Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Что то я туплю, на ужин курицу и салат из капусты и огурца без заправки можно?

Худишка писал(а):

Что то я туплю, на ужин курицу и салат из капусты и огурца без заправки можно?

нееет, мясо ни с чем не сочетаем на ужин

Спасибо, пошла думать чего бы пожевать.

Девченки, созрело менюшка на завтра:
9-30. салат из кальмар (150), кофе с молоком
13-00. Рис отварной (150), сарделька (100) . чай зеленый
17-45. Гречка (200).Свекла отварная (ну около 100г, может меньше)Кофе.

Рыбка79 писал(а):

Девченки, созрело менюшка на завтра: 9-30. салат из кальмар (150), кофе с молоком 13-00. Рис отварной (150), сарделька (100) . чай зеленый 17-45. Гречка (200).Свекла отварная (ну около 100г, может меньше)Кофе.

Сардельку нельзя, только сосиску. Порции микроскописнские какие- то, где бутер утром, конфеты?овощ и фрукт на обед? Чернослив к чаю для
вкусного?

Добрый вечер!

Здравствуйте! Я тоже хочу к вам присоединиться. У меня вес 63 кг, рост 162см. Сегодня поела на завтрак торт и бутерброды с ветчиной. Обед у нас на работе в 13.00. Домой приезжаем в 20.00. Как мне быть, не подскажете

Всем привет. Вес на сегодня 75 кг, минус 1 кг.
Сегодня ем:
6.00 кофе с сах, 2 бутера с сыром, 3 дольки шоколада аленка
10.00 кофе с сах, банан
13.00 курица отварная 200 гр, салат (огурец, помидор, масло 1 ч.л.), яблоко
18.00 1 крипс, творог 150 гр, активиа натуральная 100 гр, яблоко

всем доброе утро!! На дворе почти лето, худеть будет совсем легко!!
мама тамира
Кушай на работе, в период 16-17 часов, если перед уходом будешь стесняеться. А в 20.00 зеленого чайку и в люлю
Виктория-Савина
Отлично!! Поздравляю !!! Но ужин только ДО 18.00!

мама тамира
привет, добро пожаловать
а в чем у тебя вопрос, я не поняла. Берешь с собой обед и ужин на работу и там спокойно кушаешь
Худишка
Тань, чего придумала??? Пиши меню, вместе подумаем
Гелинака

Рыбка79
Жень, Анюта тебе уже напиала, не исключай вкусности-сладости из своего рациона, ешь утром вкусняхи, добавляй в обеды, ужины овощи-фрукты.

Виктория-Савина
Вика, зачем тебе перекус, да еще бананом????
ужин ДО 18 и яблоко у тебя лишнее в этом варианте
поздравляю с отвесом

Всем привет!!!
Новеньким добро пожаловать!!! У кого отвесы - мои поздравления!!!
Сегодня ем:
7.00 - Супчик гороховый с копчеными ребрышками 200гр. пирог с луком и яйцом 100гр.
12.30 - Гречка 150гр. курогрудь 150гр. огурчик свежий с соевым соусом, яблоко.
18.00 - Зерненый творог с огурцом и укропом 300гр.
В перерывах чай зеленый, вода.

Natasssha писал(а):

Виктория-Савина Вика, зачем тебе перекус, да еще бананом???? ужин ДО 18 и яблоко у тебя лишнее в этом варианте поздравляю с отвесом

Вот точно!!! Вот я слепая! Яблоко то проглядела!!
Банан так зубами поскрипела, но думаю- человеку может трудно сразу отказаться. Хотя сразу лучше приучать себя не перекусывать!

Ок. Исправлюсь.

Всем привет

9.00 чай 2 чл меда, 2 маленькие котлеты. Кус черного хлеба, 2 куска белого с сыром, кофе, 2 горсти семечек
13.30 треска отварная 200, капуста тушеная с морковью и помидором без масла 150, чай
17.30 творог 200 с яблоком и 2 чернослива, кефир

Всем худелочкам привет! года два назад я уже худела на этой системе, скинула 10 кг. вот отъелась-решила вернуться принимаете в свои ряды? сегодня у меня первый день на системе.
меню:
З 8:00 картошка,курица(150),солености, печенки
о 13:00 щи без картошки(200), 2 огурца, помидор, пол яблока
у 17:20 творог(180), молоко стакан, 4 черносливины.
Проверьте пожалуйста.

Всем привет! Сегодня отвес небольшой)))

Озидея писал(а):

Сардельку нельзя, только сосиску. Порции микроскописнские какие- то, где бутер утром, конфеты?овощ и фрукт на обед? Чернослив к чаю для

Natasssha писал(а):

Жень, Анюта тебе уже напиала, не исключай вкусности-сладости из своего рациона, ешь утром вкусняхи, добавляй в обеды, ужины овощи-фрукты.

Ну салат из кальмар был с яйцом и маонезом, очень сытный. На сладкое что-то пока не тянет))
Про сардельку что-то пропустила... Нельзя да? упс, а я слопала. Порции маленькие разве? Просто если утром и в обед я буду много съедать, то для равнонасыщаемости и вечером надо мнгого.. а в меня вечером не лезет. Если я плотно завтракаю и обедаю, вечером кушать совсем не хочется....
Ну, меню на завтра:
7-30. Драники (4-5 шт небольших), кофе с молоком и сахаром
13-00. Рис пропареный отварной (200), свинина без сала, тушеная с морковкой, луком и томатной пастой. (состав пасты - томат, вода, соль)
17-40. Гречка (200г), чернослив 5 шт. (или киви)

Антуанетта =) писал(а):

года два назад я уже худела на этой системе, скинула 10 кг. вот отъелась-решила вернуться принимаете в свои ряды?

такая же беда)))) обратно набрала малость))

Антуанетта =) писал(а):

принимаете в свои ряды?

конечно
привет

Антуанетта =) писал(а):

о 13:00 щи без картошки(200), 2 огурца, помидор, пол яблока

что то одна вода, щи густые?? а то совсем есть нечего

Антуанетта =) писал(а):

у 17:20 творог(180), молоко стакан, 4 черносливины.

тут тоже творога мало, молока много

Рыбка79 писал(а):

На сладкое что-то пока не тянет))

ну если не тянет, тогда и не надо. Просто специально, ради скорейшего похудения, не надо убирать вкусняхи и урезать порции.

Рыбка79 писал(а):

13-00. Манты системные (фарш, лук, морковка, завернуто в рисовый лист),потушу в духовке под томатным соусом (томатная паста - томаты, вода, соль в составе). 4 шт небольших.

у тебя позавчера они были, а рисовая бумага из белого риса, а значит РЕДКО. теперь только через неделю минимум тебе можно что-то из этой группы

Natasssha писал(а):

у тебя позавчера они были, а рисовая бумага из белого риса

ооо, я что-то не подумала о том, из какого она риса... Спасибо!
тогда меняю обед:
Рис пропареный отварной (200), свинина без сала, тушеная с морковкой, луком и томатной пастой. (состав пасты - томат, вода, соль)

Цитата:

что то одна вода, щи густые?? а то совсем есть нечего unknown

щи были недоделанная солянка...эммм что то между)))) густые) мяса было прилично [/code]

Цитата:

Антуанетта =) писал(а): у 17:20 творог(180), молоко стакан, 4 черносливины. тут тоже творога мало, молока много

творога пачка(больше тоочно не влезет), молока значит будет пол стакана. мож что еще добавить??? я уже голодная сижу что-то, водичку попиваю, уговариваю себя)))

На завтра менюха:
З 8:00 котлета(100), макароны, печенье, чай
О: 12:00 курица(замариную без кожи в уксус+лук, зажарю в аэрогриле), рис пропар., киви
У:17:20 творога пачка(180), сыр (3-4 кусочка), разрешенная фруктинка.

Антуанетта =) писал(а):

мож что еще добавить???

ну если чернослив уже есть, то только еще какой нибудь фрукт. Яблочко запеки, если есть возможность

Антуанетта =) писал(а):

У:17:20 творога пачка(180), сыр (3-4 кусочка), разрешенная фруктинка.

нет такого варианта
либо творог+сыр+криспы
либо творог+разрешенная фруктинка

Цитата:

нет такого варианта либо творог+сыр+криспы либо творог+разрешенная фруктинка

аааа точно! значит творог,сыр(а криспы если найду)

Озидея писал(а):

Сардельку нельзя, только сосиску. Порции микроскописнские какие- то, где бутер утром, конфеты?овощ и фрукт на обед? Чернослив к чаю для вкусного?

А сарделька чем то от сосиски разве отличается кроме размеров

Худишка писал(а):

А сарделька чем то от сосиски разве отличается кроме размеров

боюсь что мяса нет ни там ни там