Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Natasssha писал(а):

между приемами пищи нельзя

Почему?
Какая разница залить фруктовый чай или яблоки?

Natasssha писал(а):

Ксюнь, почему????

Ну колбаски…..сосиськи….
Не из этого разряда?

Natasssha
слушаюсь, просто не думала, что завтрак большое значение имеет, сори исправлюсь

Лора-а писал(а):

Не есть и такая в которой нет ни сахара ни крахмала, чистые помидоры, вот такую можно

Вчера купила томат. пасту - состав: ТОМАТЫ и все.

Девочки сегодня утром ела овсянку с корицей, хотела на молоке, да блин прокисло оно Как вкусно!!! Марка "Русский завтрак" 5 злаков - тонкие хлопья. Классно вообще, мне прям очень понравилось.

всем приветик! Не расстраивайтеьс насчет привесов и совсем маленьких отвесов. Я вот стараюсь не думать об этом. Мысль материальна - говорите себе каждый день " Я стройнею и иду к заветно цели, и точка!" Все будет хорошо! Не грустите, от грусти только есть хочется

МЕНЮ НА ЗАВТРА

Завтрак
09:20 Салат какой-нить 150 гр, кофею и 3 конфеты
Обед
13:20 Греча с пассированным луком (на воде с 1/2 л.томата) - 120 гр, Паровые котлеты (фарш, поляичка, лук) - 180 гр
Ужин
17:20 Творожная запеканка с яблоком и черносливом - 300гр

Vanill'ka писал(а):

Я в альтернативу соку натуральному

Тебе Лорик ответил

Вероника42 писал(а):

Надежда, смотрю по линеечке вашей,уже много скинули, скажите, это вы по системе так похудели с октября

Сначала Пилюлей получи- ТЫ ЧТО ОФИГЕЛА КО МНЕ НА ВЫ я ЧТО ТАК СТАРО ВЫГЛЯЖУ У НАС РАЗНИЦА ТО С ТОБОЙ 2 ГОДА ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НИ ОТ КОГО НЕ СЛЫШАЛА ПОДОБНОГО ДАЖЕ Теперь по делу да Ник я на системе сбросила без всяких разгрузок и с нарушалками чему благодарна организму своему очень приочень. Осталось зажора новогоднего 300 гр сбросить и я опять в линейки

Pulemet4ica писал(а):

Вчера купила томат. пасту - состав: ТОМАТЫ и все

Ну вот естьтакая

Лора-а писал(а):

Лё Ка писал(а): 17.50- греча 200 гр + лечо (заморозка, тушеная в мульте)100 гр А что за овощи в ней?

Помидоры, сл.перец, лук, морковь

Оксана, спасибо тебе большое за советы. В прошлый раз, когда худела, нарушала я частенько. Теперь стараюсь не нарушать, вот и спрашиваю "бывалых" девочек

Отпишусь. Ой, здравствуйте !
У нас наконец то пришли морозы, только теперь ходить невозможно, гололёд страшенный!
на завтра
8.30-чай зелёный с выпечкой, какой ещё не знаю , овсянка на воде, с сухофруктами 100гр.
13.30-ленивые голубцы в мульте-350гр.мандарин.
17.30-творог200гр, кофе с/м, три Криспа.
Чуток исчо и я в линейке!

Natasssha писал(а):

Эль, это как овсяные хлопья, только из гречки. Получается такая размазня гречневая. Мне, в принципе, так же как гречка идет. Это когда не приготовлено или болтаюсь много по городу и чтобы не таскать с собой много контейнеров - палочка выручалочка. Запарил кипятком - гарнир готов.

спасибо Наташ, у нас таких нет

Всем привет, новичкам добро пожаловать. С отвесами у кого есть!

Natasssha
Pulemet4ica
Большое спасибо за ирмбирь девочки! уже сделала оба способа еще вчера, вкус необычен но приятен мне и согрелась отлично. Сегодня взяла на работу.

завтрак
8ч - овсянка с персиками и изюмом (300) рулет кусок из скумбрии копченой 100
обед
13.40 рисово-мясные зразы в духовке (300) запекла, просто смешав полуготовый пропаренный рис с мелкими кусочками нежирной свинины и луком с травами ; половина грейпа
ужин
17.40 творог 350, половина грейпа


что то я плюсанула за болезнь на 1,5 кг.
Хороших выходных.

oxakal писал(а):

Это наверное типа продел? Такие мятые они как-бы? Водой залил и все дела?

Ксюша, ты бвла права

Натамелька писал(а):

Оксана, спасибо тебе большое за советы

Да не за что Наталь
Вот глянь у меня рецептик блинного пирога http://forum.say7.info/topic50833.html
(ток повнимательней там с молоклм/водой,нам ток с водой по системке )

Натамелька писал(а):

В прошлый раз, когда худела, нарушала я частенько. Теперь стараюсь не нарушать, вот и спрашиваю "бывалых" девочек

да вот оно тож,как начну нарушать,так и привешиваю Никак не получается без нарушалок,к сожалению

Элонька писал(а):

Ксюша, ты бвла права

Не Печальная писал(а):

что то я плюсанула за болезнь на 1,5 кг.

Давай выздоравливай, отвес придет тут же

привет красотки мои, я уже писала, что все никак не могу полнлстью вернуться на систему, вот так и получается, что в ближайшее время я вас покину, конечно читать буду, но переберусь в другой форум- . Я вос очень люблю и вернусь обязательно. Хотя придерживаться по возможности нашей системы не перестану

Лапопулечка писал(а):

привет красотки мои, я уже писала, что все никак не могу полнлстью вернуться на систему, вот так и получается, что в ближайшее время я вас покину, конечно читать буду, но переберусь в другой форум-БУДУЩИХ МАМ. Я вос очень люблю и вернусь обязательно. Хотя придерживаться по возможности нашей системы не перестану

Вот это новости ПОЗДРАВЛЯЕМ Саш пусть все протикает хорошо у тебя. УДАЧИ ТЕБЕ

oxakal писал(а):

Вот глянь у меня рецептик блинного пирога http://forum.say7.info/topic50833.html

Оксана, ты мой герой! Как раз над чем-то похожим и думала, только с печенкой - очень мои ее любят, ну и чтоб мне есть можно было. В выходной обязательно продегустирую!
Сразу же выставляю меню на выходные:

1) З: банановые оладьи со сгущенкой, чай
О: куриные колбаски, запеченые в рукаве (200) и салат из помидорки с огурцом
У: рис и овощами (300г)

2) З: кусок шарлотки, чай
О: блинный пирог по рецепту Оксаны: http://forum.say7.info/topic50833.html
У: 2 яблока и 50 г.сыра

Девочки, всем привет!!!
Лапопулечка
Ой, Сашенька, желаю легкой беременности, развивайтесь как положено - УДАЧИ!!!!

Менюшка на завтра
8-30 овсянка с/м 100, тортик 200, кофе
13-00 холодец (без жиров и кожи) 150, гречка 100, кв.капуста 50, з.ч.
17-30 гречка 200 + свекла отварная 100

Ой, чуть не забыла - наконец-то отвес 1 кг!!!!

Девочки, я имела ввиду в обед выпить или в ужин.
Все поняла, спасибо

Не Печальная писал(а):

что то я плюсанула за болезнь на 1,5 кг.

Выздоравливай и в строй!

Натамелька писал(а):

У: 2 яблока и 50 г.сыра

А так разве можно нам?
Кажется, сыр с фруктами не сочетается. И насыщаемости здесь нет вообще)

JaySee писал(а):

Ой, чуть не забыла - наконец-то отвес 1 кг!!!!

Ураааааа! Поздравляю!

поняла-ужин,либо овощи,либо мясные продукты.Как-то это не учла.Рабочий день с 9 до 18,прочитала,что ужинать только до 18,вот и решила-на ужин то же что и на обед.
Подкорректирую-только отварная грудка

Хотела спросить-как установить линеечку на моем профиле?

Мое меню на сегодня
09-00 завтрак овсянка+запеченные яблоки(2 шт)+корица+1л.меда
зеленый чай
14-00 обед пекинская капуста (100)+0,5 огурца+отварная куриная грудка
грейпфрут
17-30 ужин отварная грудка (100)

внимание!!!!!

Не хватает отчета 6 марафонок!!!

выставляю меню на выходные
суббота
З 9-00 овсяные хлопья+изюм+мед(1 ложка)+корица+Кофе(без сахара)

О 14-00 рыба отварная+пекинская капуста (100)+грейпфрут

у 17-30 творожная запеканка с изюмом(150)+зел.чай(без сахара)

воскресенье

З 9-00 овсяные хлопья+изюм+мед(1 ложка)+корица+кофе(без сахара)

О 14-00 голубцы(капуста+фарш) на пару(300)+грейпфрут

У 17-30 творог(200)+зел.чай(без сахара)

стройн писал(а):

17-30 ужин отварная грудка (100)

Юль ну разве можно наесться 100 грамм мяса
вот отсюда и срывы !!!
ты что !!!! грамм трита не меньше !!! а после мясных ужинов вообще ЖОРИК приходит так что подумай хорошо !!

Добрый вечер всем!
Хочу присоединиться к вашей теплой компании .
На системе я с 27 ноября, списки изучила. Начала с веса 82.6 , сейчас 77.8 Но одной очень трудно, нет поддержки. Муж, правда, поддерживает меня. А остальные так и норовят лишний кусок в рот засунуть.
Ну что, принимаете?