Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Сегодня ем:
8:00-каша молочная пшенная 200 грамм+6 печенюшек (общий вес 75 грамм)+3 кусочка сыра 85 грамм+чай с молоком б/с.
12:30-13:00-рис пропаренный 150 грамм+запеченая грудка индейки без кожи,жира и масла 200 грамм+помидор+2 куска арбуза.
17:00-17:30-эта же грудка индейки до насыщения+капля кетчупа+капля горчицы+чай б/с либо творог 5% грамм 200+50 грамм ряженки в творог+2 яблока.

Сегодня -200 грамм, но линеечку еще не двигаю, посмотрю завтра.