Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

безимени писал(а):

без спиртного шашлык

прям никак?сила есть-воли нет???сделай вид,что пьешь вино,а сама воду пей,раз никак...

завтра ем:
8-00 - мясной пирог большой кусок, арбуз, виноград гроздь
13-00 - рис пропаренный гр 150, голень куриная в микре 1 или 2, салат овощной 150 (огур, помидор, болгар, моцарелла, маслины, крапалик оливкового масла)
17-00 - кумовья приходят в гости рыба - окунь запеченый в фольге гр 400 или шашлык (маринад - мин вода с газом, соевый соус) http://forum.say7.info/topic63006.html, ну и вино (до насыщения )

проверьте меня, пжл

безимени писал(а):

Вот сегодня еду на дачу на шашлык , вот что можно спиртного , вино не могу , пиво-враг, а без спиртного шашлык не получиться. Поделитесь секретом пожалуйсто.

Красное сухое вино, и только.... Можно минералкой разбавлять. Отлично идет.

Андрюля
Печальная
PPCD
Лора-а
КЛМ1979
Счастливица77
девочки, спасибо большое всем!
я когда джинсы покупала, вспомнила, что именно они меня и мотивировали на приход на систему. я зимой ходила по магазинам, и все, что мерила- смотрелось уродско на мне. а тут - прям самой понравилось))
боюсь я с системы уходить.. у меня ж сразу разгуляй-душа)) потом на строгаче сижу снова. вот и гуляю так туда-сюда..
п.с. кстати никто кроме вас мне не говорит, что я худая и все такое) может, это фото меня худит?
ЛуКошка
это же здорово, что объемы уходят!!! поздравляю! и килошки скоро вниз пойдут-вот увидишь!!
КЛМ1979
Алесь, молодец!

Привет девчонки, вот и я уже вылезла на свет. На системе с 27 августа и если честно не могу сказать на сколько уменьшился мой вес,я хотела взвеситься через неделю, но сегодня пошла погулять и увидела такие симпатичные весы, что просто не смогла удержаться и конечно же купила их. Не смогла удержаться-взвесилась-70,3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Думала до этого, что вешу 75-радости не было предела Точно не могу сказать сколько кг ушло, но вот 26 купила себе джинсы и сегодня их одела-бока не такие как 26 До моего идеала осталось 5-6 кг,, вот еще созрею до обруча и тогда вообще будет све ОК.

PPCD
ЛИЛИЧКА

Поздравляю тебя с Днюшкой Желаю всего самого наилучшего - здоровья, благополучия, любви, ярких и радостных событий в жизни!!!!

Лилечка!!! С днем Рождения!!!!

Всем привет! Уезжаю отдыхать на природу.

ЗАВТРА
8ч манго, виноград, котлета по киевски, пюре 300, енсколько конфет

ОБЕД
13ч плов системно приготовленный(500) салат из помидоров с огурцами и редисом150, яблоко

УЖИН
мясо на гриле (500



Послезавтра
ЗАВТАК
8ч маго, мороженое, суши кучка

ОБЕД
1340 мясная отбивная на сухой сковородке300, рис пропарен200, большой апельсин

УЖИН
Творог 350, сладкий перец, лук, кабачок



Лапопулечка
привет!



PPCD Лиля с Днем рождения!

PPCD
Лиля, с Днюшкой тебя! Всего самого, самого лучшего. Пусть мечты сбываются, в душе - 17, линейка твоя пусть до конца дойдет и там и останется.

ЛуКошка писал(а):

Живот спал, талия стала меньше

Молодец! Хорошо, что ты пережила первоначальное беспокойство по поводу прибавки веса. Не бросай системиться, и все будет хорошо, сама уже чувствуешь))

Андрюля
sveta1601
Печальная
nazik_77
Девчата, спасибо за поздравления я их так ждала от вас и вы заметили спасибо, подруженьки

PPCD
Лилечка привет!!!

С днем рождения!!!!!!!!!








у меня у Маши сегодня тоже ДР

Гелинака писал(а):

у меня у Маши сегодня тоже ДР

оооо, Галюся - я тебя искренне поздравляю и со вчерашним Ваниным и с сегодняшним Машунькиным
Пусть твои детки ростут здоровыми и счастливыми

Гелинака
Галочка, спасибо. Твоим деткам здоровья и счастливого детства

PPCD
Лилечка! С днем рождения тебя!!!! Пусть всегда будет улыбка на твоем лице, пусть всегда будут рядом самые дорогие тебе друзья.Пусть радуют родные и близкие заботой, пониманием, теплом и уважением. Здоровья, счастья и сбытия мечт!!! в т.ч. и дойти до 52
всем привет!
а я чото почти кило с лишним в плюсе от вчерашнего веса. ппц))

PPCD
Лилечка, с Днем Рождения!!! Желаю тебе крепкого здоровья, женского счастья, любви, удачи во всем, чтоб близкие тебя только радовали и всегда баловали!

Лилечка,с очередным 18-летием тебя!!!!Желаю тебе любви,верности и надежного тыла!Уверенности в завтрашнем дне!Сбытия мечт!Много счастливых случаев и побольше положительных эмоций,запоминающихся на всю жизнь!!!!

Лиля,
С Днем Рождения Тебя!
Пусть мечты сбываются! Здоровья тебе и твоим близким!



Всем привет))

Гелинака,
Детишкам здоровья!

Всем приветик
PPCD
Лиличка с днём рождения тебя
Гелинака
Галочка тебя с имениницей и пожулькой её за меня

Девочки, хочу поделится своими результатами)
На системе, я ровно месяц и вот мои результаты:
01.08.2013 - Вес 70,2 кг
31.08.2013 - вес - 66,4 кг.
Итого за мес - 3,8 кг ( а я была уверена, что за месяц уйдет ну максимум 2,5 кг))
ОТ уменьшился на 8 см,
ОГ уменьшился - 5 см
ОБ уменьшился - 4 см
Вот уж действительно - система - это не диета, это образ жизни)))
И мое меню на сегодня:
Завтрак 10-00 - макароны с тушенкой150 гр + 2 бутерброда с колбасой (так захотелось, макароны вообще за мес. первый раз ела) + кофе с молоком + конфеты 2 шт. ( уже сьела )
Обед 14-30 ( поздно) -салат (помидор+огурец + перец) 150 гр + гречка + курица вареная (все вместе 200 гр) + чай с черносливом (3 шт)
Ужин 17-30 - творог зерновой Простоквашино 350 гр до насыщения + 2 дольки арбуза

Бедрюня писал(а):

Завтрак 10-00 - макароны с тушенкой150 гр + 2 бутерброда с колбасой (так захотелось, макароны вообще за мес. первый раз ела) + кофе с молоком + конфеты 2 шт. ( уже сьела

Свет, а ты к обеду успеешь проголодатся после такого завтрак? Довольно то не маленький завтрак для 10часов. И с первым юбилейчиком тебя отличный результат

Лора-а писал(а):

Свет, а ты к обеду успеешь проголодатся после такого завтрак? Довольно то не маленький завтрак для 10часов. И с первым юбилейчиком тебя отличный результат

Я думаю что нет...))))Но чтобы не пропускать обед может просто порции уменьшу, ведь обед же нежелательно исключать, да? или может быть просто убрать на ужин творог. Или же например оставить завтрак и ужин ( курица (до насыщения) или же крупа + салат)
Лариса, можешь подсказать, можно ли так сделать?

Ну просто сегодня еле встала))) выходной же и пасмурно у нас)))

Спасибо)) Мне тоже нравится мой результат

Бедрюня
Cвет пропускать приёмы нельзя-никакой, творог на ужин нужен тоже. Может просто немного уменьши порции если не будешь сильно хотеть кушать, но это как исключение, такого быть не должно. Просто запомне на будущее-чем ближе завтра к 12часам, тем легче он должен быть.

Лора-а писал(а):

Cвет пропускать приёмы нельзя-никакой, творог на ужин нужен тоже. Может просто немного уменьши порции если не будешь сильно хотеть кушать, но это как исключение, такого быть не должно. Просто запомне на будущее-чем ближе завтра к 12часам, тем легче он должен быть.

Ок! Запомнила! Спасибо, Лариса!