Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галя,вот так аромат у меня в квартире от твоих печенек,мммм,а я сегодня буду тоже готовить торт ечь и прочее,завтра у нас большой праздник))

Гелинака
Галюнь, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо вам

Гелинака

Ну точно "отвал башки"
Надо сделать тоже, пока каникулы, спасибо за рецепт!

Кстати, на обед и вовсе были 2 перчика фаршированных говяжим фаршем и пропаренным рисом, тушёные в водичке с лучком

Девочки здравствуйте!принимайте в свои ряды.первый день на системе подскажите ни чего Не напутала!
З-кусочек пиццы+кофе(сахар+сливки)
О-суп(желудки+рис+морковь+лук+немного сол.огурца)типа рассольника +1ч.л.майонеза до 14-00
У-твор.активия +фрукты

sveta1601 писал(а):

Получается вес условный, не точный...Просто отвесы , привесы смотреть хотя бы.

-лучше их вообще не двигать с места на место, а желательно поставить в ванной комнате и с утра при умывании!

Всем привет мои хорошии
иринка1978
Ирина распеши пожалусто меню поподробней

иринка1978 писал(а):

Девочки здравствуйте!принимайте в свои ряды

- привет! Желательно писать размеры порций, а также - что в твоей активии творожной за состав и какие фрукты - не все можно, лучше творог употреблять вместо активии до 5% жирности! И линеечку выставляй! У нас на линеечках ссылки на сайты, где ее можно выбрать и установить! Удачи!

sveta1601 писал(а):

Кстати сносила сейчас и ванну поставила, для чистоты эксперемента, там показывает меньший результат

Свет, поставь весы на одно место и следи на сколько похудела. Какая разница сколько весишь, главное на сколько похудела Ну мне во всяком случае)))


Всем привет)))))

9.30 манты,чай с конфетами
13.30 тушёные овощи в мультиварке (картоха и смесь замороженных овощей),огуречный салат (огурец,зелень,ложечка йогурта или оливкового масла).Чай и 2 мандаринки
17.30 куриные ляжки запеченные в аэрогрили,чай

Меню на завтра з - 6-30 омлет из 2 яиц, бутер с колбасою варенкой, кофе вареный с сахаром, о - запеканка из фарша, капусты и риса (на 0,5 стакана риса, пол головки маленькой капусты, грамм 300 фарша, лук. Все буду пассеровать без масла в водичке, залью эту смесь 2 яйцами с полстакана молока, сверху притру немного сыром), четверть от всей запеканки, салат огурец, помидор + активия, кофе или чай б/с, у - 2 перца, фаршированных творогом, зеленью и помидором, запеченых в духовке, кефир или чай

З-где то 200гр.пиццы,чашка кофе со сливками и сахаром
О-тарелка супа
У-260г.творожной активии4,5%+1-киви+1яблоко

Подскажите, если на меню никто ничего не ответил, это все ок или.....

Привет худелочки!!!
Новеньким добро пожаловать
Кто болеет - скорейшего выздоровления
И с отвесиками,у кого есть

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
1 бутер с колбасой,кусок кекса и 3 мармеладки
Обед 13:30
Мяса кусок http://forum.say7.info/topic55046.html. Помидор,огурец
Ужин 17:30
Творог,апельсин

nazik_77 писал(а):

Подскажите, если на меню никто ничего не ответил, это все ок

ОК
Ты с телефона пишешь,Наталь?
Не можешь выделять толстеньким?
А то просто незаметить можно когда много написано

иринка1978 писал(а):

З-где то 200гр.пиццы,чашка кофе со сливками и сахаром О-тарелка супа У-260г.творожной активии4,5%+1-киви+1яблоко

Ириш ты всегда так мало кушаешь?
Суп из чего и как варила?
Творожная активия эт чё? Творог? Я просто не питаюсь ей и не знаю

nazik_77 писал(а):

Подскажите, если на меню никто ничего не ответил, это все ок или.....

не ок.шутка, просто читать не удобно. меню надо выделять жирно, выделять время приема пищи и каждый прием пищи с новой строки, чтобы у нас в глазах не рябило

иринка1978 писал(а):

О-тарелка супа

Шо за суп ? как готовила, состав , масло, пассировка и тд!
время приемов пищи пишем обязательно!

иринка1978 писал(а):

У-260г.творожной активии4,5%+1-киви+1яблоко

творожная активия не лучший вариант, нужно брать творог и какой-то натуральный йогурт или укефир без добавок.

Мар_тата писал(а):

Свет, поставь весы на одно место и следи на сколько похудела. Какая разница сколько весишь, главное на сколько похудела Ну мне во всяком случае)))

конечно, я тоже когда граммы не поддаются, смотрю на сколько же всего кг я похудела уже
всем добрый вечер

Мар_тата писал(а):

Подарила я его сегодня соседке. Чистить неохота, ну его к лешему!

Жаль что не я твоя соседка
Я-б его засолила

КоЛеночка писал(а):

Сама зашла сказать "спасибо" Маше- Afonechka за Салат-торт http://forum.say7.info/topic10676.html

Тож делала не раз
Оч вкусненький

Перрчинка писал(а):

Скажите, а мед нам только на завтрак можно? А

Ага Танюшь

Гелинака писал(а):

испекла печеньки и две съела в 10 30

Аппетитненькие

-суп(желудки+рис+морковь+лук+немного сол.огурца)типа рассольника +1ч.л.майонеза до 14-00 oxakal ,без пассировки

иринка1978 писал(а):

-суп(желудки+рис+морковь+лук+немного сол.огурца)типа рассольника +1ч.л.майонеза до 14-00 oxakal ,без пассировки

А наешься? Если да и до ужина дотерпишь без срывов,то всё ОК!

oxakal
да наелась ужин был 17-50 творог +яблоко и киви

Озидея писал(а):

Ирина, ник конечно у тебя сбивает с толку, но нам не привыкать

А чего?? Меня даже в школе родители называют "Андрюлина мама" - ну детей у меня двое - Андрей и Юля

Озидея писал(а):

нет такого ужина!! учим списк

Я поправила - только творог, яблоки и кефир , гречку убрала.,
а не счет размера порции я не знаю, ну как заставить себя съесть больше если уже не лезет

Всем привет! Я приехала Соскучилаааась!
Завтра напишу свой вес (после утреннего взвешивания)

Новеньким - добро пожаловать!

Планы на завтра:
З - 7-30 - спагетти (200гр), тостик из отрубного хлеба с маслом 1 шт, гр.50 моцарелы, куриная ножка - голень(вчера запекала в рукаве) + кофе с молоком с сахаром
О - 13-00 - 13-30 плов гр.300 + мандаринка + чай б/с. В плове - свинина (шея но не жирная)+ мокровка +лук (пасирую без масла)+ пропаренный рис +специи для плова
У - салат 150гр(капуста+морковка+свекла+соевый соус)+гречка гр150 + чай б/с
Поправьте, пжл

Ой, вот еще хотела спросить - когда начинать ждать этих "ОТВЕСИКОВ" как вы их называете
У меня всю неделю вес скачет - 1 кг - то туда то сюда
Может конечно еще рано ждать результатов - всего неделю пытаюсь соблюдать все правили системы