Хаду - гимнастика, которая продлевает жизнь!

Люсиль

Людмила

45 лет
Украина, Киев
Есть упражнения и для мышц лица! Сама тренировка построена так:
1. общий разогрев мышц (спина, поясница, руки, ноги)
2. упражнения для таза, пресса, внутренних мышц спины, для диафрагмы
3. для легких (со временем увеличивается их объем)
4. для шеи, грудного отдела
5. после этого, когда тело разогрето - приступаем к лицу, а потом идет работа с глазами и хрусталиком (знаю много случаев, когда благодаря Хаду у людей улучшалось зрение)
6. затем идут руки, плечевой пояс, кисти, пальцы
7. упражнения для ног, для поясницы, для пресса (лежа)
8. упражнения для стоп (укрепляются и мышцы и связки ног)
9. растяжка.

 
21 Ноя 2011 18:27

Страница 1 из 1