Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро, худелочки!
У меня печаль-печальная мой субботний отвес -200 вернулся ко мне и с ссобой еще 200 принес не нарушала в выходные. Сижу печалюсь Правдя я только-только с грудным вскармливанием завязала и КД у меня непойми когда и гормончики шалят.


Всех у кого отвесики есть от души поздравляю!

sveta1601 писал(а):

Девочки еще вопрос.Уже выпила , а теперь думаю накосячила или нет? Выпила после ужина стакан белого чая, он без добавок... Просто пакетики похожи с зеленым, я поняла уже поздно, что белый?...

Светик, белый чай - это разновидность зелёного.....ничего в нём плохого нет! я его тоже пью после 18,00.... мне разрешили!

Merhaba писал(а):

У - 17.45 - это: http://forum.say7.info/topic37397.html (4 криспа, 150 г йогурта, зубчик чеснова, 50 г 25%-го сыра), стакан кефира.

в этом рецепте надо творожок брать...хотя бы 150 г и развести йогуртом можно!
всем огромный привет!
все выходные сплю
я и так люблю вариант ужина "творог+сыр+криспы", а вчера ещё больше полюбила, намазав криспы чесночком! рекомендую!!!
выставляю меню на сегодня:
6.30-7.00. Чизбургер, пирожное, глазир.сырок, кофе со сливками, шоколад.
12.30-13.00. Гречка (200г)+курин.голени туш.в собств.соку(100г), салат из свеж.овощей с 1 ч.л. майонеза, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог (250г), грейп, печен.яблоко.

у меня вес стоит...
сегодня мой день такой
з:10.50 3блинчика со сгущёнкой,2 конфетки,кофе с молоком
о14.00:греча,кур.грудка варёная.салат из свёклы с чесноком
У18.00:горбуша(филе)запечёная
ну и конечно весь день вода!!!

Доброе утро девочки!!!
Всех с отвесами, кто стоит не печалиться все будет, нарушалок по попе
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 мимоза гр 150, тонкий кусочек рулета из лаваша с крабовыми палками и такой же с горбушей, шоколадка, кофе с молоком
9-30 банан
О. 12-15 картофель запеченный с майонезом и сыром (*майонез 1ч.л., сыр меньше 50г) гр 200 и маленький соленый огурчик.
У. 17-00 куриные пупочки гр 200 и бульон 50 мл.
Девочки что-то еда мне вообще не лезит через силу запихиваю

Всем доброе утро!!! Девочки ну как так у меня сегодня опять привес, не пойму в чем дело(((Единственное вчера попила винца сухенькова, а за ночь , почти полтора литра воды, и КД все еще продолжаются((( А еще может быть причиной, что я до системы на диете Дюкана сидела? Может у меня организьм перестраивается Проверьте пожалуйста мое меню на сегодня, может я что не так ем
З 8,15 кофе с молоком, 2 кусочка зернового хлеба с рыбкой, 1 зефирка
О 13 капуста тушеная в мультиварке с болгарским перцем, луком, морковью 200гр, ножка куриная(кожу сниму, запекала в рукаве)
У 17 творог 200гр. 2 мандарина

Ctena писал(а):

Девочки что-то еда мне вообще не лезит через силу запихиваю

Ого.. а может порции чуток уменьшить? Через силу кушать , ведь тоже не хорошо...

А у меня апатия страшная, ничего не хочу!!! Точнее хочу, залечь под одеяла с книжкой и так проспать пару суток, и чтобы никто меня трогал, не звонил, не разговаривал со мной! Вот в такие состояния я просто ненавижу соц сети и телефон!
Вот такая я козявка сегодня

Я_Ириск@
у тебя аж три причины привеса
1- вино. Алкоголь в основном всегда дает привес, так как не дает выходить воде.
2 - переход с диеты, об этом тоже девчонки писали, что возможен привес, или долгие стояки.
3- КД. У меня например вообще с овуляции до конца КД либо стояки, либо привес. И так у многих девчонок, так как в КД много воды в организме.
Не переживай!!! система уже многим доказана. что она работает

И вот я еще раз хочу посоветовать, не вставать на весы в КД) зачем расстраиваться? да и вообще на весы вставать каждый день мне кажется не стоит... ведь качели будут... что и происходит...

Доброе время суток! Три дня уже как с вами, а терзают сомнения, все ли правильно я делаю Хотя уже есть сдвиги, всего три дня а уже минус 1,5 кг, прям танцевать хочется вот мое меню за три дня: 1 день завтрак: 2 бутерброда с колбаской и сыром, обед, борщ с мясом, без картофеля и без пассеровки овощей, просто положила свежими, ужин яблочко, творог и стакан кефира. 2 день: завтрак кусочек торта и кофе, обед мясо тушеное с лучком и морковью, гарнир гречка, чай без сахара, ужин просто гречка, салатик из свежей капусты и моркови. 3 день: на завтрак было 2 бутерброда с сыром, обед макароны с сыром, а на ужин думаю будет 2 отварных яйца и кофе без сахара

seach2 писал(а):

1- вино. Алкоголь в основном всегда дает привес, так как не дает выходить воде

ну вот больше грешу на алкоголь, и КД
seach2, буду надеяться на отвесик и не бросать систему.
Весы кухонные прикупила, что б точнее писать меню))

nadyuwka

Меню напиши по правилам, жирным шрифтом, время, примерные порции. Творог сколько процентов? и сколько граммов? Вообщем посмотри как оформляются меню и поправь)

Девочки, приветули всем!!
В выхи чот жрать так хотелось - пила много воды - не нарушала - и соответственно её много из меня выходило
Результат - 1 кг!!!
Меню:
з 7:00 2 фаршированных творогом блина, чай, конфета шоколадная
12:30 фасоль стручковая+помидоры+морковь+лук+чеснок+1 сосиска (на всю бадейку) тушеные в с/с, чай
17:50 творог 5 %+черносливки 3-4 шт., кефир

Девочки,заменила сегодня меню:

З 7.00- 100 гр.спагетти с сыром и бутер с ржан.хлебом и фаршмаком, кофе б.с.+1 конфета.
О- 13.10 паровые котлеты индейка- 150 гр.+ ролы (100 гр.0% творог и салат айсберг 4 листа),1/2 грейпфрут
У-17.30 гречка 200 гр+ помидор,1\2 болгарыча.

Вчера смолотила на ужин грамм 300 запеченого в духовке хека- еле вышла из-за стола

Водолей_Ка писал(а):

мой субботний отвес -200 вернулся ко мне и с ссобой еще 200 принес

Не печалься, это нормально! У меня много раз прибывал, но потом все равно уходит.Нужно ибо взвешиваться примерно раз в неделю, либо тогда быть готовой ко всему.

КоЛеночка писал(а):

Светик, белый чай - это разновидность зелёного.....ничего в нём плохого нет! я его тоже пью после 18,00.... мне разрешили!

Лена, спасибо!!! А вообще белый чай мне нравится больше зеленого!!Осталось еще несколько пакетиков, допью тогда со спокойной совестью!

Ctena писал(а):

евочки что-то еда мне вообще не лезит через силу запихиваю

Мож банан был лишним в 9,30?

Я_Ириск@ писал(а):

а за ночь , почти полтора литра воды,

Ирин, я не поняла, ты чтоли ночью выпила 1,5 литра воды?

seach2 писал(а):

Вот такая я козявка сегодня

Все наладится!!!У всех так бывает!!Завтра уже будешь огурцом!!!
nadyuwka
Надя, добро пожаловать! Выставляй меню правильно, иначе смогут не заметить среди флуда. Обязательно время приема, порции в граммах, как готовила, и обязательно выдели жирным шрифтом.

Лёвка писал(а):

Результат - 1 кг!!!

seach2 писал(а):

Ого.. а может порции чуток уменьшить?

да и так гр 200-250 выходит

sveta1601 писал(а):

Мож банан был лишним в 9,30?

нет я его очень хотела на завтрак, но не влез а бананы моя слабость ,поэтому я его перенесла на 9

Меню на завтра.
8,30 2 бутера со сл. сол. семгой, кофе с/м, конфетки -4 шт.

12,30-голубец ленивый(системный), гречка- 300 гр, черносл.-5 шт., чай зеленый.

17,00- голени кур -4 шт.(запечены в фольге в духовке), с солью и черным перцем.

Ctena писал(а):

нет я его очень хотела на завтрак, но не влез а бананы моя слабость ,поэтому я его перенесла на 9

Оль, дак аппетита в обед чтоли не было или утром?

sveta1601 писал(а):

Оль, дак аппетита в обед чтоли не было или утром?

да 3-й день уже

sveta1601 писал(а):

Ирин, я не поняла, ты чтоли ночью выпила 1,5 литра воды?

Дааааа, всю ночь дула, думала в ушах забулькает, а вина то всего выпила полтора бокальчика

Я_Ириск@ писал(а):

ааааа, всю ночь дула, думала в ушах забулькает, а вина то всего выпила полтора бокальчика

Ну дак чему удивляться, вода задержалась, еще и вино помогло.

Ctena писал(а):

да 3-й день уже

Мож период какой. Бывает же временами жор.

sveta1601 писал(а):

Мож период какой. Бывает же временами жор.

да бывает это не в первый раз

спасибо за исправления....
вот мое переделанное меню
Завтрак: 10.00 -2-3 бутерброда с колбасой и сыром, кофе
обед: 14.00 два фаршированных перца (рис, морковь, лук, куриный фарш),кусочек соленого огурчика, чай
ужин: 200г. овсянка, яблоко, ст.кефира

ой кстати, ужинать буду где то в 6

Настенька-Настюша писал(а):

ужин: 200г. овсянка, яблоко, ст.кефира

Насть, а какой вареант ужина ты выбрала? Проверь по спискам всё ли в этот вареант входит что ты написала
Девочки вскм привет Простити засранку захожу совсем редко

Лора-а писал(а):

Девочки вскм привет

Ларис как там спортсмены??
всем привет ужин меняю будет капуста цветная под творогом купила , и с Лесли отходила 2 мили! Круто, лучше чем одна!!!!!

Гелинака писал(а):

Ларис как там спортсмены??

Галь спасибо ничего вроде. Средний в субботу боролся, из пяти боёв один проиграл, третье место у нас. А вчера обои сдавали на новые пояса, тоже удачно и похвалили при всех как лучшех сдавших