SOS !!! Как уменьшить фотографии???

Я делала в программе, которую указала Марьяна, объем уменьшился, но не на столько, чтобы я смогла вставить аватарку. В radikal.ru я уменьшила фотку, но перенести сюда не смогла. Короче никак не получается, наверное я совсем бездарь .