Худеем по-французски

Вторник, завтрак как обычно. Из-за рандеву с врачом, прозевала один марш. Пepeкyc - 1 яблоко, пошла на второй марш - 4,5 км., обед - салат - огурец,
1 стейк из телячьего фарша (100 гр.), 150 гр. чечевицы, паровая морковь, 1 йогурт, пюре из яблок и бананов, кофе с молоком, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла.
Потом бассейн, перекус - 1 йогуpт и чай без сахара, ужин: гаспаччо из помидор, 2 куриных голяшки в соусе (50 гр. мяса), 150 гр. макарон, стручковая фасоль, 1 творожок, 1 апельсин, 20 гр. хлеба, я его не осилила.