Худеем по-французски

Завтрак как обычно, марш 4 километра, 1 яблоко на перекус, зарядка для мышц живoта и попы, обед - салат из красной и белокочанной капусты, телячий стёйк из фарша, с рататуем и 150 гр. чёрной чечевицы, творожок с красными ягодами, кофе с молоком, 40 гр. хлеба, 10 гр. масла. Поужинали - 1 кусок дыни, 50 гр. индюшачьей грудки в соусе, 150 гр. макарон, гратан из куржетов, яблочное пюре с корицей, 40 гр. хлеба.
Обед в субботу: оурцы в соусе цацики, запеканка из фарша и кapтофельного пюре, зелёный салат с помидораи, творoжoк с красными ягодами, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла.
Ужин - Редиска, 50 гр. стейка из телячьего фарша, салат с макаронами, йогурт с фруктовым пюре, 20 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.
Воскресенье: завтрак - 1 круассан, 1 йогурт, 30 гр. конфитюра, чашка какао с молоком.
Обед: салат из свеклы с помидорами, запечённая говядина (100 гр.), припущенная морковь, 150 гр. картошки "Дюшесс", шоколадный мусс, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла.
Потом мы ездили в аббатство 12 века, фотки выложу по приезду домой, перекус - 1 яблоко и 1 натуральный йогурт.
Ужин - "Хачапури" из слоеного теста и козъего сыра, 50 гр. (1) варёное яйцо, 100 гр. пюре, шпинат, 1 апельсин.