Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Спасибо за советы. К обеду постараюсь добавить что-нибудь.

Вчера на ужин творога судя по упаковке было 130гр, а овощей наверно было больше, чем творога.

А сегодня купила большую упаковку творога 350 гр. и полностью съела с 3-мя маленькими помидорами.


А разве ужин до 19-00 нельзя, а то я не раньше полуночи спать ложусь?

А линеечку я поставила, только по сравнению с вашими она какая не очень, видимо даже не видно

Андрюля писал(а):

променял меня наверное на кого-нить другого

тык-с, надо дверь поплотнее закупорить, а то фиг его знает куды этот изменщик почапает

Yulia_S писал(а):

А разве ужин до 19-00 нельзя, а то я не раньше полуночи спать ложусь?

Юля, привет. И да, ужин должен быть до 18, тут многие спать поздно ложатся, я, например, обычно ближе к часу.

Natasssha писал(а):

тык-с, надо дверь поплотнее закупорить, а то фиг его знает куды этот изменщик почапает

Да я смотрю он тут ко многим ходит - ГАД такой

Yulia_S писал(а):

видимо даже не видно

все видно

Yulia_S писал(а):

А разве ужин до 19-00 нельзя, а то я не раньше полуночи спать ложусь?

ну и что? все равно биоритмы так работают спишь ты или нет все равно

Yulia_S писал(а):

А линеечку я поставила, только по сравнению с вашими она какая не очень, видимо даже не видно

а куда поставила в профиль? ее не видно. попробуй еще раз

ужин сегодня нормально. вчера нет так нельзя, едим творог. а фрукт или овощ это только для вкуса так сказать

Андрюля
Ирина авочка

Гелинака писал(а):

Ирина авочка

На предыдущей я была почти 3-х летней давности - а эта еще свеженькая, практически позавчерашняя

Гелинака писал(а):

ее не видно. попробуй еще раз

Галюсь а мне линейку видно

Я сменила линеечку, а то была какая-то скучная

Гелинака писал(а):

а куда поставила в профиль? ее не видно. попробуй еще раз

а я вижу у нее линейку, и Ирина, Андрюля которая, тоже видит

Андрюля писал(а):

Галюсь а мне линейку видно

теперь и мне видно

Пойду выпью стакан воды и скорее спать лягу, а то чувствую сейчас начнет в животе урчать с голоду.

Спасибо всем , до свидания

Ух, ты у меня получилось вставить фотку
Ну вот девочки, это я пекла в мультиварке
И ещё у меня отвесик, я радуюсь!!!
И вообще я такая окрылённая, на работе женщина спросила списочки по которым я живу, для своей дочки. В общем я на работе объект для наблюдения
Всех с отвесиками у кого есть, у кого привесики ждём-с всё уйдёт, у кого стоячок- это организм готовится к старту!
Почитала не всех, извиняйте, пойду дом по-тихонечку приводить в порядок, в субботу подруга из Москвы должна приехать
Меню на завтра
З.7.30-7.45
кофе с/с, 2 бутера с коп. мясом, коврижка, которая на фотке
О.11.30
гречка+ курица из мультяшки-250гр, 1яйцо вар., сыр -50гр
У.17-17.30
творог зерн.5%-300гр, апельсин

Ellene писал(а):

Sveti_k стою на коленях перед твоей зимушкой и бью поклоны .....руки аж чешутся и пальцы зудят......а мои работы пока тока в журналах и в нитках.... с первым декретом начинала рушник (как у вас по-русски он будет - забыла ) вышивать (там очень возни много -все сплошь узор), со вторым декретом вторую его половину вышиваю. Мне бы еще в третий декрет пойти, чтобы его дооформить

спасибо, выбирай время и дошивай свой рушник, опять же насколько это нужно и для чего ты его вышивать начинала, может чото другое начать, если руки чешутся

Привет!

Yulia_S писал(а):

А разве ужин до 19-00 нельзя, а то я не раньше полуночи спать ложусь?

Я тоже около 12-ти ложусь, но это не повод нарушать систему. Пей зеленый чай или мятный, если хочется есть. По возможности сдвигай понемногу отход ко сну в сторону 23:00. Кто мало спит, тот или плохо худеет или стоит на месте. Главное большоооое желание

Гелинака писал(а):

а я вот ничего не хочу. хочу худеть

tanita4ka писал(а):

Зато Галя ы с тобой к лету будем ваще ваще крутые

Я к вам бочком... можно?

Девули, гляньте одним глазком, пжл, нам такое редко можно на обед (если убрать майонез и уменьшить кол-во яиц) http://forum.say7.info/topic65029.html

b]Yulia_S[/b]
А сладенького утром не хочется?

Кошка TAV
Выздоравливай!

Андрюля
Такая хорошенькая на аве

Завтра ем
З 8,30 Замороженная клубника 150-200г, пирог 150г http://forum.say7.info/topic26708.html
О 13,40 Густой фасолевый суп с грибами (белые сухие грибы, фасоль, лук и морковь без пассировки) 400мл,маленький соленый огурчик, ч.чай+2черносливки
У 17,40 пропаренный рис 150-200г+печеное яблоко(100-150г)+3черносливки, ч.чай

Что-то Лора пропала, наверное праздники продолжаются

МаХрушка писал(а):

Я к вам бочком... можно?

всех не нарушалок берем

Андрюля писал(а):

Девули, гляньте одним глазком, пжл, нам такое редко можно на обед (если убрать майонез и уменьшить кол-во яиц) http://forum.say7.info/topic65029.html

редко майонез убрать. яйца я думаю можно и оставить и не всю ее есть

НеБелоручка писал(а):

Что-то Лора пропала, наверное праздники продолжаются

Выходи Ларис ты где??? что кушаешь??

Гелинака писал(а):

редко майонез убрать. яйца я думаю можно и оставить и не всю ее есть

не, ну я своим сделаю и себе на обед кусочек и какой-нить салат овощной Спасибо Галюся

всем приветик
kukusya
Оличка класнно выглядишь

Yulia_S писал(а):

Решила к вам присоединиться, а то без вашей поддержки боюсь не получится

Юль присоеденяйся кончно, вмести куда веселее худееться
Андрюля
tanita4ka
Девулички с авочками вас новыми красатульки наши

Андрюля писал(а):

Девули, гляньте одним глазком, пжл, нам такое редко можно на обед (если убрать майонез и уменьшить кол-во яиц) http://forum.say7.info/topic65029.html

Ирин, поляйца на порцию, 50гр сыра и конечно только 1ч.л.майонеза

НеБелоручка писал(а):

Что-то Лора пропала, наверное праздники продолжаются

Да тут я тут не праздники попозже будут ещё а вообщето я ещё работую и дитьми приходиться заниматься и домом но если что я завами блюдю и руЖё у меня с прицелом

Гелинака писал(а):

Выходи Ларис ты где??? что кушаешь??

Ну вот всё вам и расскажи Ща будет на ужин кура на соли мои её тоже любять, я сразу две запекаю

Лёлик77 писал(а):

Ну вот девочки, это я пекла в мультиварке

а рецептик мона???

Лора-а писал(а):

но если что я завами блюдю и руЖё у меня с прицелом

страаааааашно
созрело меню:
З. 8.00 каша пшенная молочная 250 гр., кусок торта (намутила чего-то из вафельных коржей с масляно-сметанно-сгущеночным кремом ), кофе с молоком
О. 13.00 опять овощи вареные с курицей (сегодня до офиса не дошла, там в холодильнике лежат) 350 гр., огурец свежий
У. 17.00 творог зерненый 250 гр., салат из свежих овощей

Лора-а писал(а):

Ирин, поляйца на порцию, 50гр сыра и конечно только 1ч.л.майонеза

Лорик, привет, Я думаю 1 яйцо на все это дело использую, ну и сыра гр 50 будет на всю запеканку, а майонез мож вообще класть не буду

всем привет
принимайте
в 2010 году похудела на 15 кг
потом роды и сейчас+23
всего 86 , хочу 66
начало положено

КЛМ1979 писал(а):

вобщем,девочки,кушаем авокадо -1 шт в день,пьем имбирный чай и кушаем по 200г голубики,и стройнеем не по дням,а по часам

оспади, да где ж это все взять то у нас авокадо такое стремненькое продается, имбирь еще проскакивает иногда, но шоб голубика

kukusya писал(а):

А еще моя мама попросила расписать ей меню на неделю.

О, системка на родственников распространяется))) Оля, молодец! А я вот свою маму никак не могу смотивировать. уже и книгу подсовывала, и сама рассказывала, и результат хоть маленький но есть, а она ни в какую...

Natasssha писал(а):

страаааааашно

это ещё не страшно, а вот Танюшки под горячию руку, лучше точно не поподать

nera430 писал(а):

всем привет принимайте

Нера добро пожаловать присоеденяйся конечно. Ставь аваторку, линеечку, списки на 1стр. надо их изучить и выкладывай меню по всем правилам и заранее

Лора-а
отужина?

а я булок себе постных напекла в галерее есть.

Добрый вечер всем!!!
Наконец-то я добралась до Галочкиных котлет с яблоком! http://forum.say7.info/topic64139.html
Своим жарить буду, а я себе в духовке запеку.
В составе: индейка, лук, яйцо, яблоко, укроп добавлю еще. А запеку под сыром!
Моя меня на завтра:
7.00-7.30. Кофе со сливками, 2 бутера с козьим сыром и салями, шоколад.сырок, йогуртовый маффин (никак не могу себе в выпечке отказать ).
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Рис с травками 150г, котлеты с яблоком под сыром (взвешу с собой граммов 200), овощ.салат(салат-микс, болг.перец) с соев.соусом и 1ч.л.оливкового масла.
17.00-17.30. Творог (250-300г до насыщения!), 1 печеное яблоко (т.к. на обед уже есть яблоко!), киви, 5шт.чернослива.

Кошка TAV
Наталь, выздоравливай!!!