Ужин по Системе Минус 60. Вариант №7

Я, конечно же, понимаю, что это вовсе и не рецепт. Просто для человека, который только делает первые шаги в системе на первых порах довольно сложно определится с ужином, да еще желательно чтобы он был вкусный и сытный!
Для меня большой проблемой является употребление творога. И это не от того, что я его не люблю, просто съесть за раз 200 гр. данного продукта мне почему-то сложно, и как показывает практика - не мне одной, а в вариантах где присутствует молочка - это основной компонент по уровню сытости.
Идею мне подкинула Лариса Лора-а,за что ей большущее спасибо.

Данным вариантом не стоит увлекаться - максимум 1-2 раза в неделю.

Состав:
- творог 200 гр.
- сыр 50 гр. , у меня Российский
- криспы 3-4 шт.
- укроп - 1/3 пучка
- сушеный молотый чеснок 0,5 ч.л.
- соль по вкусу
- хмели-сунели щепотка
- ваши любимые специи и приправы



Приготовление:
1. творог хорошо размять вилкой
2. сыр натереть на мелкой терке
3. укроп вымыть и мелко нарезать
4. соединить творог, сыр и укроп, добавить остальные компоненты и перемешать вилкой.
5. на тарелку выложить криспы
6. творожную массу разделить на несколько частей по числу криспов.
сформировать руками небольшие "котлетки", приплюснуть их и выложить сверху.

можно разровнять руками по повержности, но как по мне и так нормально
7. отправить в микроволновку до расплавления сыра. У меня 750 Вт готовилось 2 мин. Можно вместо микро отправить в духовку под гриль, только следите чтобы не подгорело!

Поедается с кефиром/йогуртом/ряженкой. Мне больше нравится с ряженкой .
Очень вкусно и сытно!!!