Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Дочь Бориса писал(а):

myboxies нашла весы?

ага))

Дочь Бориса писал(а):

Юля, картошку - редко можно, яблоки сырые на ужин у многих привесы за собой тащат...

Знаю. По поводу картошки - не было больше ничего, да и времени не было готовить. По поводу яблок - очень их люблю, раньше штук 5 могла за день съесть.
Буду исправляться!!!

меню на завтра...
з. доем сырники с кофе...
о. Паста http://forum.say7.info/topic38081.html
у йогурт без добавок... киви...

oks-r писал(а):

у меня сегодня 1 месяц и - 5 кг.

у меня на завтра в планах))

3. кофе сладкий с печеньками и сливочным маслом
о макароны с сыром, чай, помидорка, огурчик
у творог с киви, кефир

Девочки,можно ли на обед http://forum.say7.info/topic11469.html----сметану заменить на йогурт,масло убавить?И лучше с фаршем?
Проверьте,пожалуйста,планирую на завтра
о.рыба http://forum.say7.info/topic28910.html
у.тушеные овощи без масла
главная задача-обойтись 3хразовым питанием без перекусов.

Юличка Красатуличка писал(а):

я на работе буду,а точнее в тот момент когда пора ужинать где-то в пути,или в магазине,короче поесть смогу только в парке на лавочке. вся в расстроинных чувствах,может что посоветуете????

ммм... а вот я купила себе термос и могу спокойно, пусть даже на лавочке, горяченьким поужинать например, бульон с покрошенным мясом

Anahi писал(а):

Здесь даже по телевизору проганда здорового образа жизни,начиная с малых лет ведется,что нужно есть в день как минимум 5 видов овощей и фруктов(всего вместе должно быть 5 видов),не перекусывать между приемами пищи,есть меньше сахара и соли и заниматься спортом!Это все вместо реклам,между мультиками и сами они показываются как мультики..

хи-хик! а у нас: водка, пиво, чипсы, шоколад.. ну в принципе и всё

макси Т писал(а):

плохо у меня с молочкой-ни молока,ни сметаны,ни кефира,творога и т.п.-не ем

а что так? пока нельзя или не любишь? я вот раньше ненавидила творог (да и всю кисломолочную продукцию до сих пор), но по совету девочек чего только не перепробовала: и запеканку делала, и в яблоки засовыввала запекала, и так просто через силу жевала. И тут о,чудо! я нашла как правильно кушать этот самый творог. для меня подходит "Тёма", можно и Агушу, но всё-равно он противный. а Тёма самое оно. ну это во-первых (хочу сказать, что надо перепробовать много разных видов прежде чем найдешь "свой" творожочек ). а во-вторых, я делаю так: на каждую дольку апельсина по 2/3 ч.л. творога и в ротик . из-за того, что апельсин оч сочный, вкус творога даже не чувствуется так сладенько, вкусненько так что и тебя где-то ждет "тот самый"

девочки, а теперь у меня вопрос: а на обед сливки (33%)наверное, нельзя?.. пусть даже в небольших кол-вах. в списках написано про нежирную продукцию, а так же про сметану и майонез.. наверное, всё-таки табу.

девочки, картошку с рыбой на обед можно???

Тифея писал(а):

девочки, картошку с рыбой на обед можно???

нет, нельзя. читаем списки

Заметила, что лучше всего отвешиваю без зажоров на утро. Бывает ограничиваюсь виноградом и кусочком торта. Но все же не люблю есть утром одни сладости. Предпочитаю нормально покушать, но тогда виноград не влезает. а очень хочется. Думаю, если завтракать овсянкой с фруктами , отвешивать бедешь хорошо. Но как-то хочется чего-нибудь повкуснее.
меню
З мясо под сыром с картошкой, зефир, щербет
О мясо под сыром, помидор, ченос
У творог зерненый, помидоры.

Enka писал(а):

нет, нельзя. читаем списки

спасибо))) не поверите читала читала так и не поняла

hala2 писал(а):

У нас мне кажется все виды салатных листьев используются лишь для декора... Эль с отвесом!

Спасибо!Вот-вот,я раньше тоже к нему так относилась,а здесь поняла,что может быть вкусно...

Сандал писал(а):

Девочки проверте пожалуйста мое меню!

Добро пожаловать!А по меню тебе уже сказали...

oks-r писал(а):

у меня сегодня 1 месяц и - 5 кг.

Поздравляю с первым юбилейчиком и с отличным результатом!

Gerber-Daisy писал(а):

ураааа!!!!!!. Элечка молодец.

Спасибо,Лиля!

Viktorija21 писал(а):

у йогурт без добавок... киви...

этого на ужин мало,в варианте с молочкой самая главная пища это творог,с него надо начинать,а потом уже все остальное есть...у тебя ужин неравнонасыщаем с обедом и завтраком...

макси Т писал(а):

у.тушеные овощи без масла

моноужин,так нельзя ,нужно добавить либо фруктиков,либо крупы какой-нибудь или творога!

Enka писал(а):

а на обед сливки (33%)наверное, нельзя?..

думаю,что нет,хотя неуверена,но я бы есть не стала...
И мое меню на завтра:
З.8.00.-8.30.мюсли(шоколад+орехи)+молоко,1 блинчик с плавленным сыром+кусочек маааасенький манника+1 ч.ч.к.+дынька
О.12.30.-13.00.пицца от Инги(основа картофельное пюре+помидорки+тертый сыр)+черный чай с 4 черносливенами+яблоко
У.17.30.3 яйца

Тифея писал(а):

спасибо))) не поверите читала читала так и не поняла

Оль, я тоже сначала не поняла, думала, что в одном блюде сочетать нельзя. Ничего, тут девочки сразу исправят. привыкнешь

Мое меню на завтра:
З: творожная запеканка (уже печется в духовке, но я абсолютно равнодушна в ее офигенскому аромату, есть не хочется ), банан, чай с печеньем.
О: Уха системная, отварная говядина, яйцо. Чай или кефир.
У: творог с яблоком. Чай или кефир.

Девочки всем привет!
Новеньким добро пожаловать!

Anahi писал(а):

У меня тоже есть коврик, в идеале должна на нем пресс качать

А как писАла наша Вера: "Постелила коврик, легла и уснула" Действительно спортзал лучше. Дома вечно какие- нибудь отговорки для себя найдёшь.

Gerber-Daisy писал(а):

Отдых удался на славу.

Лиль, с возвращением! Молодец, что не набрала!

Анна96 писал(а):

Марина! Поздравляю! Выглядишь супер!

Юличка Красатуличка писал(а):

Посмотрела на Маришу,СУПЕР!!!! очень видна разница

Лилёшкин писал(а):

Марина прекрасно выглядишь! молоденькая такая

Rafiti писал(а):

С новой авочкой!

Дочь Бориса писал(а):

новой авочкой, Маришка! красавицааааа

Девочки, спасибо, мне очень приятно!

Anahi писал(а):

не перекусывать между приемами пищи,

Эля, я так поняла, у них только три приёма пищи (прям как у нас, системщиц)? А то меня иногда гложат сомнения, что мы едим по системе 3 раза и так плотненько, а диетологи говорят, что надо часто и по- немногу.

Anahi писал(а):

Это все вместо реклам,между мультиками и сами они показываются как мультики

Да уж, нам до такого далеко! А потом удивляемся, почему дети такие толстые!

Anahi писал(а):

У меня отвесик 400 гр,поменяла линейку и вес из избыточного стал в норме...

oks-r писал(а):

у меня сегодня 1 месяц и - 5 кг.

Оксана, замечательный результат!

Лилёшкин писал(а):

З: овсяный кофейный торт,

Лиль, дай ссылку плиз! Вчера пекла овсяное печенье, на днях тыквенное- понравились и вкусно и полезно! Хочу теперь овсяный торт!

Viktorija21 писал(а):

у йогурт без добавок... киви...

Вика, где творог? В варианте с молочкой творог едим в первую очередь.

макси Т писал(а):

у.тушеные овощи без масла

Тань, какие овощи? Пиши подробней, т. к не все овощи, которые можно в обед, разрешены на ужин. Ссылка на рецепт по твоему вопросу не открывается.

Enka писал(а):

а на обед сливки (33%)наверное, нельзя?..

Лен, конечно нельзя. Если сметану можно 1 ложку, а сливки жирнее в 2 раза.
Замени молоком!

Тифея писал(а):

спасибо))) не поверите читала читала так и не поняла

Оля, распечатай, и постоянно перед составлением меню, заглядывай. Быстро запомнишь!

А я только обрадлвалась цифре - 15 кг. , как плюсанула за 2 дня 900 гр. Скоро КД- это всё они виноваты!
Ела сегодня:
з. Овсянка с бананом, 2 конфеты, сыр творожный с 1 хлебцем, 2 овсяных печенья с чаем.
о. Суп куриный с рисовой лапшой, чай с сыром.
у. Творожная запеканка с чернос, яблоком, пол апельсина, кружка молока.

maera писал(а):

А как писАла наша Вера: "Постелила коврик, легла и уснула"

Да-да,именно так,правда,я на нем не засыпала,но все же факт того,что не по назначению служит это точно...Когда же наша юмористка вернется?!Эх...

maera писал(а):

Эля, я так поняла, у них только три приёма пищи (прям как у нас, системщиц)?

ага,в целом так,но вот только детки перекусывают часов в 16.30.,после занятий в школе чем-то сладким или фруктиком,но они-то больше двигаются,бегают и прыгают,родители считают,что пусть лучше детки перекусят перед ужином немного,чем потом голодные на ужин будут набрасываться и есть до отвала перед сном...а взрослые в это время пьют кофе(здесь кофе очень много пьют,редко встретишь человека пьющего чай)или колу,они считают,что она бодрит(не знаю,не пробовала,раньше не пила,а на ситеме так тем более) и помогает продержаться до окончания рабочего дня...

maera писал(а):

почему дети такие толстые

здесь их с детства учат умеренности во всем...

maera писал(а):

как плюсанула за 2 дня 900 гр. Скоро КД- это всё они виноваты!

конечно это КД виноваты,меня тоже перед ними болтает,а потом зато привес уходит и еще с собой забирает и у тебя так будет...

maera писал(а):

А как писАла наша Вера: "Постелила коврик, легла и уснула"

Доброго времени суток! Всех отвесившихся поздравляю! Новеньким - добро пожаловать! Юбиляров - с юбилеями и юбилейчиками!
Мое меню на завтра:
З. Груша, гренки, 2 ломтика жареного баклажана, булочка с сыром, кофе с/м
О. вареный рис, кусочек варентй говядины, салат: помидор, огурец, перец, лук
У. куриное филе в духовке
Всем удачи!

Да,овощи не написала какие-кабачол,сельдерей корень,морковка,перец,помидор,соль,чеснок.

==ната== писал(а):

как можно замариновать шашлык на ужин?

Привет, я мариную так:
мясо+приправы по вкусу+много помидор спелых красных +лук+сок лимона или соевый соус+соль.
Мясо готовим без лука и помидор, только в чистом виде.
Приятного аппетита!

Цитата:

maera писал(а): А как писАла наша Вера: "Постелила коврик, легла и уснула"

Дома там всегда и бывает, начинаешь за здравие первую неделю, заканчиваешь за упокой и находишь тысячу отговорок))


у меня сегодня отвес -700 гр! ураааа!))

Viktorija21 писал(а):

у йогурт без добавок... киви...

ужина не было,из еды только киви

макси Т писал(а):

у.тушеные овощи без масла

молочка или крупы напрашиваются

Enka писал(а):

а вот я купила себе термос и могу спокойно, пусть даже на лавочке, горяченьким поужинать

молодец Лен,а то помнится переживала из-за еды в буфете

Enka писал(а):

а на обед сливки (33%)наверное, нельзя?

не думаю, что майонез менее калориен,чем сливки (в последний раз покупала майонез 67% ). но не забывай о правиле чайной ложки

Оля-ля-ля писал(а):

З мясо под сыром с картошкой, зефир, щербет

Оль как у вас с мясом? в новостях утром видела сюжет о вас,подорожало мясо на 30 %..сезон штоль

maera писал(а):

, а диетологи говорят, что надо часто и по- немногу.

у них тоже разные мнения на этот счет некоторые говорят что часто нельзя кушать тк еда не успевает перевариться и вовремя покидать организм,что может вызывать гнилостные процессы...надо у Маруси нашей узнать, она у нас доктор

maera писал(а):

Лиль, дай ссылку плиз

ой Марин,ссылки нет... начала делать вот этот тортик http://forum.say7.info/topic28210.html, потом у меня закончилась мука, и пришлось переделать его в этот http://forum.say7.info/topic34584.html , с кофе. вкусно получилось

всем доброго дня!

Доброе утро девочки! Я наконец-то настроилась и опять питаюсь правильно. Отличной мотивацией послужило то, что вчера с любимым собирали мои вещи (переехала к нему, остатки собираю) и нашла свои джинсы, которые носила прошлой зимой. У любимого глаза на лоб полезли, туда еще половина меня поместилась бы)))) Вот я ему и сказала, что если он не хочет, чтоб я опять такая коровка стала, пусть не соблазняет меня вечером пивком и всякими вкусностями! Он ПОКЛЯЛСЯ

мое меню:
з. творожный десерт, 7 инжирин, горсть печенька и чай б/с
о. рис с овощным салатом с майонезом
у. яблоки в пароварке, стакан ряженки, зернистый творог 130 гр.

Всем удачного дня!

Всем доброе утро! (или доброго другого времени суток)
Отвесившимся - респект! Тем, кто стоит и плюсует - жму руку (я с вами стою). Тем, кто нарушает - под зад хорошенько!


У меня изменилось меню на завтрак. Поели с мужем овсяночки. Я с бананом, н с салом Творожную запеканку урезала до такого минимума... В желудке закончилось место.

myboxies писал(а):

у меня сегодня отвес -700 гр! ураааа!))

Классно!!! Поздравляю!

MaMina писал(а):

Вот я ему и сказала, что если он не хочет, чтоб я опять такая коровка стала, пусть не соблазняет меня вечером пивком и всякими вкусностями! Он ПОКЛЯЛСЯ

Вот это правильно!
А мне пообещал, когда похудею, шубку коротенькую - автоледи. Так что у меня стимул - мощняк

Пламя писал(а):

шубку коротенькую - автоледи

Отличный стимул, только вдруг ты своего желаемого веса летом достигнешь???

У меня отвес!!!! 85,4 я уже!!! Это значит что за свадьбу ко мне ничего не прилипло, а теперь ещё и отвалилось грамм 200.. Я радая!!!!!!
Ой, девчонки, всем приветы!!!
Похудевшим-респект! Новеньким-вел ком! Стоящим-не париться, продолжать! У кого юбилейчики-мои поздравления! У кого днюхи-тоже! Болящим-поправляться! Всем хорошего дня.
меню мое системное, я уже вроде не путаюсь..ъ
З. вредности-булки сладкие, бутики с тк колбасой..
О. гречка, кура в духовке запеченая со сладким перцем, помидорами, луком и морковью, полита йогуртом. Не знаю, что получилось, ещё не пробовала, но муж сказал-вкусно) + сыр с кофе
У. овощи+ фрукты. Правда все сырое. Творога не хочу пока, надоел...
После ужина бассейн)