«Глазунья», «Мухоморы» и коллекция завтраков

Tanufka писал(а):

Я добавила ссылки все

Танюша, спасибо за рецепты
буду изучать и пробовать

фрукты тоже всегда хороши! И готовить не надо:

Золотой киви:

Вкус медовый

Здоровый завтрак обладает несколькими свойствами:

1) Завтрак обеспечивает организму питательные вещества, которые требуются для начала хорошего дня.
2) Ежедневный завтрак способствует поддержанию здорового веса тела, поскольку уменьшает в течение дня потребность в перекусах, регулируя этим аппетит. Также уменьшает вероятность переедания.
3) Здоровый полезный завтрак уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
4) Способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови.
5) Помогает похудеть с успехом, а также поддерживать здоровый вес.
6) Улучшает самочувствие.

Питайтесь правильно!
А что у вас сегодня было на завтрак?
у нас бутеры и кофе:

Tanufka
полезные советы и аппетитные фотографии! Спасибо, Татьяна

Сегодня на завтрак яичные гнёзда с креветками
*7 яиц
*500г замороженных креветок
*50г российского сыра
*2 столовые ложки лёгкого майонеза
*соль и черный молотый перец


Яйца положить в кастрюлю, залить холодной водой и, добавив 1 столовую ложку, сварить вкрутую. Остудить и очистить от скорлупы. Разрезать каждое яйцо вдоль пополам и вынуть желток.
Креветки разморозить, очистить, выложить в дуршлаг и на 30сек опустить в кипящую воду. Отложить для украшения 14 креветок, а остальные мелко порубить. Сыр натереть на крупной тёрке. У петрушки ощипать листики и мелко их порубить.
Яичные желтки размять вилкой, смешать с тёртым сыром и креветками, добавить нарезанную петрушку. Заправить майонезом, хорошо перемешать, посолить и поперчить. Начинить получившейся смесью половинки яиц. Украсьте креветками и листочками петрушки.

Helena262 писал(а):

яичные гнёзда с креветками

надо приготовить так!
Мы часто кревтки покупаем, уже готовые к употреблению. Осталось только яйца сварить

Я частенько на завтрак пару стаканов фруктовых или зелёных смузи выпиваю. Сегодня: замороженные манго и черника, свежие апельсин и салатные листья, плюс водички до нужной консистенции. Было не очень сладко, но я не подслащиваю, мне и так нормально.

очень люблю салатики

Могу даже и на завтрак салат съесть

photo2011 писал(а):

очень люблю салатики

Красота, Наташ, как всегда!

mangobanana писал(а):

Красота, Наташ, как всегда!

Леночка, у вас же и учусь!!!
Что ты, Лена, что Ия, так восхитительно фотографируете!!!

Отличная темка, я уже слюной вся изошла глядя на фотографии. ммм как все вкусно должно быть.

Моментик писал(а):

я уже слюной вся изошла глядя на фотографии. ммм как все вкусно должно быть.

так вот и набарал уже от вкусной еды лишних 5 кг за 3 года!
Сейчас задумалась над приготовлением завтраков
Ольга, если есть у тебя интересные рецепты с картинками, то добавляй

Десерт по-дюкановски
Рецепт привела Ирина (Irina Divers)

Фото автора
http://forum.say7.info/topic67254.html

mangobanana писал(а):

плюс водички до нужной консистенции.

то есть, даже без молока или йогурта??

photo2011 писал(а):

то есть, даже без молоко или йогурта??

Да, Наташ, без молочных продуктов. Если хочется погуще, и в жару, можно добавить лёд (в блендер при перемалывании).
Можно так же добавить семена чиа или льняные семена в блендер. Они разбухают и получается густой смузи, типа пудинга. Я себе на завтрак сегодня сделала такой пудинг: черника, сельдерей, шпинат, семена чиа. Цвет не очень (черника и шпинат вместе дают неприглядный цвет), но вкусно. Подсластители я не добавляю. Фото позже.

mangobanana писал(а):

льняные семена в блендер.

интересно
надо испытать

mangobanana писал(а):

Фото позже.

хорошо, жду

Яичница на завтрак с вермишелью:

Отварную вермишель обжарить с яйцом. Сверху положить сметану.
Если выложить яичницу на листики салата, то получается более нежный и освежающий вкус

mangobanana писал(а):

Я себе на завтрак сегодня сделала такой пудинг: черника, сельдерей, шпинат, семена чиа. Цвет не очень (черника и шпинат вместе дают неприглядный цвет), но вкусно. Подсластители я не добавляю.

Вот фото. Цвет, конечно, не очень, но вкусно. С чиа получается как пудинг.

Ещё один завтрак. Яичный блинчик с салями и вялеными помидорками. Внутри листовая капустка с приправками.

photo2011 писал(а):

Яичница на завтрак с вермишелью:

Мне мама в детстве делала такую вермишельку с яйцом, вкусно! Ещё очень вкусно вермишель с творогом и сахаром, бабушка так готовила. Удивительно, но вкусно тоже.

mangobanana писал(а):

вермишель с творогом и сахаром,

любопытно! ни разу не слышала Врмишель выступает здесь в роли теста Надо попробовать

mangobanana писал(а):

С чиа получается как пудинг.

все хочется попробовать
и фото красивые, спасибо

photo2011 писал(а):

все хочется попробовать и фото красивые, спасибо

В Германии никак не обойтись на завтрак без булочек

Фото автора

Наташа привела нам очень интересный рецепт с секретиком:
http://forum.say7.info/topic67807.html

А это уже мои булочки:

Наташа, а это мои булочки на завтрак с домашним плавленным сыром

Helena262 писал(а):

Наташа, а это мои булочки на завтрак с домашним плавленным сыром

Лена, какие булочки аппетитные, я даже запах их почувствовала

Приготовила молочно-клубничный коктейль:

Как же у вас девочки все вкусно. Идеи завтраков замечательные. Спасибо вам