Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

MaMina писал(а):

Kukjia писал(а): меня меньше чем через пол часа приняли.. Правила приема читали? Фото должно быть ваше на аве и переписка открыта

стена что ли должна быть открыта?

Мда, ну мы и каталкины!

maera писал(а):

Ну должна же я к годовщине 20- ку сбросить!!!

Мариночка все у тебя получится!

Озидея писал(а):

ой какие милые линеечки!! как ты одна с двумя детками управляешься? мне такое в октябре грозит-боюс с отвесиком тебя!!

Не бойся,справишся! Мы ведь женщины, "слабый пол"!!!

tasha30 писал(а):

Отвес 1,3.

Ух ты! Отличный отвесище!!!

Sycha писал(а):

Я вот тоже после срывов убрала вазочку из кухни. Уж больно манит!

И я!!!

Marry Jane писал(а):

Наконец-то мне полегчало с желудком!

Чудненько! Машуль не болей там!

Marry Jane писал(а):

нашла фоточки для мотивации

Какой шикарный холодильник!

Диа78 писал(а):

Всё, собралась

Умничка! Давай быстренько в строй!

Хустя-Саволаж писал(а):

На той неделе думаю что у меня так воняет в сумке, забыла!

Во повеселила!

Хустя-Саволаж писал(а):

Девочки я так люблю конфеты, наверное никто так не любит. Если честно влет могу кило съесть, мне так тяжело без них было вечером, но привыкла же!

Я тоже их обожаю! Хорошо хоть утром можно их кушать!

нюша88 писал(а):

почти все документы по дет.саду.Зделала в пятницу заберу последнии.Так что я умничка

Молодчинка!

нюша88 писал(а):

Взятки в нашей стране решают всё

О да! Без них вообще ничего нерешается!

нюша88 писал(а):

И так у меня сегодничка -700 чему я ооочень даже рада.

Ура! Поздравляю!!!

нюша88 писал(а):

Я за тебя оооооооочень рада!!!!!!Поздравлялкаююююю!!!!!

Спасибо солнышко!

gerlie_beaver писал(а):

а мне и пофигу)))) двигаюсь к цели))))

Tatunya писал(а):

кто стоит (как я) не вешать нос.

Танюшка! Скоро как отвесиш!

девочки, привет, мои хорошие сегодня был убойный день и спина начинает отваливаться от сидячей работы, ну ничего, скоро куплю себе абонемент на фитнес и буду разминать свои косточки после работы Всех отвесившихся поздравляю Девочки, новенькие, пожалуйста, не ленитесь заглядывать в списки!!! Лишним не будет

Анюта, ты умница С такими темпами 8 на днях покажется, а там и до семерки недалеко

Машуль, с выздоровлением и спасибо за мотивацию

вот моя менюшка:
з. бутер с икрой(все доесть ее не могу),2 бутера с сыром и маслом, конфетки до насыщения
о. капуста с фаршем, вчера состав писала
у. сделала смуззи, на работе буду кушать (0,5 ряженки, пол пачки творога 100гр, 1/2 яблока, 5 черносливин) все не влезло в бутылку, дала мужу попробывать, только сахара туда добавила. сказал, очень вкусно чуть бутылку у меня не отобрал

gerlie_beaver писал(а):

у: 17 30 фруктовый - грейпфрут, мандарины, киви, надеюсь

Нет варианта такого!!!!! тогда добавляй овощи.Или крупу.Или молочку.Ты всё пытаешься диетьничать.Это читается в твоём меню постоянно.

aniko4 писал(а):

Молодец ,не отстаешь от строя!!!

Но я ещё не разу не отставала ттттттт.

Бружас Юлия писал(а):

Я читала что, если завтрак ранний, то до 12 можно не много перекусить ещё вредностями.

Да но если,перерыв не меньше 3 часа.А 7и 8.10.Это не ранний.

Анна96 писал(а):

Леся, поздравляю! а с меня даже брать не стали, приходится в частный водит

Да я буду водить в гос садик.Но за место взяли как в частный наверно 1000$.Но радует то что в группе 20 человек пока.И обучение методическое.

SweetF@ce писал(а):

я тоже с вами-400 г,но

Поздравляю

Бружас Юлия писал(а):

Хотела Вас спросить,девушки. Если я например хочу есть на ужин овощи и фрукты, но из овощей хочу сделать салат и заправить его йогуртом. Это нормально?

Да если Уберёшь фрукты и добавишь творог

Marry Jane писал(а):

А мой опять не есть по вечерам. Всё, говорит, праздники закончились

Mars писал(а):

пол пачки творога 100гр, 1/2 яблока, 5

Ленусик яблочко лучше запекай а потом добавляй.Так как свежие при хранении может потемнеть.

Привет, девочки
Подскажите, пожалуйста по поводу сыра. Написано, что на вечеринках можно пить красное сухое вино и немного нежирного сыра. Какой сыр нежирный? Нашла сыр олтермани там процент жира в готовой продукции 17%, а в сухом веществе 35%, нам надо на какой показатель смотреть? Сколько % жира допустимо для сыра, который будет закуской к вину?

Nadi_sm писал(а):

процент жира в готовой продукции 17%, а в сухом веществе 35%, нам надо на какой показатель смотреть? Сколько % жира допустимо для сыра, который будет закуской к вину?

Процент в готовой продукции!!!Самый низкий какой найдёшь!!1

нюша88 писал(а):

1000$.Но радует то что в группе 20 человек пока.И обучение методическое.

АХРЕНЕТЬ!!! Извините, других слов нет.... Я ребенка пристроила в сад за 600 гривен и в группе 15 человек...

нюша88 писал(а):

Ленусик яблочко лучше запекай а потом добавляй.Так как свежие при хранении может потемнеть.

я знаю просто сил уже не было запекать. а вообще - из-за чернослива, смуззи итак темный получился, поэтому, яблоко никак не повлияет все же мелко-мелко в блендере перемолото

Nadi_sm писал(а):

Нашла сыр олтермани там процент жира в готовой продукции 17%, а в сухом веществе 35%,

олтермани можно еще в адыгейском мало жирности от 14% до 17%

нюша88
будем искать
Mars
"олтермани можно еще в адыгейском мало жирности от 14% до 17%" - отлично


Нашла на сайте что еще сыр косичка ЧЕЧИЛ является нежирным сыром.

нюша88 писал(а):

если интересно лови http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Спасибо Лесь! Можно оказываеться и без регистрации там почитать.

Сандал писал(а):

Мы ведь женщины, "слабый пол"!!!

Хочется быть сильной, мой поломанный друг приходил, а я даже не открыла. а в глазок его и жалко что-то стало. Рука в гипсе, лицо несчастное. Веник припер... Не открыла, я сильная, но хлюпаю носом сижу.

Mars писал(а):

очень вкусно чуть бутылку у меня не отобрал

А еще говорят у нас ужины невкусные.


з.7.30 бутерброды с семгой, конфеты
о.13.45 плов сделала из риса пареного, мяса(без жира), лука и моркови и чернослива 6штук кинула, еще хмели сунели и яблоко съем
у.17.45 Гречка и салат из болгарского перца с помидором( надеюсь наемсям, а то от мясных ужинов пора отказаться уже, все мясо да кура)

Nadi_sm писал(а):

сыр косичка ЧЕЧИЛ является нежирным сыром.

Я помню, что там соли больше сыра! Могут быть отеки.

доброго вечера худелочкам)
у меня день полон событий))
на работе оказалось что у моего ЛЮбимого начальника (начальницы!!)
юбилей 50))
все утро готовились _ я за цветами потом стол помогла собирать))
а потом чуть нарушала - потому как так и не смогла выйти из комнаты)
старалсь есть овощи фрукты и рыбку под маринадом еще кура была гриль.
ужин был строго системный..
с такими праздниками мои 100 грамм не отвалятся ..
тут свадьба на носу) сын самой ближайшей подруги женится
ну как провести системную свадьбу ?
прям аж настроение падает.. вроде радоваться надо а я что то поникла сегодня
коньячку еще вталкали мне сегодня..
менюшка на завтра
з 0730 на данный момент вообще ничего не хочу ...
о 1200 голубцы системные шт 3 огурчик свежий и чай с киви
у 1745 яичница из 3-4 яиц на сухой сковородке чаек

ну вот так ))

Девочки извините, что не писала сегодня у меня было куча работы.
Сегодня постила, ничего не кушала, вечером борщ, мандарины.
Вы страшивали что уходит у Борщ: свекла, морковь, лук, капуста.
Завтра:
завтрак кофе с молоком, торт.
Обед курица запеченная со специями, чесноком, сыр, салат с капусты.
Ужин мандарины, киви, яблоко, борщ.
У меня весы поломались, стала на них, а там аж 111,9. Надо будет купить новые.
Круто б было, встал с утра а на весах минус 15 кг. А тут + 15

нюша88 писал(а):

Зато почти все документы по дет.саду.Зделала в пятницу заберу последнии.

Отвели сыночка в сад — Мама рада, папа рад: Не мешает им никто
Делать это, делать то! Можно спать до десяти,
На прогулку не идти, Нож забыть на видном месте.
Выпить кофе граммов двести, Можно что-то посмотреть,
Кроме «Маша и Медведь»! На базар сходить за сыром.
И убрать всю-всю квартиру! Час прошел и два и три,
Что-то тягостно внутри. Без сыночка в доме пусто,
Без сыночка в доме грустно. Ну-ка папа, быстро в сад,
Возвращай дитё назад! И опять дрожит весь дом…
Завтра снова поведем!

ULILI
так и есть))) я своего отведу сама дома- думаю скорее бы забрать))) как пришел думаю быстрее спать и в садик ))

Добрый вечер всем!
поздравляю всех с отвесиками все такие умнички У меня вот тоже - 900
обалдела даже Пришли долгожданные КД, потоп ( ссори за подробности), вот и таю я наверно

Как обычно с утра велосипед с еще закрытыми глазами по вечерам физкультчас пресс качаю.. уже 15 раз (P.S. начинала с 6 )

Сегодня кушала: З: две сосиски с сыром в микре, кетчуп, хлебушек ржаной, булочка с маслом и вареньем, пол конфеты
о: 6 шт вареных капуста брюссельская, котлетки паровые ( фарш специи) жесткие конечно но ничеее... есть можно , чай черный с лимоном без сахара.
у: стакан ряженки, 6 черносливин 2 киви, 1 яблоко, йогурт натуральный.

Совсем аппетита нет ох,уж эти критические...все болииииит

Завтра по плану:
з: овсяная каша со сливочным вкуууусом с черникой.... , кофейный напиток с карамельным вкусом... круассан 1 штууук ииииии... гематоген
о: те же паровые "котлетки"+ салат ( капуста , морковка, 1 ч.л. уксуса, 1ч.л. масла) + чай черный
у: наверно гречка и огурчик с помидоркой

MaMina писал(а):

я наверное рожей не вышла, все вроде открыто...

Бружас Юлия писал(а):

а я вот уже два раза заявку кидала. а меня не пускают. Обидно.

Девочки, вы на свой ИМТ посмотрите и поймете почему не принимают.

всем добрый вечер!!!

Хустя-Саволаж писал(а):

Не открыла, я сильная, но хлюпаю носом сижу.

Свет держись
Еда на завтра
з. 8-00 чай с/с, булка с маслом и сыром , шоколадка
о. 13-45 плов с курицей в мультиварке, яблоко
у. 17-00 яичница на сухой сковородке

Девчёнки вот принесла вам несколько правил по питанию с ОФ.форума сегодня появилися новые в ведения

Может стоило указать в списках обеда что сыр до 50 грамм?

нет такого ограничения.

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.

арзунька писал(а):

коньячку еще вталкали мне сегодня..

Угу держали и вливали

MaMina писал(а):

АХРЕНЕТЬ!!! Извините, других слов нет.... Я ребенка пристроила в сад за 600 гривен и в группе 15 человек...

Да Машуль это не то что Ахренеть это ещё хуже.А старшего устраивала в этот же садик то в группе 34человека Заплатили500$.Кому не скажу не верят что садик от РАИНО Если бы частный садик то хоть спрос можно было бы и меть за обучение.А у этих что спрашивать А у старшего выпускная группа собирают по 450гр.Это в общей сумме 15300 это получается 1930$ Я не знаю что это за выпускной для деток 6 сти лет.

Хустя-Саволаж писал(а):

.. Не открыла, я сильная, но хлюпаю носом сижу.

Прям аж жааалко, Мозеть простить мозеть он действительно всё понял

k9word писал(а):

У меня весы поломались, стала на них, а там аж 111,9. Надо будет купить новые. Круто б было, встал с утра а на весах минус 15 кг. А тут + 15

Ну будем надеяться что поломались.А не на то что ты в зажоре праздничном была Причом длительном и сейчас чюдишь то ешь диетно то не ешь совсем.Смотри до выделуешься и как попрёт стояк сама офигеешь

ULILI писал(а):

Без сыночка в доме пусто, Без сыночка в доме грустно. Ну-ка папа, быстро в сад, Возвращай дитё назад! И опять дрожит весь дом… Завтра снова поведем!

Спасибоньки за стишок суперрр!!! Но честно сказать я его ещё не веду в садик но чувствую себя предателем. Но он сам просится,как приходим за старшим устраивает скандал и не хочет уходить

* ёжка * писал(а):

У меня вот тоже - 900

нюша88 писал(а):

Угу держали и вливали

да практически ДА))) хотела работать убежать ))) так поддатенькие дамы не дали)))) прям натиском ))) как это мы без тебя))) СИДЕТЬ))
вот так все и было )) ) но коньячок кстати в 1145 был))
только потом как то не очень))) организьма моя еще с утра никогда не пила коньячку грамм этак)) да с утреца )))
как перестала отказываться так и следить они за мной перестали )))

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, вы на свой ИМТ посмотрите и поймете почему не принимают.

но в контакте же не указан ИМТ

Бружас Юлия писал(а):

но в контакте же не указан ИМТ

там фото разве не просят во весь рост? И вес указывать с ростом не нужно? Не нужно ёрничать.

Оля-ля-ля писал(а):

там фото разве не просят во весь рост? И вес указывать с ростом не нужно? Не нужно ёрничать.

ого,я только про фото (что своя должна быть) нашла и про то, что стену нужно открыть.

Мне просто интересно, сколько надо жрать чтобы за ночь поправится на 11 кг. Это очень интересно.
Брюки свободные стали , которые купила перед Новым Годом.
Все мне надоели, любые весы, а то я себя чувствую немного тю-тю.

Всем вечер добрый

У кого отвесики - умницы
А я сегодня с мужем вечером пошла в кафе, не удержалась и съела булочку
Потом зашла в книжный магазин, и купила себе блокнот, буду вести дневник питания, так легче будет контролировать, что, когда и сколько.

Света(Хустя-Саволаж), не открыла, так и не открыла, не расстраивайся, всё будет хорошо у тебя

Маша (k9word), не взвешивайся каждый день, а то так с ума можно сойти, лучше раз в неделю, иногда, мне кажется, что Юля права, что так редко взвешивается, меньше расстройства, и в итоге приятный результат.

Таня (арзунька), свадьба это так здорово, расслабься и получи удовольствие, думаю, системное что-нибудь будет на столе

Девочки, ну у вас и сады, у нас в садик тоже очередь, но без всяких первых взносов, только ежемесячный платёж, если не ходишь, то не платишь за пропущенные дни. И приоритеты действуют - брат, сестра.
Стих очень хороший - правда жизни

Хустя-Саволаж писал(а):

А как вы регистрируетесь на сайте официальном или так можно посмотреть как то?

Свет, необязательно регестрироваться, можно и так читать, я уже два года читаю_ очень много полезного можно узнать

olgucha79 писал(а):

Девочки а вот вопрос.. А нам щи из квашеной капусты , естественно на мясе но без картошки или наоборот, на обед нельзя? А то мне от риса и гречки уже тошно становится.

Только немного

нюша88 писал(а):

И как вы представляете например с мойвы стянуть кожу

Нет с токой мелкой не надо, с нормальной рыбы Обясняют тем, что кожа и жир всеравно чей, это бяка и посистеме нельзя. А в списках стоит в разделе мясо/рыба что кожу и жир нельзя и относиться это ко всей круппе, а не только к куреце

нюша88 писал(а):

думаю просто там уже отсебячина

не ведь всё таки это сайт самой миримановой, там всё праверяеться и советуеться модераторами, а не кто что хочет то и пишит

нюша88 писал(а):

1000$.Но радует то что в группе 20 человек пока.И обучение методическое.

Лесь, а это в долорах, что ли или ваших деньгах

арзунька писал(а):

как провести системную свадьбу ?

Наверное всёравно можно будет выбрать, что нибудь системное На месте уже и соорентируешься

k9word писал(а):

страшивали что уходит у Борщ: свекла, морковь, лук, капуста.

А капуста какая? И без пассировке?

нюша88 писал(а):

Может стоило указать в списках обеда что сыр до 50 грамм? нет такого ограничения.

Лесь, такого ограничения, действительно нет. Это рекомендация, настоятельно требующую выполнять. Ну как например картошку с макаронами не чаще одного раза в неделю.Это разъесняли когда стали на обед по 150гр сыра есть и колбасу в прикуску и удевляться почему вес растёт, ведь всё по системе
Кстати Наташа Liebe нам сетировала это разъяснение, помойму в предыдущей главе, можно посмотреть

* ёжка * писал(а):

меня вот тоже - 900

С отвесиком

Хустя-Саволаж писал(а):

открыла, я сильная, но хлюпаю носом сижу.

Светик, держись
Сегодня было
з.6-15
о.13-40капуста с мясом туш. в горшочке и потом политая нат.йогуртом, рис,2мандаринке
у.17-50 1яблоко,2мандарина,200гр.зерн.творога