Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро всем!!!

Гелинака писал(а):

Девули, у меня вчера было пол года вместе с системой и вот мой скромный отчет

Галечка,принимай поздравления!!!

Галиюшка, привет и давай уж к нам
Такатата,Арзунька,Лариса,Оксана, Юльчонок, девочки - приветики!

Takatata писал(а):

?Я начинаю волноваться уже

и я Танюш тоже (

Я сегодня:
9.00 бутеры 2 шт с сыром и ветчиной, кофе 2 яблочка
13.00 плов системный без мяса и масла (250 гр)
17.00 3 яйца как омлет с парой веточек петрушки на воде
кофе, вода

Вина вчера не было - зато был золушкин синдром - настроения конечно не прибавилось, но и хуже не стало

А у нас опять жарень за окном (+26 +28 - кому надо ?

Лора-а писал(а):

Марина ты не указываешь порции

Лариса, я съедаю полупорционную тарелку ну иногда чуть больше, как мне опред порцию, если ты писала, что есть нужно до насыщения, но когда оно наступит у меня же еще желудок не уменьшился, вот творог и молочку я терпеть не могу,ими давлюсь и потом голодная, а овощи могу съесть много.

Доброе утро, девчёнки!
Галина, поздравляю!Очень за тебя рада, внушительный результат!
Не верится, что и я когда-нибудь смогу прийти к такой красивой циферке...
Как и говорила, сегодня у меня было первое взвешивание, и, первый результат -1 кг!!!
Кстати с аватаркой и линеечкми, кажется тоже разобралась.

sahin писал(а):

Не верится, что и я когда-нибудь смогу прийти к такой красивой циферке... Как и говорила, сегодня у меня было первое взвешивание, и, первый результат -1 кг!!!

Лена,привет будем знакомы
Обязательно верь, главное не сходить с цели и не опускать руки. Дай организму время на адаптацию к новым условиям.
И поздравляю с первым отвесом!!!

Тина1979 писал(а):

А у нас опять жарень за окном (+26 +2- кому надо ?

Тина, везёт же Вам! Я бы сейчас с удовольствием погрелась на солнышке! У нас сыро и прохладно.

Zuma писал(а):

как мне опред порцию, если ты писала, что есть нужно до насыщения

Правильно, кушать надо до насыщения, вот и надо писать порцию, что чего ты съедаешь, чем ты себя насыщаешь, иначи не видно равнонасыщаемости, а это одна их частых ошибок

Zuma писал(а):

ими давлюсь и потом голодная, а овощи могу съесть много.

Вот, если обвщей больше чем насыщаемой еды-это не правильно, вот про это я тебе и говрорю, из твоего меню этой ошибки напримен видно не было

sahin писал(а):

Как и говорила, сегодня у меня было первое взвешивание, и, первый результат -1 кг!!!

Отличное начало молодец

Тина, приятно познакомиться, спасибо!

sahin писал(а):

Тина, везёт же Вам!

Как говорят, в Молдавии два времени года- грязь засохла и грязь замерзла - зима и лето. Больше никаких вариантов нет

Гелинака писал(а):

Девули, у меня вчера было пол года вместе с системой и вот мой скромный отчет

хороший результат! Молодец!

Тина1979 писал(а):

привет и давай уж к нам

Да-да! Тем более мне скоро домой ехать надо у мамы юбилей

Тина1979 писал(а):

А у нас опять жарень за окном (+26 +28 - кому надо ?

Мнееее! у нас +11 за окном

ПРИВЕТ ДЕВЧЁНКИ!!!

Takatata писал(а):

Плакать хочется,грустно как-то.Обычно перед КД такое всегда.А это уже и после.Переспала что-ли?Или депрессняк осенний

Танюш,у меня так всегда с пересыпу бывает
Лучше не доспать,чем переспать. Я уже в этом на себе 100 раз убедилась

Takatata писал(а):

Твои ,Ксюш,рецепты не то что пригодятся-на них система держится.Умничка наша. (я уже говорила,что весь прфиль твой скопировала с рецептами

Спасибо! Рада быть полезной

Iren73 писал(а):

Оксаночка, 157.

Понятно Ты уже поди и так худюсчка,с 50кг?
У меня тож цель 50кг Но ток я до них за всё это втремя так и не добралась 52 было самое маленькое

КоЛеночка писал(а):

....надеюсь и отвес не за горами

даж в этом не сомневаюсь

КоЛеночка писал(а):

Оксана, очень аппетитно всё выглядит! Уверена что не менее вкусно! Утащила в закладки

На здоровье,Ленусик

Гелинака писал(а):

Девули, у меня вчера было пол года вместе с системой

Ух ты
Мои поздравления!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-986149095.html][/URL]

Результаты потрясающие!
Ты большая умничка!!!

Моя менюшка на сегодня:
З. 7:30 1 бутер с ветчиной и сыром,1 кусочек тортика,чай зелёный без сахара
О. 13:30 суп грибной http://forum.say7.info/topic40804.html
У. Куриное заливное http://forum.say7.info/topic22224.html
Без яйца и моркови конечно же

Лора-а писал(а):

Вот, если обвщей больше чем насыщаемой еды-это не правильно, вот про это я тебе и говрорю, из твоего меню этой ошибки напримен видно не было

Ларисочка, большое спасибо за поправки, я исправлюсь Уже порции взвесила и исправила,все равно уже сейчас обед. Мои мальчики на меня смотрят с удивлением, что это я то в комп., то к холодильнику и весам Муж сказал не мучайся, а я ответила-Посмотрим, так что дома поддержки не ждать

Девочки!

Вопрос, а можно вот такой ужин?? За ранее спасибо


кабачок зафоршировать творогом,зеленью,чесноком и запечь+отварная свеколка , общий вес приема пищи 300гр + з.чай

Zuma писал(а):

кабачок зафоршировать творогом,зеленью,чесноком и запечь+отварная свеколка , общий вес пиема пищи 300гр + з.чай

Можно,Мариночка

Гелинака
Поздравляю!!!!! Отличный результат!!!! Пусть медленно, но верно !

А я пришла за люлями...
У меня с мужем вчера была деревянная свадьба( 5 лет), ну вообщем все чин по чину, вино Чегем и сыр... Ну вообщем выпила я 200мл... часа за 4.. потопала спать.. и усе ! Прилетели вертолеты!!! Это трэш.... ну вообщем я пошла съела бутерброд с колбасой+10 чипсов принглс... Вертолеты кстати закончились...

Ругаю себя последними словами!!!! УЖАС! Стыдно!

Моё меню на сегодня почти как и вчерашнее:
9:00 з: 2 бутерброда из ржан.сухарика с п/к колбасой+1 бутерброд из ржан.сухарика с сыром, карамельки 2 шт., чай с корич.сахаром и молоком.
13:00 о: омлет из духовки:кабачок,лук,яйца,молоко+курин.грудка запечёная с яблочно-томатным соусом, чай.
17:30 у: гречка+огурцы, помидоры, чай.
Девочки, всё правильно?
Кстати, как насчёт кол-ва пищи, нужно сокращать потихоньку? Вы сокращали при переходе на систему?

Девочки всем приветик)))
Принимайте в свои ряды,я совсем недавно села на систему,вот и уже первый раз лоханулась))))
Девочки а можно ли есть в 13.00 такой борщ:н мясном бульоне,с мясом и там одни обощи.морковь+лук,и капуста,чуть чуть петрушки,где то через ча зеленый чай.

Zuma писал(а):

Муж сказал не мучайся, а я ответила-Посмотрим, так что дома поддержки не ждать

Да, уж, Мариночка, к сожалению, не всегда можно найти поддержку у наших близких тогда, когда она больше всего нужна!
Может поэтому нас здесь так много?
Я покзла мужу фото девочек с этого сйта "ДО" и "ПОСЛЕ" похудения, он говорит: Не верю, они фотки выставляют те, которые были сделаны до того, как они поправились! Вот ткая вот "поддержка", блин!

tanita4ka писал(а):

Девочки всем приветик))) Принимайте в свои ряды,я совсем недавно села на систему,вот и уже первый раз лоханулась)))) Девочки а можно ли есть в 13.00 такой борщ:н мясном бульоне,с мясом и там одни обощи.морковь+лук,и капуста,чуть чуть петрушки,где то через ча зеленый чай.

Привет))
Списки:
Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

Что смутило? То что через час чай попила или все же а борще картоха была? А может зажарка? (или масла больше 1 ч.л.) А может чай с сахаром? Если с этих нарушений не было, и ты наелась борщем- то вроде все впорядке

seach2 писал(а):

Ругаю себя последними словами!!!! УЖАС! Стыдно

Ленуськ,ну всё бывает Ты-ж больше не будешь,правда?
Снова в строй и вперёд к цели

sahin писал(а):

Девочки, всё правильно?

sahin писал(а):

Кстати, как насчёт кол-ва пищи, нужно сокращать потихоньку? Вы сокращали при переходе на систему?

Нет,Лен,не нужно ничего сокращать. Кушаем до насыщения. Не переедаем

tanita4ka писал(а):

Девочки а можно ли есть в 13.00 такой борщ:н мясном бульоне,с мясом и там одни обощи.морковь+лук,и капуста,чуть чуть петрушки,где то через ча зеленый чай.

Танюш,пережарку в борщ не делаешь? Нам только потушить можно на одной ложке подсолнечного масла.
Ты пиши и завтрак и ужин какой планируешь и в какое время
На завтрак один кофе у тебя был? Нужно что-то скушать обязательно Что-бы запустить обменик

seach2 писал(а):

А я пришла за люлями..

Это мы могем...
Хвалить конечно, не будем.
А че чаем бы трэш свой не уняла?? Или ты не осознавала?
А если серьезно,то бывает у всех- главное себя теперь не съесть за это и не срываться более

sahin писал(а):

он говорит: Не верю, они фотки выставляют те, которые были сделаны до того, как они поправились!

Интересно что он скажет когда ты похудеешь?

Zuma писал(а):

Муж сказал не мучайся, а я ответила-Посмотрим, так что дома поддержки не ждать

Приходи почаще сюда за поддержкой

Сегодня в в 9.40 был кофе и кусочек пирога вчера пекла
в 13.оо борщ,делаю зажарку в мульте на 1 ч.л масла))
в 17.00 не знаю что придумать на ужин))
наверно опять настрогаю себе заласть морковь+капуста+петрушка и залью 2 ч.л уксуса
А еще есть ли ограниченнияя по чаю?вот я днем его мало пью а после 18-00 когда ничего не ем то пью чашки 3-4

Тина1979 писал(а):

Что смутило? То чтоельзя было через час чай попила или все же а борще картоха была? А может зажарка? (или масла больше 1 ч.л.) А может чай с сахаром? Если с этих нарушений не было, и ты наелась борщем- то вроде все впорядке

нет от сахара отказалась 2 года назад,картох не было))
Меня смутило то что утром встала +1кг,думаю может перед КД,но такая прибавка меня страшно смутила,хотя Оксик нашла у меня нарушение сьела на ужин мяско с сссалатом а салат н

tanita4ka писал(а):

оо борщ,делаю зажарку в мульте на 1 ч.л масла

Прям жарится-шкварится там всё? Низзя. Только тушить.
Я ваще закидываю без тушения

tanita4ka писал(а):

наверно опять настрогаю себе заласть морковь+капуста+петрушка и залью 2 ч.л уксуса

Лучше лиминчиком закапай чем уксусом

tanita4ka писал(а):

А еще есть ли ограниченнияя по чаю?вот я днем его мало пью а после 18-00 когда ничего не ем то пью чашки 3-4

Нет нету Пей на здоровье

tanita4ka писал(а):

залью 2 ч.л уксуса

покупной? так нельзя, там сахар
Ой, Оксанчик уже ответила,что лучше лимончику покапать