Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!! Почему у меня только 12 сообщений? Срочно присылайте пока я домой еду )) вечером сведу данные в таблицу

ну я предупреждала- в табличке только подавшие данные, остальные- жрушки!!!

Анечка, спасибо!!!
Я опять первая снизу

Озидея
Спасибо за проделанную работу!!!!!!

miss_mmdemsi писал(а):

Я опять первая снизу

так места по-моему Аня не меняла, т.к. у меня + , а я 2 место

Катёна-Я писал(а):

так места по-моему Аня не меняла, т.к. у меня + , а я 2 место

Место за общий результат, а не недельный

miss_mmdemsi писал(а):

Место за общий результат, а не недельный

аа ну тогда понятно!!!!!!!!!! темнота я

Приветик всем!!!!

Боюсь уже писать, но вроде как, качели мои закончились и отвесик....
так и не поняла как могут так летать почти 2 кг Посмотрю еще пару дней.

Менюшка

З 8:00 - 3 бутера запеч. с рыбной консервой(тунец), майонез и сыр, вафелька или сникерс, кофе с/м.
О 13:00 - гречка 100гр, филе рыбы запеч. в мульте со спциями+лук+сметана (вернее йогурт без ничего 2 % ) - 200гр, огурец или помидор свежие.
У 17:00 - творожная паста 4 % (без всего конечно)- 300гр + ананасовое пюре (ананас в блендер) 50-70гр, может маленькое киви или, если успею, суфле из куриной печенки (печенка+ 1 белок яйца, специи все в блендер) запеч. в мульте-300гр., травяной чай (мята, мелиса, анис).

О, Анютик таблички показала......ээээх, и не жрушка ,и результатов - фигу))))

miss_mmdemsi писал(а):

Я опять первая снизу

Наташ, а у нас рейтинг наоборот будет , он мне больше нравиться

А!!! Совсем забыла про рецептик. Солнцы, проверьте плиз, как он нам на обед, готовила часто и нравился мне этот рецептик ,т.к. что-то с рисом я не очень дружу, а в такой компании было вкусно.

Ризотто
Обжаривам на 1 или 2 ложках масла (даже на 3-х наверное, там 4 порции будет по-любому) репч.лук, добавляем 1мелко нарезан. болгарыч (красный красиво), грибы любые( свежие, сушеные и отваренные, заморожен.) 300гр, жарим, пока грибы не станут готовыми. На сухой сковороде отдельно обжариваем рис (200гр, ну наш системный ,в идеале был "арборио") 2-3минуты, добавляем грибной бульон (в идеале после варки грибов), можно воду - 3 стакана, помешиваем и оставляем на маленьком огне пока рис все не впитает, до готовности. Потом добавляем к рису грибы, перец, лук, сыр (75 гр. пармезана), зел. лук, петрушку,соль, перчик. Все перемешиваем, томим еще пару мин. на маленьком огне - и все, ризотто готово.

Korolewa99 писал(а):

Обжаривам на 1 или 2 ложках масла (даже на 3-х наверное, там 4 порции будет по-любому)

На каких ложках? чайных столовых??? в одной столовой ложки три чайных, т.е. на три порции не меньше должно быть, ну а три ложки это аж на 9 порций, ну а если на чайных то 3 на четыре порции пойдёт, ну и конечно не жарить, только пассировать

Всем привет!
Некогда и написать, работа, дача...
Питаюсь системно, переживаю последний день КД, и ессно, стою.
Застряла на 65,4.
Всех у кого отвесики, с отвесиком.
Кто стоит или качается, не переживаем, системимся дальше.
И на нашей улице грузовик с пряниками перевернётся, никуда не денется.

Всем привет!!!

Катёна-Я писал(а):

хочется на всё плюнуть

Кать, ненадо тебе бросать, организму привыкнуть нужно. Правильно Лариса говорит.

Лора-а писал(а):

Люб ну ведь ты ж нарушаешь

Лариса, ну было дело несколько раз , а выливается вон во что. Обидно. Надо себя в ежовые рукавицы брать.
Сегодня:
7.00 - Овощи тушеные 200гр. 2 кусочка колбасы маленьких, 1 вареное яйцо, Чай.
12.30 - Суп (если его так можно назвать - густой) рисовый: куриные бедра без кожи, рис пропаренный, лук, морковь, петрушка, соль. Не пассировала. 350 гр.
18.00 - Творог 220 гр. огурец с укропом.
Между приемами вода, чай, кофе.

miss_mmdemsi писал(а):

Я опять первая снизу

Наташ, не переживай, я вторая.

Korolewa99 писал(а):

так и не поняла как могут так летать почти 2 кг

Кать, и у меня 2 кг. летают, как сумашедшие. Придавить бы их чем!

У меня форс мажор - прокис мой суп. В обед бегала в магазин за творогом 200гр. 5% и ряженка 4% это мой обед на сегодня. Тогда ужин меняю на рыбу вареную минтай. Как наемся.

Девочки, привет! Я с вами хочу стройнеть!

Юля*_* писал(а):

Девочки, привет! Я с вами хочу стройнеть!

Присоеденяйся!!! Вместе веселее!!!
Читай первую страницу! Ставь линеечку (сайт надиете.ру), выкладывай меню, чтобы девочки проверили на системность!
Можно и о себе немного рассказать

Девочки, вы где? В трынделках что ли?
Завтра ем:
7.00 - Яйцо вареное, овощи тушеные 250гр.
12.30 - Перец фаршированный (фарш свино-говяжий не жирный, лук, морковь, грибы, гречка) 300гр., яблоко.
17.30 - Творог 2% 220гр. ряженка 4%
Между приемами пищи чай, вода, кофе.

Всем привет!
Я второй день в системе. Хочу к лету в норме быть. А то, что- то страшно: до Нового года 59 была, после 60, а после Пасхи 62 А хочется 56 (такой вес был 3 года назад). Что- то у меня с линеечкой не получается.
Сегодня ела:
7.30 - творог 150гр (деревенский. интересно какая у него жирность? Умные люди (я надеюсь) сказали: "Минимальная, т.к. он из обрата") со сметано 10%,
вафелька одна, кофе.
13.00 - рыбная котлетка, 2 небольших кус колбаски. (жаль в столовой овощей не было)
1800 - 1 бёдрышко кур. (гриль, без кожи)
Между приёмами: чай, цикорий, вода.

Юля*_*
Юленька, добро пожаловать в нашу компашку
давай разбирать твое меню

Юля*_* писал(а):

7.30 - творог 150гр (деревенский. интересно какая у него жирность? Умные люди (я надеюсь) сказали: "Минимальная, т.к. он из обрата") со сметано 10%, вафелька одна, кофе.

на завтрак неважно какой жирности творог, так что даже не заморачивайся.

Юля*_* писал(а):

13.00 - рыбная котлетка, 2 небольших кус колбаски. (жаль в столовой овощей не было)

колбаска у нас из разряда РЕДКО, т.е. в ближайшие дней 7-10 тебе уже ничего нельзя из этой группы
И я так понимаю ты котлету ела столовскую. Ты уверена в ее системности ?????
У тебя нет возможности приносить еду из дома, чтобы быть уверенной в составе??
И вообще очень маленький обед

Юля*_* писал(а):

1800 - 1 бёдрышко кур. (гриль, без кожи)

поесть надо ДО 18
Курицу дома готовила или покупала ????? Магазинную нам нельзя
И опять же - 1 бедро это оооооочень мало, не надо сокращать порции

Юля*_* писал(а):

Между приёмами: чай, цикорий, вода.

цикорий только до 12, потом нельзя

Наталья, большое спасибо! Всё учту. А колбаску и на завтрак нельзя теперь 7-10 дней? В котлетке уверена, это детская столовая, а здесь сейчас строго. А бёдрышком одним я, действительно, не наелась, съела второе. До 18.00 успела. Удачи всем!

Юль, да нет же, на завтрак можно все что хочешь. только по количеству и по насыщаемости чтобы было примерно равно завтраку и ужину. А так можно все.

Юля*_* писал(а):

А колбаску и на завтрак нельзя теперь 7-10 дней?

на завтрак можно ВСЁ, ограничения начинаются с обеда

Любашка13 писал(а):

Юль, да нет же, на завтрак можно все что хочешь

Юля*_* писал(а):

В котлетке уверена, это детская столовая, а здесь сейчас строго.

ну я думаю для деток можно в котлетку добавить булочку, манку или еще что-то, а нам такое нельзя
Ты состав точный знаешь????

Юля*_* писал(а):

А бёдрышком одним я, действительно, не наелась, съела второе

это правильно. Но ты не ответила про него - покупное или сама готовила?????

Natasssha писал(а):

это правильно. Но ты не ответила про него - покупное или сама готовила?????

Готовила сама, без масла. А про котлетку задумалась, узнаю завтра.
Спасибо, девочки. Думаю у нас всё получится!

Приветик всем!!!!

Любашка13 писал(а):

Кать, и у меня 2 кг. летают, как сумашедшие. Придавить бы их чем!

Чем придавливать будем?)))) Может, как Лена говорит, грузовичком с пряниками? )))

Лора-а писал(а):

На каких ложках? чайных столовых??? в одной столовой ложки три чайных, т.е. на три порции не меньше должно быть, ну а три ложки это аж на 9 порций, ну а если на чайных то 3 на четыре порции пойдёт, ну и конечно не жарить, только пассировать

Спасибо за проверочку Ларисочка, конечно чайных и три, вполне достаточно будет на это количество риса, и пассировать - не правильно написала

Юля*_* писал(а):

Девочки, привет! Я с вами хочу стройнеть!

Не вопрос, присоединяйся, велком!!! Тут здОрово

Всем привет!!!

Korolewa99 писал(а):

Чем придавливать будем?)))) Может, как Лена говорит, грузовичком с пряниками? )))

Катя, давай лучше творогом замажем, да курочкой придавим.
У меня сегодня 500гр. отвалились.
Сегодня ем:
7.00 - Супчик рисовый с куриным бедрышком 300гр.
12.30 - Перец фаршированный 250гр. (в фарш свино-говяжий добавила лук, морковь, грибы, гречка, соль и нафаршировала перчик, притушила под крышкой с водичкой) Овощи тушеные 100гр. (кабачек, лук, морковь, капуста, соль, масло по норме)
18.00 - Гречка отварная 200гр. салат 150гр. (огурец, помидор, редис, зелень)
Чай зеленый, вода.

дайте и что ли отпишусь о менюшке))

8.00 - чай с молоком, два бутерброда с мягким сыром, пара печенек.
11.00 - чай с молоком, мороженного пол креманки
14.00 - запечаная рыбка, овощи на пару( брокколи, брюссельская, морковь, стручковая фасоль), чай с молоком
18.30 - сыр маасдам, криспы и 0,5 ряженки жирностью 2,5%

все хорошо?