Худеем без диет

Катя, а ты сырники запекаешь или жаришь?
А я в середине декабря мучалась желудком (очередной раз), хоть и припила таблетки, но творог или запеканки что-то есть не могу, у меня пока адыгейский сыр.
Я сегодня и еще пару дней (пока сыр адыгейский не кончится завтрак был и будет
З. овсяная каша + адыгейский сыр 30-40 гр + крисп + чай
Перекус - 1 блин + 1ч.л сметаны + 3ч.л малинового варенья (одна сотрудница угощала, отказаться неудобно было) + кофе
О. борщ, цв.капуста 150гр + кура 100гр + 1 хлеб , чай
Перекус. не получится ( буду в местной командировке)
У.салат капуста+морковь (или тыква) 150-200 гр +1 ч.л. масла, кура вареная 150 гр. чай зеленый, пряник (что-то сегодня захотелось)
Вечером - беговая дорожка