Красота и йога

Моментик писал(а):

Лен, ждем продолжения с нетерпением!

Молодцы!

Но есть моменты, которые всё же передаются из уст в уста, от учителя ученику, поэтому, напоминай, не стесняйся, Оленька, сейчас лето, я могу что то упустить, загулять помню, помню письмо.


Теперь уже по-настоящему, по йоговски начинаем осваивать очищение и лечение гимнастикой с праной.
Прежде постараться «увидеть» энергетику голубовать-стального цвета и в упражнениях набирать ее на указанные места.
Выполняй вместе 1 и 2 части.
По 1 части энергетику набирать:
2 упражнение: область пупа (набирать надо через солнечное сплетение, это как «горлышко», а пуп как «донышко», далее кратко: ОПЧСС
3. – облать щитовидной железы (ямочка в основании шеи – яремная ямка) ОЩЖ
4. ОПЧСС
5. ОЩЖ
6. ОПЧСС
7. ОЩЖ
8. ОПЧСС
9. ОЩЖ
10. Область сердца (ОС)

11.
А. Змеевидные движения головы: (8-10 раз в каждую сторону) http://megabook.ru/media/%D0%97%D0%9C%D0%95%D0%98%D0%9D%D0%AB%D0%95%20%D0%94%D0%92%D0%98%D0%96%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%AF
Б. Петушиные движения головы http://megabook.ru/media/%D0%9F%D0%95%D0%A2%D0%A3%D0%A8%D0%98%D0%9D%D0%AB%D0%95%20%D0%94%D0%92%D0%98%D0%96%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%AF
В.»Восточный танец http://megabook.ru/media/%D0%92%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%9E%D0%A7%D0%9D%D0%AB%D0%99%20%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%95%D0%A6
Во всех упражнения энергетику набирать на область щитовидной железы
12. «Перекручивания рук» («веревочка»), 5-8 раз, потом поменять положение рук (кликнуть ссылку найти в перечне по наименованию упражнение) Перекручивание

https://megabook.ru/search?SearchText=%d0%9f%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%ba%d1%80%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5+%d1%80%d1%83%d0%ba&EntityKind=Article (кликнуть ссылку найти в перечне по наименованию упражнение)
энергетику набирать на область серца
13. «Сжимание пружины» http://megabook.ru/media/%D0%A1%D0%96%D0%90%D0%A2%D0%98%D0%95%20%D0%9F%D0%A0%D0%A3%D0%96%D0%98%D0%9D%D0%AB
По 2-5 раз меняя руки (ближе к себе, дальше), потом то же одновременно 2-мя руками, делать с усилием. Как бы давя на тугую пружину и не давая ей выпрямиться.
энергетику набирать на область серца
14. Вращение предплечьями («Плавание») (5-8 раз в каждую сторону), корпус выпрямлять и выгибать.
https://megabook.ru/search?SearchText=%d0%92%d0%a0%d0%90%d0%a9%d0%95%d0%9d%d0%98%d0%95+%d0%9f%d0%a0%d0%95%d0%94%d0%9f%d0%9b%d0%95%d0%a7%d0%ac%d0%af%d0%9c%d0%98+&EntityKind=Article (кликнуть ссылку и в перечне найти по наименованию упражнения)

энергетику набирать на область серца
15. вращение плеч, по 30 раз в каждую сторону в сумме.И назад.
http://megabook.ru/media/%D0%92%D0%A0%D0%90%D0%A9%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95%20%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7%D0%90%D0%9C%D0%98%20(%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%201)

http://megabook.ru/media/%D0%92%D0%A0%D0%90%D0%A9%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95%20%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7%D0%90%D0%9C%D0%98%20(%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%202)
энергетику набирать на область серца

Оздоровление, тонус, улучшение состояния организма - всё это делает энергетика в сочетании с определенным набором упражнений йоги. Просто превращение йоги в гимнастику без набора и работы с праной и некоторыми знаниями, которые помогут найти первопричины многого - имеет эффект обычной физкультуры.
Поэтому как бы ни непривычно приходилось поначалу - лучше делать плохо и пытаться улучшить, избегая перфекционизма. Хорошо работает формула: мне сложно, я стараюсь и у меня с каждым днем получается всё лучше и лучше. Я смогу.
С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях.


Смысл йоги так же в понимании многих процессов жизни и ее проявлений.
Многие уже находили информацию о том. что человек состоит не только из физического тела - он- огромная энергоинформационная система и лечение, работа только с физическим телом - механическая и поверхностная. Кроме этого удивительного многотельного устройства в человеке обитает еще и душа, которая требует бОльшего внимания.
Старинная русская игрушка- матрёшка - точная конструкция строения человека, где самая маленькая неказистая - это наше физическое тело.