Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
01 Окт 2013 20:17
|
мечтуля
45 лет Россия, Москва |
|||||
вот и моя ошибочка я семгу с кожей ела... на завтра: 10-30 макароны с беконом, луком и морковкой ( 350г ) 14-00 4 ежика + 2 яблока ( 250г + 150 г ) 17-35 творог ( 300г ) + 1 апельсин ( 170г ) |
||||||
01 Окт 2013 21:42
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Магазиная смесь имеет обычно рис который нам можно очень редко
А как же списки
Ёжики на состав и готовку уже праверялись? Тебе хватит такого обеда? |
||||||
01 Окт 2013 22:04
|
Луна_79
45 лет Омск |
|||||
Девочки! Спасибо за критику. Но я действительно обжираюсь))))) что я могу с собой поделать. Максимум - 250г АГУШИ Можете не комментировать, если вас это бесит. Я не могу насильно кушать. И чувство голода меня не мучает, и худею я нормально. Меню на завтра: 7-30. Шарлотки кусок, кофе с молоком. 13-00. Гречка, тушеная с грибами, мясом и луком , 1 ч.л. масла и вода.(300г) 17-45. Рис или гречка (200), салат из огурцов и помидор. (150) |
||||||
01 Окт 2013 22:25
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||||
Всем добрые вечер.
Мое меню на завтра: 8.00 кофе с молоком,салат из языка с майонезом,пару вафель 13.00 системный винегрет,без картошки и ежики ВСЕГО всег 250-300 17.00 мясные фрикадельки(фарш+соль)300гр и бульона 100 |
||||||
01 Окт 2013 23:27
|
Лапопулечка
Саша 39 лет |
|||||
Привет девочки, всех с первым снегом
Меню на завтра 7.15 З кофе с молоком и 3 кусочка шоколада, пюрешка 250 гр 13.30 О мясные фрикадельки (куриный фарш не жирные совсем и соль и перец)250 гр и 100 гр бульона 17.30 У творог 5% 200 гр и 1 апельсинка |
||||||
01 Окт 2013 23:52
|
мечтуля
45 лет Россия, Москва |
|||||
прочитаны конечно
ежики самодельные: говяжий фарш + рис + яйцо если пойму, что маловато будет, скушаю кусочек сыра... а вообще мне кажется я много ем, поэтому и не худею... tanita4ka Танечка, авой убила!!! выздоравливай поскорее!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ |
||||||
01 Окт 2013 23:54
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||||
По мне дак еды особо нет.Я вейчас вообще не ем почти тк болею.кушай нормально, чтоб наедатся и не косячь и будет тебе отвес |
||||||
02 Окт 2013 1:34
|
Axiniay
|
|||||
перенесла рыбку на завтрашний обед.
завтра ем: З 07.30 бутер горячий, конфета, чай О 13,00 запеченный стейк семги(сырой 300гр), отварная гречка150гр, огурец, болгарыч У 17.40 творог 220гр, яблоко |
||||||
02 Окт 2013 2:09
|
buba999
43 года Украина |
|||||
Всем доброго вечера.
Меню на завтра: З. 9:30- блинчики с семгой(200 гр),капучино,шоколад(50 гр) О. 13:30-плов системный(250 гр),квашеная помидорка. У. 17:30- стейк семги запеченый(300 гр) |
||||||
02 Окт 2013 3:01
|
kukusya
45 лет Файна Юкрайна |
|||||
Полный бред! Не сбивайте новеньких с толку! Не худеет то, кто мало ест. Почитайте об обмене веществ и Мириманову заодно. Кушать нужно до насыщения, а не до свиста в желудке через 2 часа. |
||||||
02 Окт 2013 5:53
|
Vilia
37 лет Барнаул |
|||||
Лора-а Лариса, у меня в смеси нет риса я свой сначала сварила, а потом в мультиварке овощную смесь немного припустила и рис туда кинула. Рис пропареный.
|
||||||
02 Окт 2013 11:04
|
Natasssha
47 лет Питер |
|||||
всем привет
Жень, без обид, ладно? Просто действительно не комментирую только потому, что ты уже писала, что все-равно больше в себя не впихнешь, так чего лишний раз обсуждать одно и тоже. Кстати 250 грамм творога - это нормально
Оль, так она сама новенькая, меньше недели на системе, вот и, как большинство начинающих, думает, что надо мало есть чтобы худеть Катя, ешь нормально, до насыщения сегодня ем: 6.30 каша рисовая 400 гр., 2 безешки, кофе с молоком 12.00 запеканка (фарш, овощи, омлет, сыр) 380 гр., сыр 30 гр., кофе с молоком 17.15 творог мягкий 350 гр., 2 масеньких яблока запеченых, 3-4 чернослива |
||||||
02 Окт 2013 11:23
|
кусака
наталья 61 год большой город |
|||||
Всем добрый день! решила и я повыставляться, т.к. за летние приключения нажрала больше 2-х кг от линейки.
З. 6-30: (съедено), большая порция салата с крабовыми палочкамии майонезом, кусок ржаного хлеба, кофе с/м без сахара, бутылочка актимели, 2 дольки белого шоколада. О. 12-15: Рис бурый -150гр., вырезка свиная, тушеная в мульте с кабачками, луком и помидорами- 200 гр., чай с черносливом-4 шт. У. 16-45: творог 250 гр, памело-четвертинка Меню выставляю для поддержки новеньких (особенно для тех, у кого есть желание урезать объемы еды) КУшайте не бойтесь, насильно объемы не урезайте, постепенно количество еды будет уменьшаться само, и не подгоняйте свой организм, не забывайте, что жир у вас не только над джинсами висит, но и все внутренние органы обволакивает, из-за этого они все смещены, им при похудении надо будет на привычные с детства места возвращаться и коже тоже надо время восстановиться. Если будете системно питаться, все получится. |
||||||
02 Окт 2013 12:35
|
мечтуля
45 лет Россия, Москва |
|||||
спасибо всем за поддержку, просто наверное очень спешу увидеть первые результаты, вот и придумываю чего бы еще сделать, и прикольно, что например подключить при этом физическую нагрузку в голову не приходит )))
|
||||||
02 Окт 2013 12:42
|
seach2
39 лет Московская область |
|||||
З 6-00 макароны с фаршем, печенька овсяная О 12:30 ежики, салат ( огурцы помидоры перец пекинская капуста-заправленно творогом и соевым соусом) У 17:30 свинина запеченная в фольгк или рукаве. Объемы не пишу, но порции основательные) ужин 400 гр |
||||||
02 Окт 2013 13:39
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||
Катя а это входит с систему так сказать . система это: питание, спорт и уход за кожей я ем 07 00 пюре карт 100, бутер с грудинкой копч 100, кофе с/м и 2 кофеты 13 00 вчерашние ежики 100, капуста тушеная на воде с луком+морковью 200, чай с молоком 17 00 рыба в рукаве 250, чай зел |
||||||
02 Окт 2013 14:02
|
мечтуля
45 лет Россия, Москва |
|||||
мне мечталось плавно влиться в систему, сначала сбросить прилипшие за последние месяцы кг, а потом подключить спорт... |
||||||
02 Окт 2013 14:39
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||||
Всем привет.
Вот и пришел мой юбилей,год как я на системе Мое меню на завтра 8.00 кофе с молоком,салат с майонезом,пару вафель 13.00 винегрет без картошки с ежиками(обьемы не пишут прмиерно от 300 до 500гр,ссмотрю по самочувствию) 17.00 творог с яблоком(350-500гр),кофе с молоком |
||||||
02 Окт 2013 14:47
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||
лучше то сразу( сказала та которая ни фига не занимается ), Для кожи полезно
Восхищаюсь Тань я тобой!!! молодечик ты наш!!! поправляйся и ...меняй аву на красавицу а если серьезно новенькие вот вам пример без голодовок! системное здоровое питание и спорт какие чудеса делает, сходите в ДО и ПОСЛЕ и поглядите на Танюшу |
||||||
02 Окт 2013 16:37
|
oxakal
56 лет Чехия |
|||||
Всем привет!!!!
Сегодня питаюсь: Завтрак 06:00 2 ложки салата типа ойлавью,1 сочник Обед 13:30 Мясо,ток говядина http://forum.say7.info/topic55046.html тушеные овощи (лук,морковь,помидор,баклажан) Ужин 17:30 http://forum.say7.info/topic18692.html конечно-же без масла |
||||||
02 Окт 2013 16:43
|
ф_Ассоль
42 года Южный Урал |
|||||
меню на завтра:
З: 9-30. кофе с/м, чебуреки150гр, йогурт нат. с виноградом 150гр, зефир 20гр О: 13-30 капуста тушеная с помидором, ёжики - общий вес 300гр, чай с лимоном у: 17-30 творог зерненый с черносливом 4шт. и яблоком, чай зеленый - общий вес 300гр. |
||||||
02 Окт 2013 18:06
|
Луна_79
45 лет Омск |
|||||
Никаких обид! Ну такая я ... Не ругайте за творог)))) Меню на завтра: 7-30. Блинчики 3 шт, кофе с молоком. 13-00. Куриная нога, фаршированная луком и морковкой, тушится в воде. Рис пропаренный 200г. 17-45. Рис 200г, салат из огурца, помидорки и перца |
||||||
02 Окт 2013 18:31
|
НаташаЛ
41 год Украина |
|||||
Всем привет!
Танюша попровляйся. Всех у кого отвесы мои поздровления А я все не как не выздравлю, сюдня правдо уже голос появился, вчера почти не разговаривала. Еда вся с нарушениями идет, особено если учесть, что я засыпаю с конфеткой евкалипт с ментолом. Я тогда хоть не кашлею, а то такой кашель кошмарный. Но сегодня взвесилась, а у меня 70,700 и вот незнаю толкать ленейку или нет |
||||||
02 Окт 2013 18:32
|
nazik_77
47 лет Украина, Харьков |
|||||
Ужин не соответствует обеду по насыщаемости, необходимо добавить творога. И желательно хотя бы раз взвесить уже запеченый стейк, чтобы знать сколько там грамм. |
||||||
02 Окт 2013 19:14
|
kukusya
45 лет Файна Юкрайна |
|||||
Там масло в рецепте |