Нет, не весь. В инструкции сказано постепенно добавлять упражнения. Мне пока вообще трудно было одновременно следить за вдохом, выдохом, монитором, да еще и за подсчетом кол-ва вдохов. Я боюсь что вообще силы воли не хватит начать. Хотя похоже, что выхода нет другого. У меня есть знакомая, которая, как мне сказали уже 3 года делает эту гимнастику от ВСД. Вот увижу ее и расспрошу подробно о результатах, чтоб стимул был.