Кекс из отрубей с курицей гриль и оливками в микроволновке

Решила приготовить Пиццу по Светиному рецепту.. http://forum.say7.info/topic72065.html но к сожалению не оказалось сыра и кефира. Решила немного поиграть со вкусами и вот что вышло!

Ингредиенты
1 куриное яйцо
2 ст,л Овсяных отрубей
50 гр -творожка жидкого диетического
Травки,специи
1 чайная ложка разрыхлителя
Оливки -3 шт
курица гриль 50 гр
Томат паста 1 чайная ложка
Сырок плавленый диетический 25 гр
Итак Я сделала двойную норму ..чтобы на два дня хватило

яйца смешиваем со специями и творожком или нежирной сметаной..тоже подойдет думаю

Добавляем отруби

Затем нарезанные оливки ,сыр и курочку

Смешиваем и ставим на полную мощность в микроволновку на 4 минуты

потом я его перевернула и еще 1,5 минутки пекла

Вот такая красота получилась

Разрезик

Вышел очень вкусный кекс

Если не ошибаюсь то по Дюкану подойдет

Угощайтесь

Рецепт из серии Быстро,Легко,Полезно,Сытно!

Приятного Аппетита!

Катюш, какой кексик замечательный!!!! Забираем к себе!!! Спасибочки!!!!

аа,супер. отличная идея

Irina Divers писал(а):

Катюш, какой кексик замечательный!!!! Забираем к себе!!! Спасибочки!!!!

Иришка,на здоровье! Приятно что рецепт заинтересовал! Будет желание приготовь..правда вкусно получилось!

Ляночка08 писал(а):

аа,супер. отличная идея

Светик, мне тоже показалось что идея хорошая! На второй день нарезала и подогрела в тостере вкусненько с чайком.
Девочки,спасибо что заглянули!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Будет желание приготовь..правда вкусно получилось!

Катюш, буду готовить обязательно. Приду с отчетом, как сделаю пирожок!

Обязательно попробую, быстро и вкусно!

Irina Divers писал(а):

Катюш, буду готовить обязательно. Приду с отчетом, как сделаю пирожок!

Иришка,ок..буду ждать тебя в гости!

Kudria79 писал(а):

Обязательно попробую, быстро и вкусно!

Ленчик,попробуй..надеюсь понравиться кексик!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Иришка,ок..буду ждать тебя в гости

А вот она и я!!!



С пирожком! Катя, это безумно вкусно!!!! Делала с говяжьим фаршем и грибочками. Сразу двойную порцию. на 3 ложки овсяных отрубей положила 1 пшеничных. И мягкий творог у меня был сразу со специями и чесноком.
Выпекала в духовке 28 минут. Полпирога схомячила сразу , так вкусно было. Остальное убрала в холодильник на завтра.
Спасибо, Катюша за вкуснейший рецепт пирожка.

Irina Divers писал(а):

А вот она и я!!!

Irina Divers писал(а):

С пирожком! Катя, это безумно вкусно!!!!

Спасибо,дорогая!

Irina Divers писал(а):

Делала с говяжьим фаршем и грибочками. Сразу двойную порцию. на 3 ложки овсяных отрубей положила 1 пшеничных. И мягкий творог у меня был сразу со специями и чесноком. Выпекала в духовке 28 минут. Полпирога схомячила сразу , так вкусно было. Остальное убрала в холодильник на завтра. Спасибо, Катюша за вкуснейший рецепт пирожка.

Класс! Нужно будет попробовать! Идея выпекания заинтересовала ..обязательно попробую! Я хоть на ДД не сижу но отрубями увлекаюсь ,,30 гр в день хомячу..уже за 3 месяца на 9 кг похудела...ну + спорт наверное! Извини за отступление.. Спасибо тебе за вкуснейший и аппетитный пирожок! Такой красивый яркий получился!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Я хоть на ДД не сижу но отрубями увлекаюсь ,,30 гр в день хомячу..

Молодец!!! Я считаю, отруби только на пользу!!!!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

уже за 3 месяца на 9 кг похудела...ну + спорт наверное!

Катюш, это же очень хороший результат!!!!! Умница!!!!!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Спасибо тебе за вкуснейший и аппетитный пирожок! Такой красивый яркий получился!

Спасибо! Я сама удивилась, какой цвет красивый получился из-за томатного соуса. Ну, еще творог был с приправками желтенький.
Катюш, буду делать еще обязательно. Кексик очень понравился!

Ох какой аппетитный !!!! Катюша спасибо за рецепт попробую под пост заменить некоторые продукты

Irina Divers писал(а):

Молодец!!! Я считаю, отруби только на пользу!!!!

Поддерживаю!

Irina Divers писал(а):

Катюш, это же очень хороший результат!!!!! Умница!!!!!

Спасибо ,Иринка! Я Сама в восторге!

Irina Divers писал(а):

Спасибо! Я сама удивилась, какой цвет красивый получился из-за томатного соуса. Ну, еще творог был с приправками желтенький. Катюш, буду делать еще обязательно. Кексик очень понравился!

Завтра попробую приготовить твой вариант..если не слопаю..то сфотаю!

Тори.я писал(а):

х какой аппетитный !!!! Катюша спасибо за рецепт попробую под пост заменить некоторые продукты

Вика,На доброе здоровье! А ты пост соблюдаешь? Тяжело ? Я просто на кашках постных не представляю себя..да и поправлюсь жутко..Я Иринкину кашу на отрубях мясную люблю!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Вика,На доброе здоровье! А ты пост соблюдаешь? Тяжело ? Я просто на кашках постных не представляю себя..да и поправлюсь жутко..Я Иринкину кашу на отрубях мясную люблю!

Я да , можно же столько вкусных блюд приготовить
Я не на жёсткой , у нас только исключаеться всё мясное , молочное и яйца конечно
И ты знаешь нормально очень я в этот раз, много всяких блюд из фасоль+овощей , много с нутом , тыквы , чечевица ..... Ну вообщем если не поленюсь может и поделюсь рецептами!!!
Пы.сы. Живот уходит лучше чем на дюкане !!!!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Завтра попробую приготовить твой вариант..если не слопаю..то сфотаю

Ага, Катюш! Только имей ввиду, у меня духовка тормозная, я всегда больше минут добавляю к рецепту. У тебя может и меньше понадобится для запекания. Ждем фото.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Я Иринкину кашу на отрубях мясную люблю

Очень приятно слышать.

Тори.я писал(а):

Я да , можно же столько вкусных блюд приготовить Я не на жёсткой , у нас только исключаеться всё мясное , молочное и яйца конечно И ты знаешь нормально очень я в этот раз, много всяких блюд из фасоль+овощей , много с нутом , тыквы , чечевица ..... Ну вообщем если не поленюсь может и поделюсь рецептами!!! Пы.сы. Живот уходит лучше чем на дюкане !!!!

Ты /Молодчулька! Это здорово что постишься..я не могу себя приучить..

Irina Divers писал(а):

Ага, Катюш! Только имей ввиду, у меня духовка тормозная, я всегда больше минут добавляю к рецепту. У тебя может и меньше понадобится для запекания. Ждем фото. cuisinier-ljubitelj писал(а):

Иришка, я сама со своей новой духовкой не дружу..все горит мгновенно..так что буду стараться..Не вышло приготовить пока..

Irina Divers писал(а):

cuisinier-ljubitelj писал(а): Я Иринкину кашу на отрубях мясную люблю Очень приятно слышать.

Так если вкусняха..так и что тут скажешь?? Спасибо ,да и только

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Так если вкусняха..так и что тут скажешь?? Спасибо ,да и только

А я к тебе тоже со спасибой иду.



Испекла сегодня опять этот кексик. Ну, очень вкусно!!!! Мягкий сыр с чесноком закончился, поэтому вместо него положила Филадельфию " двойной протеин", также делала с говяжьим фаршем. Спасибо, Катюш, за хороший рецепт. Очень нравится!

Irina Divers писал(а):

Испекла сегодня опять этот кексик. Ну, очень вкусно!!!! Мягкий сыр с чесноком закончился, поэтому вместо него положила Филадельфию " двойной протеин", также делала с говяжьим фаршем. Спасибо, Катюш, за хороший рецепт. Очень нравится

Ириша,спасибо тебе снова..за отчет и за фото.! Извини что отвечаю с опозданием..времени совсем нет..постоянно на работе .. Как минутка свободная получается..так и пишу

Катюша
Я наконец добралась да твоего замечательного кексика !!!
У меня не было ничего такого кроме яйца , вместо творога - кремчиз ,и немного сыра но я всё таки сделала ,
Вкусноооооооо
Спасибо тебе , я буду частым гостем , так как люблю отруби когда в рецепте без крахмала !!!!!
Спасибо ещё раз

Тори.я писал(а):

Я наконец добралась да твоего замечательного кексика !!! У меня не было ничего такого кроме яйца , вместо творога - кремчиз ,и немного сыра но я всё таки сделала , Вкусноооооооо Спасибо тебе , я буду частым гостем , так как люблю отруби когда в рецепте без крахмала !!!!!

Вика, спасибо за высокую оценку!!Приятно слышать! Красивый у тебя кексик получился! Фотки красивые и очень аппетитные!