Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!
Я сегодня так:
З
7:30 бутер с творожным сыром, кофе
10:00 кусок торта ( у коллеги ДР) - поэтому и позавтракала слабее обычного - знала про вкусняшки
О
13:00 гречка, курица тушеная с овощами без масла (лук, перец, помидоры, кабак, болгарыч)
У
18:00 полбанки большой Простоквашино зерненый, стакан кефира 1 %, 4 черносливки

Доброе утро девочки!!!

Мое меню на севодня:
З(6:40) капуста тушеная с мясом под сыром и майонезом, арбуза кусок
О(11:40) капуста тушеная на воде с мясом тушеным вчерашним, яблоко
У(18:00) творог 200 гр с апельсинкой и яблоком

Девочки всем доброго утречка и хорошего дня! С праздником Михайловны
Я утром своего Мишаню поздравила, а он говорил кокое чудо, объяснила что это праздник такой!
ANGEL29
Света я вспоминала тебя, ты только аву поменяла, держись и желаю чтоб всё у тебя в жизни наладилось, сил тебе и терпения! Возвращайся в системную семью думаю что с нами тебе будет веселее! У тебя такие результаты хорошие были, не запускай это дело.

Finik))
Озидея
арзунька
Юльчонoк
Ponochka я
seach2
Аленушка2010
Лора-а
Тина1979

Всем спасибо.
Кто болеет-выздоровления скорейшего и здоровья крепчайшего всем-всем-всем

Всем привет!
7,30 эклер, кусочек пирога, чай
10,00 кофе и печенька
13,30 курица из духовки, рис дикий+пропаренный, помидор, яблоко
17.30 творог 200 гр, йогурт 100гр, яблоко, киви

Девы привет

моя разнедельная минюшка
з. 7.00 утер с сыром колбасой, кусок творожной плюшка
10.00 кофе
о. 14.00 капуста тушеная +болгврыч + кур фарш (в муль те все вместе тушеное без масла)
у. зерненка + огурец
неделю пролезала с простудой. щас уже вышла на работу но кашель и насморк еще чуток есть

системилась всю болезнь, а привес есть -видимо таблетки и т.п. эх никак совсем 60 перешагнуть не могу ((((

всем здоровья , не болейте

ползем и лечимся дальше

Takatata писал(а):

Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!!

Тань и я только увиднела твое сообщение
Поздравляю , не грусти. что стоишь все впереди!

ANGEL29 писал(а):

Я не системлюсь,жизнь такая затянула и полоса не очень хорошая

Света, привет мы тебя помним Все наладится. Давай опять с нами. Всегда было приятно тебя читать, ты очень деликатный человек

MariaЯ писал(а):

неделю пролезала с простудой. щас уже вышла на работу но кашель и насморк еще чуток есть

Вот осень, столько людей болеют, выздоравливай Маша

Девочки подскажите как лучше приготовить судака и щуку на ужин???
посмотрела рецепты везде то сыр то майонез. думаю просто соль-перец, сок лимона и зелень, щука то сухая сама по себе а вот какой судак не помню, ела давно и сама не готовила.
Поделитесь секретами.

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 печень жар. 2 кус., хлеб, икра кабачковая гр. 150, кофе с/с 2 конфеты
10,00 яблоко, кофе с/с
о: 12,00 гр. 100 отварного риса, 200 гр. http://forum.say7.info/topic54652.html , огурчик свежий, кофе б/с, чернослив 5 шт.
у: 18,00 судак попытаюсь запечь , гр. 250-300, чай зел.

Девочки всем доброго дня! Я наконец то вернулась с командировки и опять с вами и в ваших рядах. Системничаю, питаюсь и держусь. Меню на сегодня не выкладываю совсем не когда, доча малая разболелась. Я за советом нам на обед такую котлету можно будет кушать? http://forum.say7.info/topic33435.html

Всем привет!
Меню на завтра:
З -9.30-10.00 -овсянка с сухофруктами, 2 печеньки "Юбилейное". кофе.
О. - 13.30 -рис с курицей отварной. чай
У - 17.30 -творог 250 гр 1% жирности, 1 яблоко, чай зеленый

Всем привет!
Что то все разболелись, похолодало, осень настала. Девочки и ваши детки не болейте!

ANGEL29 писал(а):

Я не системлюсь,жизнь такая затянула и полоса не очень хорошая

Света, пусть все проблемы удачно разрешатся, возвращайся скорей, чтоб не начинать заново.

Элонька писал(а):

буду выставлять меню, все-таки это очень организовывает, и пользоваться идеями ваших меню

Эль, да действительно организовавает, я что то тоже расслабилась, надо тоже выставлять. От линейки уже в приличном плюсе

Rebecca_72 писал(а):

Я за советом нам на обед такую котлету можно будет кушать? http://forum.say7.info/topic33435.html

Можно, я такие как то делала, только с сыром не переборщи, чтоб вышло не более 50 гр. на порцию.

Ponochka я писал(а):

думаю просто соль-перец, сок лимона и зелень, щука то сухая сама по себе а вот какой судак не помню,

Валя, можешь приготовить по этому рецепту http://forum.say7.info/topic20154.html только без мёда. Я готовила так тилапию, мне очень понравилась- необычно, очень сочно получилось.

Hillin писал(а):

У - 17.30 -творог 250 гр 1% жирности, 1 яблоко, чай зеленый

Валя, творог лучше бери 5 %, в нём больше пользы. А яблочко можно запечь, от свежих бывают привесы
Меню не сегодня:
з. Бутер с грудинкой, 1 банан, кусок торта с чаем.
о. Яичница с помидорами и сыром, кофе с кусочком сыра, 1 слива.
у. Попробую сделать такую свекольную икру, но без масла http://forum.say7.info/post3154373.html#3154373 и фруктовый салат (киви, печеное яблоко, апельсин, слива), чай зеленый.

maera
Марина приветик! Не пропадай, вместе веселее и увереннее!
Спасибо что подсказала рецепт, и правда вкусно должно быть и по времени не долго, а то переживаю что пока приду домой да пока приготовлю придется менять вариант ужина на яйца

рецепт икры посмотрела, очень вкусно должно быть, я б к варёной курочке на обед такое приготовила.

приветик всем

maera писал(а):

Эль, да действительно организовавает, я что то тоже расслабилась, надо тоже выставлять. От линейки уже в приличном плюсе

и у меня плюсик Мариш,линейку менять не буду, надеюсь с помощью девочек вернуться к весу на линейке и дальше......
Takatata
Танюш, у тебя уже минус 14!!!!!!!! какая ты умница,очень рада за тебя

Девочки всем приветик Кто болеет-выздоравливайти и детки пусть не болеют
ANGEL29
Привет Светик будем ждать тебя, как сможешь возвращайся

Елена_Счастливая писал(а):

о: 13:30 150 гр. лапши рисовой

Лен, ты не смотрела состав лапши, она не вся что продаёться, подходит нам по составу

Элонька писал(а):

приветик всем вот решила опять вернуться в жих, что-то не получается без вас худеть

Привет Эличка

Лёвка писал(а):

7:30 бутер с творожным сыром, кофе 10:00 кусок торта ( у коллеги ДР) - поэтому и позавтракала слабее обычного - знала про вкусняшки

Ну вообщета у тебя получилось два равноценых завтрака

Vanill'ka писал(а):

7,30 эклер, кусочек пирога, чай 10,00 кофе и печенька

Тань, а ты уже через 2,5 чеса успела проголодаться? Или просто так, что бы успеть ещё раз до 12 вкусняшку съесть?

Rebecca_72 писал(а):

Я за советом нам на обед такую котлету можно будет кушать? http://forum.say7.info/topic33435.html

Можно, только яиц и сыра не переборщи

maera писал(а):

Валя, можешь приготовить по этому рецепту http://forum.say7.info/topic20154.html только без мёда. Я готовила так тилапию, мне очень понравилась- необычно, очень сочно получилось.

Спасибки, утащила в закладки [/quote]

Добренького денечка-вечерочка!

Ponochka я писал(а):

С праздником Михайловны

Спасибо, Валюш! А я и не вспомнила.... Ты тоже Михайловна, иль нет?!
ANGEL29
Привет, Светочка!
Takatata
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-851696007.html][/URL] Танюшка, мы тебя все поздравляем!!!
А ещё сегодня же день смайлика....как нам подсказали в ОК
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1271487687.html][/URL]
И нашего любимого "круглика" мы тоже поздравляем!!!!

Меню:
з: кофе с двумя бутербродами и 3 конфетки
о: кабачки тушеные с луком и морковкой, кружочек колбасы вареной, яблоко
у: три вареных яйца

Chelsi
Я Ивановна! А вот сыночек Мишенька и дедушка покойный Михаил!

Ponochka я писал(а):

Chelsi Я Ивановна! А вот сыночек Мишенька!

Тогда сынусика от нас с именинами[URL=http://[censored smayliki]/smilie-108903495.html][/URL]

Chelsi
Спасибо Катюша ! А картинка точно про Мишаню, он у меня помешан на мультиках с колдовством-волшебством ! Маму он колдует в принцесу а папа у нас прынц. Короче нам весело, была я конечно и жабой и что ему только в голову не приходило!

Лора-а писал(а):

Тань, а ты уже через 2,5 чеса успела проголодаться? Или просто так, что бы успеть ещё раз до 12 вкусняшку съесть?

Ларочка , чё то с настроением у меня было....знаю что лишнее, не знаю за чем съела...

Всем привет!

Меню на 20.09.12
З. 9.00 Бутерброт с колбасой, 2 шт http://forum.say7.info/topic55215.html
кофе с молоком б/с
О. 13.50 Куриная грудка на пару с овощами (цукини, болгарский перец, помидор, морковь, чеснок) , гречка, огурец.
У. 17.50 Свекла отварная с творогом и чесноком, ряженка

Vanill'ka писал(а):

Ларочка , чё то с настроением у меня было....знаю что лишнее, не знаю за чем съела...

Тань, у меня блин тоже с настроением......, но я как-то не съела, а очень тоже хотела в 11 напоследок, после 12 не думаю даже. Чего-то совсем дурно мне

завтра
06 30 катлета, кусок хлеба, чай с молоком, пряники, халва и конфеты много
13 00 http://forum.say7.info/topic54697.html, салат из помидора, лука, зелени и 1 ч л майонеза, чай с молоком, сливы 3-4
17 30 творог 250 с чем не знаю, чай с молоком

Лора, спрашивала я уже и помню, что ты отвечала, а что ответила не помню, сколько можно слив, как черносливу?

Гелинака писал(а):

после 12 не думаю даже. Чего-то совсем дурно мне

Вот и мне ....Галь, это осень наверно, у меня ещё муж уехал и как то уж очень тоскливо мне одной

Доброго вечера девочки возвращаюсь по-потихоньку к жизни
вчера весь день на кухне провозилась вкусняшки своим готовила.
Мое меню сегодня было таким:
З. 9-20 http://forum.say7.info/topic12940.html с макаронами гр 200, кусок http://forum.say7.info/topic56311.html (Тиночке спасибо за рецепт мои были рады, долго не могли понять из чего коржи ) кофе с молоком и медом;
О. 13-30 http://forum.say7.info/topic26707.html и http://forum.say7.info/topic58167.html (без масла), два яблока и чай;
У. 17-30 отбивная из куриной грудки жареной на сухой грильке и чай.

Танюша с юбилеем тебя
Болеющим девочкам и деткам быстрейшего выздоровления!!!
Вновь вернувшимся очень рада

Vanill'ka писал(а):

Вот и мне ....Галь, это осень наверно, у меня ещё муж уехал и как то уж очень тоскливо мне одной

У меня тоже муж уехал, Маша так и болеет немного, ну она у нас долго еще после болезни капризная, Ванька две 2 принес,не слушается. запарилась я одна уже сними. И приедет еще дня через 3-4

Всем добрый вечер
Завтра:
6:30 каша овсяная 200 г, 2 кус. хлеба с медом
11:00 банан, 2 печенья
15:00 пюре картофельное 250 г, сыр 50 г
19:00 рис 250 г, 1 яблоко, 6 шт. чернослива