляю-можно?

В стевии сладости больше, чем в сахаре. Это разве только для диабетиков подходит, кому сахар нельзя. Я делала печенье со стевией http://forum.say7.info/topic2270.html, очень сладко получалось. А это несистемно.

Ингульчик писал(а):

Все получится! И похудеть и мамой стать.... главное верить в это и упорно идти к своей цели!

спасибо! очень надеюсь

Ингульчик писал(а):

Все получится! И похудеть и мамой стать.... главное верить в это и упорно идти к своей цели!

абсолютно согласна!!! все получится!

Дамочки, табличка готова!

Kukjia
Юль, ну что с весами, выбросила? Как вес после зажора? Я сегодня плюсанула в 600 г. Наверное , от того, что вчера обед был на ужин похож. на работе перекусывала. Вчера была в гостях. Молодожены 3 день гуляли. Никто не знает, что я на системе. От спиртного отмазалась- за рулем. Представляешь, никто даже не заметил, чтоя ничего не ела. Только громко чая просила. Так что, оказывается, совсем несложно в гостях.Ну, если не у мамы, конечно же...

Оля-ля-ля
Весы не выкинула, пусть пока поживут.. Сегодня ещё отхожу от свадьбы, сижу вареная.. Видимо шампусик плохо отпускает.. На весы не вставала, на фиг настроение портить, а по одежде ничего не заметила-штаны болтаются, куртка застегивается) Все ок, никаких срывов, системлюсь как и не было никакого праздника. Только желудок сегодня всю ночь и весь день болит.. Пидется после работы за Маалоксом зайти..Обед еле впихнула, думала обратно полезет.. А ещё ужин впереди. буду творог жевать и помидорки.
А у тебя мне кажется вода скопилась-сколько ты там чаю выхлебала????

Kukjia писал(а):

А у тебя мне кажется вода скопилась-сколько ты там чаю выхлебала????

дат вроде немного. Я не парюсь. Я уже и так хорошо выгляжу. Тока носить нечего. Старые вещи еще маловаты, а теперешние болтаются. Новые покупать не хочу пока, еще 4 кг впереди, а при нынешнем весе - это целый размер, если брать джинсы и юбки.

Девочки хочу поделиться своими наблюдениямию. Мне кажется ,что я уже немного похудела и знаете что странно.. Похудели ноги, а они у меня и так "ножки как у козы рожки" и ещё уменьшились плечи ,как-то верхняя часть.А грудь не уменьшилась, а наоборот выпячиваться стала Так интересно.. Весы отдала подруге , а она никак их не отдаст.

Fidan писал(а):

а я хочу стать мамой.. но не получается.. и похудеть не получается(((

Не переживай! Главное верить и всё получится!!! Я хотела стать мамой 6 лет...сейчас у меня уже двое детишек Главное верить!!!!!!!!

Rizhyk писал(а):

Не переживай! Главное верить и всё получится!!! Я хотела стать мамой 6 лет...сейчас у меня уже двое детишек Главное верить!!!!!!!!

стараюсь, время работает не на женщину, хочется хоть одного успеть(

Девочки проверте пожалуйста мое меню!
З овсянка на воде сладкая (святое) большая чашка чая с молоком (сладкий)
салат(огур+ помид.+чуть лучка+творог+чуточку раст.масло )
О 2 отварные сосиски ,гречка,помидор, персик+йогурт без добавок
у творожная запеканка с фруктами( творог обезжир.+1 яйцо+яблоко+5шт чернослива)
Это на сегодня , а на завтра:
З овсянка на воде сладкая большая чашка чая с молоком (сладкий) салат(огур+ помид.+чуть лучка+творог+чуточку раст.масло )
О печеночная запеканка( отварной рис + молотые печень, морковь,лук,
соль перец) салат овощной с 1ч.л раст масла
У как сегодня
На протяжении дня пью много зеленого чая б/с
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!