Худеем по-французски

Alena

Елена

58 лет
Франция
Вoт ещё одно правило правильного питания: овощи надо есть с крупaми, макаронами, тогда быстро не прoголодаешься, а если ещь только овощи - фибра переработается бысто и через 2 часа будешь гoлoдной.
Итак я о своем:
завтрак как обычно, массаж (французы его делать не умеют), 6 км. марш, перекус - 1 нектaрин, 1 йогурт, обед Итак, мой обед: 1 помидор, 100 гр. нежирной рыбы, 150 гр. риса, грибы, творожок с персиковым пюре, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла.
Потом была лекция врача, гимнастика с палкой, релаксация, ужин - салат из моркови, 50 гр. стейка из телячьего фарша, 100 гр. спагетти, камамбер, 1 апельсин, 20 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.

 
04 Авг 2013 3:10

Страница 1 из 52