Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

[quote="Гелинака"]ЭлиЛили
Ирулька Л
привет!! Ирин, давай с нами в марафон!!!

ой, боюсь для марафона я слишком ленивая))) и трусиха, боюсь мерить свои объемы

Ирулька Л писал(а):

это как блины, только маленькие (гречневая мука, соль, вода), жарю на сухой сковороде, получилась целая гора, взвесила - оказалось около 300 грамм, надеюсь грамм 250 осилю со сладеньким вареньем

и без яйца они у тебя получились? А как на вкус, уже пробывала как то или первый раз делаешь?

Девочки всем приветик Новенькие добро пожаловать

Завтрак
07:20 Овсянка с корицей и грецкими орехами , кофею и 3 конфеты
Обед
13:20 http://forum.say7.info/topic28908.html - 300 гр
Ужин
17:20 Рис печеное яблоко и мандарин - 300 гр

Лора-а писал(а):

и без яйца они у тебя получились? А как на вкус, уже пробывала как то или первый раз делаешь?

я делаю на керамической сковороде, без яйца, очень даже получаются... а вот вкус конечно не фонтан, но если заедать чем-то вкусненьким, то нормально идет

Всем привет!
Завтра
9.30 2 слойки с малиной 100, кофе с молоком
14.00 доедаю курицу 150, рис смесь дикого 150
17.30 творог 200, яблоко, чернослив 3 шт

Всем привет !
Меню на завтра:
7.30 - макароны 150 +свиная подлива 100 гр.+натуральный кофе
13.30 - отварное филе курицы 150 гр. + 200 гр. салата из свеклы с капустой и морковью с ложкой растительного масла.
17.30 - творог 200 гр. с мандаринкой и черносливом.

Наталья 81 писал(а):

13.30 - отварное филе курицы 150 гр. + 200 гр. салата из свеклы с капустой и морковью с ложкой растительного масла.

ложка какая чайная или столовая? и надо бы мяско увеличить, на завтрак 250 еды, а на обед вообще 150 только

Ирулька Л ну желаю вам и в третий раз успешно похудеть!

Всем приветы!!!
А я вчера пила в 22-23 вечера красное сухое вино, а сегодня -1кг от вчерашнего утреннего веса!!!

Сегодня ем:
З 7-00 2 блинчика со сгущенкой+ч.ч. с сахаром и лимоном+2 кусочка горбуши тушеной в духовке.(на большее к сожалению не было времени, вчера повесилилась и не подумала о сегодняшнем утре, так что что было, то и умянала)
О 12-30 300-400гр рис тушеный с овощами(цв капуста, белокачаная, фасольс тручковая и морковь)+100гр овощи свежие(огурец+помидор)+ч.ч.
У 17-30 гречка 300гр+огурец свежий+ч.ч.

Я в отчаянии. Всё соблюдаю, но у меня каждый день привес опять идёт =((
Может, к КД дело идёт, но раньше такого не было. Или что-то с пищеварением, принять фитолакс придётся(((

[quote="Вероника42"]Ирулька Л ну желаю вам и в третий раз успешно похудеть!

Спасибо)))

Всем доброе утро
У меня сегодня -300гр

[quote="Moris"]Я в отчаянии.

Даш, не отчаивайся, наоборот думай что эти привесы идут перед бооооооольшущим отвесом!!! Ты же стараешься, и значит все получится

всем доброе утро

Меню на сегодня

завтрак 7-30 : кофе с молоком и сахаром + 3 кусочка пастилы + 2 кусочка шоколада Линд с апельсином + бутик с калбасой

перекус 10-00 : кофе с сахаром

обед 12-30 :индейка б/к запеченая в духовке с грибами , луком, яйцом и сыром ..аля рулетик ( сыр 10 гр на порцию, яйцо 1/2 на порцию) + отварная гречка , вес обеда 350

ужин 17-30 : творог 5 200 гр+ яблоко+ 6 шт чернослива + кефир 2.5 % 100 гр

Девочки Всем огромный привет, кто меня помнит привет еще больше)))) Меня зовут Людмила, мне 24 года, с 20.01.2012 по 20.07.2012 системилась вместе с вами скинула 15 кг))) Потом узнала что беременна в весе 93, бросила систему, родила 12.02.2013 и весила 87 кг. После родов отъелась до 102 и вот я снова ТУТ! Немного подзабыла, если что поправляйте:
З. 9.15 обезж.колбаса 100гр, кусочек пиццы, 2 вафли кофе с сах.
О. 13.30 рагу ( свинина, кабачок, баклажан,чеснок,морковь,лук, 1 ч.л. том пасты и 1ч.л. йогурта натурального) гр 350 точно
У.17.00 цыпленок табака запеченный в рукаве маринованный в соевом соусе половина цыпленка)))

Всем привет!!

Moris Даша, не переживай какие привесы? Может с весами что то


Вероника42
С отвесом!

Людмила90
Привет! Мы с тобой в одном весе будем вместе худеть

Доброе утро! Выставляю сегодняшнее меню:
Завтрак 8-30: омлет из 2-х яиц, 30 гр. шоколадного батончика (черный шоколад), яблоко, чай
Обед 13-30: Системный борщ 250-300 гр., ииндейка варен. 60 гр., апельсин
Ужин 17-30: окорок курин. без кожи на пару, зел. чай

Меню на завтра

Завтрак 8-30: винегрет 300 гр., яблоко, зел.чай
Обед 13-30: гречка с грибами 350 гр., сол. огурчик
Ужин 17-30: фрукты (яблоки, апельсин)

@фин@ писал(а):

Доброе утро! Выставляю сегодняшнее меню: Ужин 17-30: фрукты (яблоки, апельсин)

Надо творог добавлять или крупу
Просто фрукты это не ужин

@фин@
Системный борщ без картошки? Уточни пожалста.
На ужин фрукты при старте это уже голодовка, а значит не будет отвеса. Усиль гречкой грамм 250 или творогом 5% тоже граммов на 300
Тебе чуть сытнее надо ужины делать, чтобы организм понял- кормили, кормят и будут кормить- пора разбираться с запасами( худеть)
Людмила90
Поздравляю с рождением малыша и возвращением на систему

Всем привет !!! Я вчера нарушила, не быть мне лидером марафона на этой неделе так что девочки место вакантно

Всем худелочкам огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!С отвесиками вас красотульки!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня сегодня -200 гр,подвину линеечку!
Менюшку напишу попозже.

Всем привет!
У нас погода меняется - такой ветер поднялся и холодает - башка болит капеец Я сегодня голодная как не знамо кто , хотя вроде ем нормально не меньше обычного - на погоду грешу
7:00 2 блина с маслом, кусок сыра, большое овсяное печенье, кофе
12:00 рис с соевым соусом, курица и овощами (перец, морковь, лук, чеснок, помидорка) - тушила на 1 ст.л масла на 4 порции (все вместе не меньше 300 гр), яблоко
18:00 омлет из 3 или 4 яиц с 3-4 л. молока на сух сковороде, чай с молоком

Vanill'ka
на самом деле, может быть
у меня электронные весы Витек, я могу три раза подряд на них вставать и могут показать три разных значения, вплоть до 1,5 кг. разница бывает(( поэтому я так, как девочки свои отвесы там в 500-800 грамм видят, не могу увидеть, не доверяю(
ну всё равно вес вниз не идёт, даже вверх с утра((
Ирулька Л
Спасибо, я очень надеюсь

Созрело меню на завтра:

з. 7-00 картофан жареный 200гр, кефир 100гр, кофе с мол, конфетки

о. 12-30 ленивые голубцы как сегодня 350гр, пару мандаринок, 6 черносов, чай зел

у. 17-30 запеканка по мотивам Оксаниных оладушек (творог пастообразный 4% 400гр, тертая морковь, чеснок, зелень, соль) съем 350 гр, зел чай.

всем привет!

Natasssha писал(а):

поздравляю, Мариш. Как ты, поправилась????

ага здорова уже, а витамины пью ну и чай конечно имбирный. Мой говорит пахнет дешевым одеколоном.

завтрак
8ч - овсянка с клубникой и мармеладом(300) кусок лосося соленого
обед
13.40 грудка с рисом пропарен и ананасом (все потушила в кастрюдьке 350) 5 черносл
ужин
17.40 творог с томатн пастой 300, черри кучка

Завтра:
7.00 - овсянка на воде с черносливом и мёдом, йогурт
13.00 - 14.00 куриная грудка рисой(+лук, морковь) в мульте (350)
17.45 - творог с чесноком и кефиром(200), фрукт

Всем приветик всех с отвесиками у кого они есть
Людмила90
Привет Людочка рада тебя видить, как там твоё маленькое счастье поживает

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: Системный борщ 250-300 гр., ииндейка варен. 60 гр., апельсин

как готовила, состав

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: окорок курин. без кожи на пару, зел. чай

всего один окорочок? Он большой? Если с него выйдит чистого мяса грамм 300 тогда нормально

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: фрукты (яблоки, апельсин)

а еда где? что кушать та на ужин будем

Vanill'ka
огромное спасибо!
Moris
терпения наверное только тут можно пожелать!