Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

ДО 12 отруби

отруби я с утра всегда ела) вот опять решила начать отруби есть...купила себе)

CICA писал(а):

отруби я с утра всегда ела

А ты как их ешь? Я тоже пшеничные купила, хочу попробовать.

Приветик!
з-(8:00) большой кусок мяского пирога, конфеты много+чай
о-(до 14:00) омлет+чай
у-(17:00)ливер ок. 250г+чай

Доброе утро девочки!
Я заболела на выходных, из нарушений мёд и варенье земляничное(это вчера вечером), т-ра 37,3 , таблетками не сбивала а пила чаи.
Вес только проверила утром: итого за [b]4 месяца системы -13,500 кг.
За неделю -1,300.[/b]Минусы по объемам напишу позже. Состояние словами не передать, буду писать по возможности.

Меню на сегодня:
з: 6,30 котлетка с кусочком хлеба чай с/с, 9,00 чай зел. с лаймом и 2 конфетами
о: 12,00 http://forum.say7.info/topic9511.html гр. 300 с сол. огурчиком, чай(много б/с)
у: наверное 3-4 яйца (готового ничего нет, молочки не хочу, и готовить не в состоянии) чай

Девочки, привет
Я уезжала к родственникам на недельку. Систему соблюдать не получалось, но я старалась как могла в итоге, приехала с отвесиком

Ctena писал(а):

А ты как их ешь? Я тоже пшеничные купила, хочу попробовать.

я вот овсяные купила...вот в кисель добавляла раньше...или в супы...могла в кашу насыпать...а еще с водой смешила и в виде каши ела...вот сейчас купила, а они какие то твердые...вот не знаю как теперь их есть...

Vanill'ka писал(а):

риехала с отвесиком

как здорово!!!поздравляю!!!

Vanill'ka писал(а):

приехала с отвесиком

Ponochka я писал(а):

4 месяца системы -13,500 кг.

девчонки , молодцы!!!!!

А я вот сегодня завтрак пропустила, банально проспала успела банан на ходу съесть.
9:00 - банан
13:00 запеченная рыбка в духовке(180гр)+ овощи(огруцы и помидорки)
18:00 - творог(180гр)+яблоко

И решила взвешиваться по четвергам, каждую неделю...
Кстати я месяц на системе: итог минус 6.

Ponochka я писал(а):

Я заболела на выходных, из нарушений мёд и варенье земляничное(это вчера вечером), т-ра 37,3 , таблетками не сбивала а пила чаи

Выздоравливай, и не затягивай с лечением, я так и мучаюсь еще... хоть кашель закончился, спасибо девчонкам за рецепты) 2 дня ударно и сбор пила, и горчицу в носки(муж в шоке был, когда я в ночках в постель залезла ) ну и таблетки еще пила)

seach2 писал(а):

Кстати я месяц на системе: итог минус 6.

молодец!как здорово!!!!!!!!!

Девочки , добрый день!
Всех поздравляю с отвесиками!

У меня вопрос: замороженный горошек можно с мясной группой? Смотрю в списках кукуруза есть , а про горошек ничего не вижу.
Или это "бобовые (кроме замороженных , в т.ч. в смеси овощей)"?

Iren73 писал(а):

"бобовые (кроме замороженных , в т.ч. в смеси овощей)"?

Нет нельзя горох это и есть бобовые
seach2 С первым юбилейчиком тебя
Ponochka я Поздравляю хороший результат

Добрый день!
Равнонасыщаемость сегодня страдает малость, обед ела на перемене за 5 минут(
Меню:
6.30: 2 кусочка хлеба с вар.сгущенкой, 20гр шоколадки "пикник", 1 арахисовое печенье, чай.
14.15: йогурт натуральный(250), 2 маленьких яблока(200), пюре из цв. капусты(100).
17.30: рис или гречка с морковкой, луком и помидорами в мультиварке(250), чай.
На обед пюре было 250 гр, но я успела съесть только 100гр.

Моя диета: система Миримановой

Девочки, спасибо вам за ответы
Я вот думаю, попробую-ка я выставить меню, что мужу собрала на сегодня...А то вдруг в чем ошибаюсь...Только я не знаю, сколько это будет в граммах...И как это организовать, взвешивать, что ли, я пока не поняла...
Завтрак: Овсяная каша на полумолоке, 2 кусочка хлеба серого со слив. маслом, Кофе с молоком и 2 ч.л. сахара.
Обед: Гречка с куриное печень сердце припущенное с луком, морковкой на раст. масле (1 ч.л. на порцию), 1 яйцо вареное. Чай черный с лимоном. Сахара положила в два раза меньше, чем всегда. Буду постепенно дневную дозу уменьшать, наверное.
Ужин-кусок отварной рыбы (варилась с зеленью, лавр. лист и приправа 12 овощей, перец душистый), 2 яйца вкрутую.
Думаю, ужином не наестся совсем...
Ну а после шести будет зеленый чай, чтобы голод позаглушать...
Пойдет так?

А завтра завтрак и обед будет такой же (просто я обед делаю на несколько дней). А на ужин думаю купить творогу пачку, грамм 200, низкопроцентного, покрошить в него яблоко или чернослив и еще может добавить пачку ряженки-0,5 л. (4% жирности). Так можно?

Ctena писал(а):

Нет нельзя горох это и есть бобовые

Мерси!

Всем привет
Zuma
Меню надо выложить по правилом, а то ничего не понятно на 1стр. есть правила

КоЛеночка писал(а):

буду пить кофе с молоком только во время завтрака!

Можешь и на обед и на ужин в вареанте с молочкой

Zuma писал(а):

Какой макс. объем одного приема пищи должен быть? А то желудок растянут Я имею в виду например обед- крупа+мясо+салат сколько в общем? За ранее спасибо.

Определёного обыёма нет, мы ведь все разные, комуто надо больше, камуто меньши. Но большого скачка в обыёме еды тоже недолжно быть, например в один приём 300, а в другой 800, такого нельзя. Ну и основной объём должна состовлять насыщаемая еда

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic13019.html по тому что ты давала я не решилась, там надо на язык тесто пробовать , на количество соды, я так не умею

Утащила в закладки, а как на вкус?

Гелинака писал(а):

А.......... Я всегда с оф. сайта , а новичков на первую ст отправляю, а их нельзя у нас подкорректировать?

Незнаю, Галь Сколько себя помню, столько они всегда у нас такие. Может Оксачика спрасить, может она можит, она ж открывала нам главу

Gretta-86 писал(а):

о-(до 14:00) омлет+чай

и всё? сравни со своим завтраком, равнонасыщаемость есть?

Gretta-86 писал(а):

у-(17:00)ливер ок. 250г+чай

Что именно и как приготовлено?

Ponochka я писал(а):

4 месяца системы -13,500 кг.

Валя поздравляю шикарные результаты

seach2 писал(а):

Кстати я месяц на системе: итог минус 6.

Ничего сеье , вот это результат молодец

Iren73 писал(а):

У меня вопрос: замороженный горошек можно с мясной группой? Смотрю в списках кукуруза есть , а про горошек ничего не вижу.

Заглядываем в списки и смотрим что там стоит - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Только если их реально немного в смеси тогда да, но лучше этого избегать

Irischonok писал(а):

Ужин-кусок отварной рыбы (варилась с зеленью, лавр. лист и приправа 12 овощей, перец душистый), 2 яйца вкрутую.

Рыбу с яуцом нельзя, в этой группе мы продукты между собой не сочитаем, самое боьшое пол яйца на 200гр мяса/рыбы

Irischonok писал(а):

Думаю, ужином не наестся совсем...

Так дай ему побольше рыбы, что бы до насыщения наелся, а не червичка замарить

добрый вечер худюли-красотули
меню
7.45. чай с медом конфетка
13.45. творог(2 ст.л.) мяско из духовки(100гр),айран 100мл.мандаринка
17.45.гречка с кабачками,помидором,луком и зеленью тушеные вместе и без масла, вино

ну вот, начало с понедельника, удалось
позже линейку подредоктирую, я это утром была 61 кг позоррррр

Лора-а писал(а):

Рыбу с яуцом нельзя, в этой группе мы продукты между собой не сочитаем, самое боьшое пол яйца на 200гр мяса/рыбы

Ларис, а ведь в списках просто написан перечень, в который входит и рыба, и яйцо. И написано, что - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
А почему нельзя рыбу с яйцом? Я чёт даже не знаю, что на ужин давать. Работает физически, а одна более-менее приемлемая группа-это мясная...Ну еще молочкой можно чередовать...Но одними овощами и молочкой он не сможет питаться На обед-гречка, а рис он не любит. Я так и эдак его к рису склоняла-ни в какую не соглашается

Irischonok писал(а):

Ларис, а ведь в списках просто написан перечень, в который входит и рыба, и яйцо. И написано, что - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!

ну Ир, может на первой страничке этого не написано, но это уже ОПЫТ и практика вот то что творог основа молочной составляющей- это тоже мы тут разьясняем.
просто делай побольшееее рыбы или мяса, мне хватает 1 скумбрии допустим, а твоему мужу возможно надо 2, я делаю в фольге, солю и всё, вкуснотищаааа

Irischonok
Ирин, это списки
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

Irischonok писал(а):

Я чёт даже не знаю, что на ужин давать. Работает физически, а одна более-менее приемлемая группа-это мясная.

Дай ему много рыбы, чтобы наелся. С яйцом это катлеты можно и рыбные в духовке запечь

Анна, Галина, поняла всё...Спасибо! Буду стараться. И еще б с ума не сойти от этого
А вот еще спрашивала, не подскажете:
на ужин творогу пачку, грамм 200, низкопроцентного, покрошить в него яблоко или чернослив и еще может добавить пачку ряженки-0,5 л. (4% жирности). Так можно?

Irischonok писал(а):

И еще б с ума не сойти от этого

да все просто

ПРИВЕЕЕЕТ! Меню на сегодня 01.10.12:
з.(08.00) круассан, чай с сахаром, халва
о.(12.00) гречка, куриная печень тушоная на воде с луком и черным перцем, салат из свежих помидоров с майонезом(1ч. ложка)
у.(17.30) творог зерненка 200г +грейпфрут

ЗАЦЕНИТЕ МОЁ МЕНЮ, а то мне писали что у меня порции маленькие. Так нормально???

seach2
Спасибо Лена!
И у тебя очень хороший результат! Поздравляю

Ctena писал(а):

Поздравляю хороший результат

Спасибо!

Лора-а писал(а):

Валя поздравляю шикарные результаты

Лариса тебе огромная благодарность за терпение и поддержку!

Бурбонка писал(а):

ЗАЦЕНИТЕ МОЁ МЕНЮ, а то мне писали что у меня порции маленькие.

а как можно заценить, если про порции гречки,печени и салата ничего не сказано?

В честь юбилея выложила фотку в галерею .. кому интересно , посмотрите, но у меня как-то мало заметно
Девочки, спасибо а поздравления!