Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

я прогульщица и нарушалка
Были в гостях. Не удобно было указывать людям, принявшим нас с 2 детьми на несколько дней, что это я ем, а это не ем...
Когда можно было не нарушать - придерживалась меню систему, когда нет - нет..
В результате привес. Буду стараться вернуть вес, что на линеечке.

Завтра кушаю
9:00 2 кекса, цикорий, сырок и 1 пастила
13:00 3 сосиски и салат из морковки, сыра, творога с чесноком (холодильник как всегда пуст(((
17:00 5 куриных крыльев из мультиварки. Они какие-то нереально крупные, прям по количеству мяса как голень. Думаю, наемся

Пс. Хочу в новогодний марафон

Фиалка1785 писал(а):

Лора выздоравливай!

PPCD писал(а):

Лор, в строй побыстрее

oxakal писал(а):

Выздоравливай,Лорик!

Спасибо мои хорошие

Ореховая соня писал(а):

13:00 3 сосиски и салат из морковки, сыра, творога с чесноком (холодильник как всегда пуст(((

Сыра не больше 50 грамм только

Ореховая соня писал(а):

17:00 5 куриных крыльев из мультиварки. Они какие-то нереально крупные, прям по количеству мяса как голень. Думаю, наемся

Как то голодно кажеться даже если крупные крылышки, пока кожу да кости уберёшь останется мне кажется не так много мяса

Ореховая соня писал(а):

Пс. Хочу в новогодний марафон

Вес мне пришли, внесу

Я сегодня ела
6.45 чай с шоколадкой, бутер с шоколадом и бананом
13.45 рис с луком,морковью и фаршем; 1 помидорка; 1 запеченое яблоко, чай
17.45 творог с помидором, кефир

Лора-а
Лорик, выздоравливай, дорогая!!!
Что-то я пропустила это сообщение...

Ореховая соня
Наташ, мнекажеися , еслинарушала,то сосиски лучше неесть. Лучше уж в магаз за творогом

придумайте мне имя писал(а):

Голод всегда ощущаю..да и порцайки большие ну не могу я как птичка кушать

Не,не надо как птичка,Мариш,раз ощущаешь,то все ОК

придумайте мне имя писал(а):

..Вот и сегодня на обед скушала 300 гр плова и 70 гр салата (капуста,помидор,) яблоко это в 12.30

Ну чо,по мне дык нормальная порция,не оч и большая

КоЛеночка писал(а):

Я сегодня тоже вкусно отобедала! Ксюшиным супчиком!

Уже видела тебя в отчетике

Завтра ем:
Завтрак 08:00
10 пельмешек (обезьянничаю с Лилька ) с бульончиком,
2 печеньки,если осилю
Обед 13:30
Запеканка http://forum.say7.info/post4900155.html#4900155 ток внедрю в нее картоху вареную и вместо сухих помидор живые положу
Ужин 17:30
Творог 200,ананас

PPCD писал(а):

Ореховая соня Наташ, мнекажеися , еслинарушала,то сосиски лучше неесть. Лучше уж в магаз за творогом

Я с дитн не хочу таскаться по магазинам. Сейчас такая погода коварная - в магазине всопреет, поом на улице прохватит..да и кашляют там каждый первый..мужу список написала - он все купит (должна д быть и от него польза в хозяйстве )

Моя менюшка на завтра:
7.30-8.00. Цикорий, кекс с паштетом, пирожок с капустой, запеканка, эклер.
13.00-13.30. Суп с грудкой и брокколи 250г, +2 ст.л. риса туда брошу 50г, 2 гречневых хлебца с грибной икрой 100г, мандарин.
17.30-18.00. Гречка 280г, 2 хлебца 20г, системное варенье 100г, чай.
Всем спокойной ночи!!!
И до связи!!!

Всем привет
Лора-а выздоравливай


7.40 чай с лимоном сладкий, пол вафельки, 2 бутера с сыром, булочка с цукатами
13.00 печень (пока не решила как приготовлю ) потушу кабачок, баклажан, помидор, лук добавлю гречки, чай 2-3 чернослива
17.30 творог 200 с системный вареньем

Девочки, дайте рецепт печеночный оладьев системных
И может кто подскажет рецепт сдобных булочек, что они нежные были, а то ребенок просит, когда мы едим , а покупные не хочу давать

Vanill'ka писал(а):

Девочки, дайте рецепт печеночный оладьев системных

http://forum.say7.info/topic55322.html
Оладьи на ужин, всегда на ура

Всем привет

Лорачка, дорогая, скорейшего выздоровления тебе

Vanill'ka писал(а):

Девочки, дайте рецепт печеночный оладьев системных

http://forum.say7.info/post4861908.html
только эти на обед

Доброе утро худеющим

Pulemet4ica
Дюдечка
Спасибо

Всем привет! Девочки вернулась к вам в компанию (если примете). 5 месяцев назад родила дочку, а теперь надо себя в порядок приводить. В прошлом году за 2 месяца улетели почти 10 кг, надеюсь и в этот раз все получится.

Завтрак-2 бутерброда с абрикосовым повидлом
Обед - тушеные овощи(кабачек, броколи, морковь, лук, капуста, помидорка) 100 гр, гречка100, пару черносливен с чаем.
Ужин - гречка 150гр, яблоко, чай.

Девочки! У меня проблемка с ужином
К 17:00 надо в поликлинику с дитем(((
Когда поесть? Если в 4 поем, то до ночи не выдержу
До 6 могу не успеть домой. (Сне еще на почту). В поликлинике в дитем на руках вряд ли покушаю...
Взять с собой кефир с криспами или поесть лучше позже, но крылья

Vilia
от себя скажу, что маленькие порции не сытно Но девочки подправят
Ореховая соня
я бы поела позже так пару раз и делала когда тоже с дитём в бегах была

ANGEL29, увеличу гречку.

Доброе утро! вчера начались М,как следствие немного сошел отек..и то радует

ДЦ 2,вес сегодня 79,5


З. 7.00 оливье 60 гр, яичница из 3-х яиц,2 бутера с сыром и маслом,чай
О. 13.00 рис бурый с курицей 300 гр, помидоры черри 100 гр, 1ч.л льняного масла. "данон" йогурт натуральный 3,3% 170 гр

У. 17.30-18.00 творог зерненый (большая банка 320 гр вместе с жидкостью) яблоко печеное с корицей

Vanill'ka писал(а):

дскажет рецепт сдобных булочек

Танюш, я вот простые делаю маленькие булочки http://forum.say7.info/topic30322.html. Очень вкусные и мягкие несколько дней. Иногда посыпаю кунжутом, иногда сахаром. Может понравится...

Vilia писал(а):

Девочки вернулась к вам

Ален, только порции кажутся маленькими.

придумайте мне имя писал(а):

и то радует

всегда радует, если минус.

Мой организм пришел в себя и тоже начал минусовать после увеличения порции. Наверное так и буду кушать, как слоник

Всем доброго утра!


p.s. меняю обед и ужин
обед 12.30 бульон с курицей с петрушкой - 150 гр (вместе с бульоном), рис+проверенные сердечки - 200 гр, 100 гр салата (пом+ог+пер+брынза)
ужин 17.30 250 гр творога + 6 черносливен+ мандарин

Vilia писал(а):

ANGEL29, увеличу гречку.

Фиалка1785 писал(а):

Ален, только порции кажутся маленькими.

вот и мне так кажется

всем привет!
девочки, нарушила ли я?
собралась мясо тушить по леночкиному в молоке, а молока дома не оказалось. а все уже в мульте лежит и молока ждет. взяла концентрированно е 8% и 50/50 разбавила с водой. жирность до 5% опустится или нет?

Девочки спасибки, уже получше мне

PPCD писал(а):

мульте лежит и молока ждет. взяла концентрированно е 8% и 50/50 разбавила с водой. жирность до 5% опустится или нет?

Нет, Лиль не упала. А сколько молока много было? Мне кажется не сильно и критично, пару процентов и в обед не на ужин жи

придумайте мне имя писал(а):

У. 17.30-18.00 творог зерненый (большая банка 320 гр вместе с жидкостью) яблоко печеное с корицей

Сколько яблоко вытягивает печеное? А то у тебя на обед 570 объём, а все приёмы должны быть примерно одинаковы по объёму

Ореховая соня писал(а):

Взять с собой кефир с криспами или поесть лучше позже, но крылья

Кефир с криспами вообще не ужин, если есть возможность так поужинать то поужинай системно тогда, можно смузи сделать с собой, ну или позже поужинать в виде исключения, тыж не каждый день так

Vilia писал(а):

Всем привет! Девочки вернулась к вам в компанию (если примете). 5 месяцев назад родила дочку,

Ален с возвращением и с дочечькой тебя

КоЛеночка писал(а):

Что-то я пропустила это сообщение

Лен спасибо нечего страшного что пропустила, и у меня такое часто бывает что какие то посты не вижу, хотя вроде читала всё как детки? И ты нам свою красавишню давно не показывала кинь фоточик в альбом на не долго

Vanill'ka писал(а):

И может кто подскажет рецепт сдобных булочек

http://forum.say7.info/topic18760.html - можно без начинки делать
http://forum.say7.info/topic60802.html - не садить на конфетюр, можно тогда и в дорогу брать
http://forum.say7.info/topic43598.html - хоть с начинкой хоть без
http://forum.say7.info/topic27535.html - в виде булочик формировать

Всем приветик!

Поругайте меня чутку. Я вчера без ужина в общем была( Сегодня конечно минус, но боюсь завтра привес будет.

сегодня кушаю :

10.10 - салатик 350 гр и кофе

13.30 - блинчики гречневые ( http://forum.say7.info/topic50832.html ) - готовить буду строго по рецепту, только масла 2ч.л. Сделаю салатик из авокадо и креветок, зелени , +50гр брынзы. + мандарин

18.00 - творог 200 гр +0,5 грейпфрута + мандаринка