Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, подскажите, ужин был сыр с ржаным хлебцом и кофе с молоком, это разрешено, но я чет забылась и еще яблоко съела. Это сильно страшно? Яблоко точно нельзя было?

Lizza12 писал(а):

о? Яблоко точно нельзя было?

Лик а ты в списки не пыталась заглянуть посмотреть можно или нет

Lizza12 писал(а):

, ужин был сыр с ржаным хлебцом и кофе с молоком,

У тебя нет совсем еды. Если ты выбираешь ужин с молочкой то должен обязательно быть творог в нём. Ну сама посуди- сыра нам можно всего50грамм, криспов гдето окола 40 грамм и того меньше 100 грамм и это для взрослого человека? Вот на завтрак у тебя тоже до ста грамм еды или всё же больше?

Катёна-Я писал(а):

О.13:45 греча 150гр+куриная печень тушеная с овощами в йогурте без масла 100гр, зел.чай

Обед изменился
в 14:15
греча -150гр+ тушеные овощи(кабачок, цв.капуста, морковь, лук, зел.горошек+ч.л. томат.пасты б/м) 170гр+яблочко+ зел. чай

Лора-а, о нет, на завтрак я ем от души)) Мне просто лень на ужин что-то себе отдельно готовить Я заглянула в списки и яблока там не нашла, но уже после того как его схомячила. Давно не заходила на форум, гостили с ребенком у мамы неделю, вот и позабыла немного правила

Но худеть я худею, на эл.весах у мамы, последний вес был 52.900!!! я после родов эту цифру первый раз увидела. Жаль что дома у меня обычные весы со стрелкой.

Спасибо Вам, что всегда отвечаете на мои вопросы

Lizza12 писал(а):

Лора-а, о нет, на завтрак я ем от душ

Оооочкень большая ошибка!!! Завтрак должен быть равен ужину ну и обеду тоже

Lizza12 писал(а):

не просто лень на ужин что-то себе отдельно готовить Я з

Нуууу творог то особо готовить и не надо, его так же как и сыр надо было просто достать с холодильника

Lizza12 писал(а):

Я заглянула в списки и яблока там не нашла, но уже после того как его схомячила.

Тоже ошибка. Сперва смотрим в списки потом едим

Lizza12 писал(а):

Давно не заходила на форум, гостили с ребенком у мамы неделю, вот и позабыла немного правила

Списки должны быть распечатаны и всегда быть под рукой

Lizza12 писал(а):

Но худеть я худею, на эл.весах у мамы, последний вес был 52.900!!! я после родов эту цифру первый раз увидела. Жаль что дома у меня обычные весы со стрелкой.

Отлично

Lizza12 писал(а):

Спасибо Вам, что всегда отвечаете на мои вопросы

Всегда рада помочь

Завтра

З 8-00 хлеб с маслом-вареньем, печенье, , кофе

О 13-40 у зубного ( скорее всего без обеда)

У 17-40 творог 250 5%, яблоко

pifun писал(а):

З 8-00 хлеб с маслом-вареньем, печенье, , кофе О 13-40 у зубного ( скорее всего без обеда) У 17-40 творог 250 5%, яблоко

Ой, ой, ой голод голодный! Катя, так можно ноги протянуть! До зубного ведь можно покушать.

Меню на завтра
7:30 кокосовый кухен-100гр,буженины 100гр,огурчик,кофе

13:00-Капуста с мясом(готовила вчера,проверили)200гр,огурчик,киви

17:30-Телят запеч.(соль,перец,чеснок,с\соус-нашпигованая )200гр,кофе.
ИЛИ творог 180гр+ряжанка50гр+0,5 грейпфрута

Кайфуля писал(а):

А можно узнать ,что это,я для себя,ну очень интересно.Вы простите,мне стыдно,но я о таком не слышала Я просто сначала прочитала посыкунчики

если честно их кто как называет, а так как удобнее так и назвать можно, это маленькие, ну ооочень маленькие чебуреки.
Извиняюсь, что на другой сайт, но все же ссылку сделаю с рецептом http://cherepkov.com/all/recept-posikunchikov/

всем приветики, теперь меню на завтра:
З. 7.00 - бутер с маслом и сыром, печенье, чай
О. 13.00 - рисовая лапша с грибным соусом и куриная голень гриль (все без масла) - гр. 300, чай б.с.
У. 18.00 - творог 200 гр., апельсин, ряженка 200 гр.

Elenka-koska писал(а):

О. 13.00 - рисовая лапша с грибным соусом и куриная голень гриль (все без масла) - гр. 300, чай б.с.

у тебя ведь только сегодня уже был продукт из разрядо "редко"

Elenka-koska писал(а):

У. 18.00 - творог 200 гр., апельсин, ряженка 200 гр.

ужин по объёму всё перетягивает

Ну- сссс... моя менюшка на завтрашний денёк.

З. 7.25. Перец фаршированный (250), кофе и халва (100).
О.13.30. Снова перец(250), огурец свежий (100), Кофе б/ с.
У.17.30. Голени куриные отварные(300), уже без костей и кожи, с бульоном (50). Кофе б/ с.

мася-бася писал(а):

О.13.30. Снова перец(250), огурец свежий (100), Кофе б/ с.

а как ты его готовила? что в нём, какой рис? а на завтрак может чё другое скушаешь интереснее и запретное после 12, а то как то скучно на завтрак свой обед есть

Лора-а писал(а):

а как ты его готовила? что в нём, какой рис? а на завтрак может чё другое скушаешь интереснее и запретное после 12, а то как то скучно на завтрак свой обед есть

Лариса, я уже писала как готовила.
" фаршированный перец болгарский большой (грамм400-450 будет наверное) (фарш свинной, морковь и лук, чуть притушенные на половине чайной ложки растительного масла, рис пропаренный . Тушенные в томатной пасте и кефире)."

Завтра третий день буду им питаться. приготовила, никак не съем. (Это всё от жадности. ) Все по системе приготовлено, стараюсь идти без нарушений.
А вообще, я перец фаршированный обожаю безмерно. Мне им питаться совсем скучно.
Всю жизнь бы его ела.

Всем привет!
Завтрашняя менюха:
З. 8:30 сосиска, два криспа с сыром, 2 кусочка рулета, кофе с молоком и сахаром
О. 13:30 рис с луком и морковкой из мульти без масла, 250 гр, гуляш из нежирной свинины150 гр (свинина, морковь, лук, томатная паста системная, масло по норме), помидор, яблоко, чай с молоком
У. 17:30 творог 250 г с детским классическим творожком 4,5 процента, 50 г, апельсин, 4 чернослива

мася-бася писал(а):

Лариса, я уже писала как готовила

Надо сразу писать в меню, что он со вчерашнего дня и уже проверен, что б вопросов не возникала, ведь не возможно всё запомнить у кого что было в меню и очень тяжело ориентироваться кому какое меню принадлежит, вас так много без авок, что я путаюсь например кто что ел

мася-бася писал(а):

Завтра третий день буду им питаться. приготовила, никак не съем. (Это всё от жаднос

А ты заморозь например, потом как времени не будет раз и обед уже готов

Лора-а писал(а):

А ты заморозь например, потом как времени не будет раз и обед уже готов

Ты уж извини новичка, не серчай только.
Буду писать теперь, что проверенное уже.

А замороженный перец потом при разморозке какой-то бесвкусный делается. Лучше доем, его как раз две штуки осталось.

Привет всем!
Мой сегодняшний ужин провалился с треском!
Планировала 300-350 гр морепродуктов, в итоге из 600 гр замороженных, получилось всего 205 гр готовых Я совсем не ожидала, что они так уварятся, думала в половину максимум((
В общем, я голодная и злая, придется лечь спать после Спокойной ночи, малыши)

Завтра ем:
З. 7.30 2 бутера с колбасой, 1 эклер, кофе с/с и с/м
9.30 Кофе без всего
О: 13.00 300 гр. За идею вот такая запеканка, но с изменениями http://www.say7.info/cook/recipe/623-Zapekanka-s.html
Мясо и сл. масло вообще не буду класть. Овощи цукини, баклажан, болгарыч, лук, морковь, брокколи, картошка (в карт. пюре намешаю чуть-чуть шампиньонов притушенных). Сыра 50 гр/на порцию. Жарить ничего не буду, чуть спассерую. Редкое давно не ела.
У: Творог 4,5% 300 гр, маленькое яблоко, 3 черносливки.

мася-бася
Да не ты чё, я не серчаю

Девочки, дорогие мои всем привет!!!
Мое меню на завтра.
7-00 бутер с колбасой, кофе и мороженое.
12-00 гречка 150, куриная грудка запеченная в фольге с солью, перцем и базиликом 150 и 1 ржаной хлебец (в составе только ржаная мука, вода и соль).
17-00 гречка 300, 1 яблоко.

НадеждаХам писал(а):

12-00 гречка 150, куриная грудка запеченная в фольге с солью, перцем и базиликом 150 и 1 ржаной хлебец (в составе только ржаная мука, вода и соль).

Надь нельзя хлебец к мясу

Лариса, спасибо! Ведь чувствовала, что то не то. А хлебец можно с чем?

А и еще вопрос, а из гречневой муки на обед можно что нибудь и с мясом?

НадеждаХам писал(а):

то. А хлебец можно с чем?

Ржаной можно со всем кроме мяса/рыбы/яиц

НадеждаХам писал(а):

А и еще вопрос, а из гречневой муки на обед можно что нибудь и с мясом?

Из гречневой муки можно совсем, но в составе должна быть обязательно только гречка