Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, подскажите, можно отобедать тушенной капустой с одной сосиской(капусту тушила без масла и прям туда добавила сосиску)+ гречка(пару ложек)???

И еще такой вопросик, как двигать то линейку? Шото до меня не доходит....)))

-МаришКа- писал(а):

Девочки, подскажите, можно отобедать тушенной капустой с одной сосиской(капусту тушила без масла и прям туда добавила сосиску)+ гречка(пару ложек)???

можно, но сосиски из разряда редко,т.е. на этой неделе больше редких продуктов тебе нельзя. а насчет линеечки, зайди в настройки профиля свои и там , где линеечка, последнюю цифру измени на нужную и нажми отправить

Спасибо Насть! Тогда пошла есть, а то засомнивалась...

-МаришКа- писал(а):

Спасибо Насть! Тогда пошла есть, а то засомнивалась...

приятного

Немного поменялись планы по еде на обед и ужин.

О: 12:30. Гречка 200 гр, мясо свинина запеченая в рукаве 100-150 гр, помидор
У: 18:00. Сыр, криспы 4 шт, творог 200 гр
Все правильно?

Девочки кто нибудь что нибудь слышал про воду Сасси? )))
средних размеров лимон и огурец,
свежая мята,
корень имбиря,
очищенная вода. вот состав этой водички. я так понимаю нам такое можно пить на завтрак и на обед? ) То есть эти все ингридиенты заливаются водичкой, настаиваются и потом пьется каждый день, для похудения и для улучшения состояния всего организма.
Менюха на завтра
завтрак 7.30: яичница с помидорой (2 яйка, 1 помидор), активия с клетчаткой, чай
обед 12.00: рис 200гр, салат из огурца, помидоры, зелень, заправленный йогуртом, чай
ужин 17.30: творог 150гр, салат из овощей по системе. 150гр, чай


Итаааааааааак, я впускаю в бой тяжелую артиллерию Сегодня с подружкой идем на групповое занятие, упражнение на ноги и пресс основные, надеюсь не окочурюсь,никогда не ходила Вчера сделала обертывание.делаю курс 10 дней. начинаю с боем готовиться к отпуску! И вообще я тут подумала, может и вкусняхи утром убрать, ну вернее есть их поменьше вообщем меня видимо опять по голове кто то стукнул что я решила взяться за себя и с особой ответственностью

Lena-Lena
а как аквааэробика? эффект есть? я думала, она покруче просто групповых занятий, нет?

Lena-Lena писал(а):

, может и вкусняхи утром убрать, ну вернее есть их поменьше

вот это вы, деуки, даете!! я пока не могу отказаться от вредностей. хоть убей)) да и не хочу
dzema
сколько сыра?

feels писал(а):

а как аквааэробика? эффект есть? я думала, она покруче просто групповых занятий, нет?

я ходила.уже не хочу.мне накладно получается каждый месяц.у нас 4 занятия стоит 2000р. поэтому хожу если есть деньги свободные.ме очень нрааааавится она. я прям там отдыхаю душой и телом.и худеется легко. просто тут у меня абонемент в тренажерку безлимитка.а я давно забросила ее.не нравится мне там особо.народу просто тьма.сейчас лето-народу меньше.решила попробовать сходить... не знаю даже вытерплю этот час занятий. я ведь никогда не ходила. приду отпишусь...

Lena-Lena писал(а):

взяться за себя и с особой ответственностью

какая ты умничка!

ahnastia писал(а):

какая ты умничка!

вот мне и нужен наставник! чтоб следили за мной!!! сегодня только я писала что мне присмотр нужен. с розгами

Lena-Lena писал(а):

сегодня только я писала что мне присмотр нужен. с розгами

вот бы мне такую рядом по соседству мы с тобой друг друга пинали

feels писал(а):

сколько сыра?

до 50 гр

ahnastia писал(а):

вот бы мне такую рядом по соседству мы с тобой друг друга пинали

ой это точно ) а у меня никого нет рядом которые бы хотели похудеть вернее есть, тетя моя, но она ничего не делает чтобы похудеть.поэтому с ней быстрее потонешь чем выплывешь из жира своего

Lena-Lena писал(а):

а у меня никого нет рядом которые бы хотели похудеть

у меня есть подружка прям рядом живет ,и похудеть хочет, но у нее ребенок маленький и оставить не с кем,чтоб сходить позаниматься

ahnastia писал(а):

у меня есть подружка прям рядом живет ,и похудеть хочет, но у нее ребенок маленький и оставить не с кем,чтоб сходить позаниматься

дома. сейчас кстати по каналу живи наблюдаю программу где молодые мамочки на руках с грудничками занимаются и делают упражнения. и деткам прикольно ) вот сижу и думаю, хорошо что придумали, можно ведь почти сразу браться за себя после родов и приводить себя в порядок

Lena-Lena писал(а):

можно ведь почти сразу браться за себя после родов и приводить себя в порядок

я после родов на фитнес бегала 4 раза в неделю, 13 кг сразу тогда скинула, мама с Сеней сидела, а сейчас переехали, далековато и одной в лом

Lena-Lena писал(а):

Вчера сделала обертывание.делаю курс 10 дней

расскажи, плиз, поподробнее. Что за обертывания из чего, как?

Lena-Lena
Лена, я ходила, выдарживаю легко и жива осталась.

ahnastia писал(а):

далековато и одной в лом

вот и я также одной не охото, одной скучно, в лом-вот ключевое слово )))

-Ириша- писал(а):

Что за обертывания из чего, как?

крем антицеллюлитный разогревающий, мажу на ноги, живот, заворачиваю в пленку, надеваю гамаши, на живот пояс, хожу 40 мин или час. Все жжет, все горит, потом смываю

Lena-Lena писал(а):

на живот пояс, хожу 40 мин или час. Все жжет, все горит, потом смываю

Лен,у тебя же от него по минус 4 см??? напиши название плиз еще раз

Lena-Lena писал(а):

не знаю даже вытерплю этот час занятий. я в

тут все от тренера зависит. у нас тренер уехала. так ее месяц заменяла другая. просто бомба!! такие тренировки шикарные давала! очень жаль, что она временно была. я бы к ней перешла, но ездить к ней далеко- через весь город..
так что удачно тебе позаниматься)))

ahnastia писал(а):

от него по минус 4 см??? напиши название плиз еще раз

да, объемы ушли. Крем витекс. баня, сауна, массаж. салатовый такой

feels писал(а):

так что удачно тебе позаниматься)))

спасибо! ) от тренера действительно многое зависит! вот девочка которая меня сегодня туда ведет-говорит с этой тренершей точно похудеешь

Девочки, привет, мои хорошие!!!
Вернулась я с моря, отлично отдохнули, накупались, назагорались, завтра на работу...Эх, в лом...
Привезла 0,5 кг привеса, надеюсь, правда, что это из-за КД.
Вчера устраивала себе разгрузочный день, сегодня-на Системе.
Меню на сегодня:
9-30-Завтрак-бутер с маслом-сыром, чепалгаш (лепешка с творогом соленым), кофе;
13-40-Обед-окрошка системная (бульон, филе куриное, яйцо, огурец, зелень, 1 ч.л. сметаны);
17-50-Ужин-творог+яблоко+слива

Счастливица77 писал(а):

Привезла 0,5 кг привеса,

привезти такую каплюху с отпуска-ты просто герой!

Lena-Lena писал(а):

привезти такую каплюху с отпуска-ты просто герой!

присоединяюсь!