Красота и йога
| Сообщение | Автор | |||
|---|---|---|---|---|
|
18 Ноя 2014 4:13
 |
олина
 лена   |
|||
Где он, Наташенька? |
||||
|
18 Ноя 2014 4:19
|
photo2011
 Natalie |
|||
http://www.mayamandala.com/mandala_dance/?&tpwf_mode=main Вот здесь!!! Красота!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
||||
|
18 Ноя 2014 5:13
|
олина
лена |
|||
Действительно - очень понравился!!! И, главное, это вполне нам уже по возможности, если только МСГ выполняется ежедневно ) ) ) или еще пока что нет? Там, кстати, тоже определенный ритм и движения в нем. Так женственно -чудо! |
||||
|
18 Ноя 2014 20:52
|
photo2011
Natalie |
|||
и правильное дыхание объясняется |
||||
|
19 Ноя 2014 6:10
|
олина
лена |
|||
где, Наташенька, пролистала несколько страничек, ткни, пожалуйста. Кто-нибудь уже попробовал новые упражнения? Всё открылось? |
||||
|
20 Ноя 2014 0:37
|
photo2011
Natalie |
|||
|
Нашла про принципы танца:
http://www.mayamandala.com/102/?&tpwf_mode=main Вчера находила урок танца, но закладку не сделала, так что пока не могу снова найти |
||||
|
20 Ноя 2014 1:10
|
Моментик
 Ольга Планета Земля |
|||
|
Танец, классный! Упражнения все открылись, кроме Хулу, но там все и так понятно. Спасибо, девоньки
 |
||||
|
20 Ноя 2014 1:10
|
photo2011
Natalie |
|||
|
нашла интересное про танец:
http://www.youtube.com/watch?v=xt6n8xNseFI#t=22 еще http://www.youtube.com/watch?v=4lUzrU4wamw&list=PLqWsLrfGntxeSou_jvc6AVkY25JrUpndL |
||||
|
20 Ноя 2014 1:22
|
photo2011
Natalie |
|||
|
20 Ноя 2014 3:53
|
photo2011
Natalie |
|||
Лена, спасибо! Упражнения проделала. Нашла еще гимнастику для позвоночника: http://megabook.ru/article/%D0%93%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0 |
||||
|
20 Ноя 2014 5:09
|
photo2011
Natalie |
|||
|
Моментик
олина Девушки, дорогие! Сделала лимфомассаж по японски! Это что-то!!!! Спасибо! Сразу улыбаться стало легче!!! Буду каждый день делать  |
||||
|
20 Ноя 2014 6:21
|
олина
лена |
|||
|
Все - таки я думаю хула-хуп лучше посмотреть, там видео, их 3, наверное надо на почту выслать.
За ссылки по танцам спасибо. А гимнастика для позвоночника тоже наша, но она достаточно тяжелая, давайте пока мышечно-суставную делать, она подготовить тело для дальнейших гимнастик. У нас их много.
Наташенька, я делаю даже поздно, но стараюсь каждый день - это действительно удивительные ощущения! Я так рада, что тебе понравилось! |
||||
|
26 Ноя 2014 6:32
|
олина
лена |
|||
|
Еще маленький кусочек:
15. Свисание со стула: http://megabook.ru/media/%D0%A1%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%A1%D0%9E%20%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%B0 не обязательно на стуле, можно на скамейке, диване, кровати, главное, чтобы часть выше середины лопаток свободно свисала вниз 16. Велосипед http://megabook.ru/media/%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4 на видео немного не так, надо пятками вперед и не только движение ногами вперед, но и столько же назад. Если упражнение легко делать, его можно усложнить и держать ноги не под углом 90 градусов, а меньше. ОПЧСС, работающие мышцы 17. "Уголки", поднимание ног в угол Начинать с положения ноги лежат на полу и постепенно, очень медленно (особенно важно до угла меньше 45 град от пола) поднимать, в положении 90 град отдохнуть чуть и так же медленно опускать, особенно медленно от угла ниже 45 град, прямо брать угол 10 град, 5 град, 3 град. ....ОПЧСС http://megabook.ru/media/%D0%A3%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B8 18. Ноги в угол. http://megabook.ru/media/%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8 Рисунок немного неточен: руки надо в стороны и стопоу постараться положить на раскрытую ладонь и полежать так, потом поменять ногу, ОПЧСС 19. "Качалка" https://megabook.ru/media/%d0%9a%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d0%b0 Выполнять не менее 20 раз ( за 1 раз считаем движение туда и обратно), энергетику набирать на весь позвоночник. Исходное положение — сидя на полу, сгруппировавшись, подтянув оба колена к подбородку и обхватив руками лодыжки. Техника выполнения — выполнять качания на округлой спине вперед назад. В упражнении хорошо сгруппироваться, голову поместить между колен по возможности, носками ног стараться подальше за головой касаться пола при перекатах и стопами касаться пола, как бы пружиня, отталкиваясь... подробнее https://forum.say7.info/post6572153.html#6572153 что не открывается, пишите. В отношении прошлого кусочка: приседания надо выполнять не держа руки впереди, так легче, а надо, чтобы руки свободно свисали вдоль туловища, точно так же в упражнении ходьба и бег на получогнутых. В конце выполнять созерцание, шавасану. Это уже полная версия мышечно-суставной гимнастики. Мы ее закончили. |
||||
|
26 Ноя 2014 19:33
|
photo2011
Natalie |
|||
|
олина
Леночка, спасибо за часть новых упражнений. Сегодня позанимаюсь |
||||
|
26 Ноя 2014 21:37
|
олина
лена |
|||
Вот это я понимаю!!! Сразу за дело! Так мы скоро первый комплекс разучивать сможем! В отношении изучения ямы-ниямы, не обязательно мне писать свои выводы, просто достаточно прорабатывать варианы ч, б, с. |
||||
|
26 Ноя 2014 21:55
|
photo2011
Natalie |
|||
это я вообще еще не понимаю, что за термины  
мне главное вообще гимнастика |
||||
|
26 Ноя 2014 22:12
|
photo2011
Natalie |
|||
|
Девочки , купила массажное масло Иланг-иланг!
запах |
||||
|
27 Ноя 2014 0:54
|
олина
лена |
|||
вот как раз если бы я настаивала на другом - это было бы проявлением насилия, то есть неправильной проработкой законов этики (яма-нияма), могу, конечно дать ссылочку на сутры Патанжали. А в целом успешное реабилитирующее действие йоги объясняется не только физическими упражнениями. Это целый комплекс нравственных самосовершенствований, включающих гармонию с окружающим миром, принятие и ненасилие, изучение законов природы и самоограничесние себя в их рамках. Что очень успешно проявляет себя в терапии многих патологий. Все болезни от нервов говорят языком современнсти. А все нервы от эмоций - в целом йоговский подход, грамотный, вдумчивый. |
||||
|
27 Ноя 2014 2:32
|
photo2011
Natalie |
|||
Леночка, золотые слова! Поменьше негативных и грустных эмоций! 
Не расстраиваться по пустякам. НА все смотреть спокойно и философски 
это тоже очень люблю |
||||
|
27 Ноя 2014 3:40
|
олина
лена |
|||
Наташенька, почему именно на нем остановился твой выбор? Можно, конечно и погуглить, но хотелось бы знать твоё личное мнение.
Верно, Наташенька, слова очень хорошие и многие духовные школы, школы йоги их используют. вот только не всегда есть небольшая лесенка со ступенечками к тем прекрасным высотам для нас, смотрящих с основы основ, с земли на эту роскошь. Безусловно что то человек должен постичь самостоятельно. Это так. Но есть определенная информация, котрую без Гуру, без Учителя не получишь, для того они и существуют. |
||||
|
27 Ноя 2014 3:52
|
photo2011
Natalie |
|||
Лена, давно нравится этот аромат. Он же входит в состав разных духов. Обоняние острое и не все запахи переношу. Даже аллергия часто бывает на запахи в ресторанах или кафе, где жарят на масле несколько раз. Не знаю на что конкретно аллергия. А запах иланг-иланг очень тонки и нежный! Написано , чтокак раз для сухой и чувствительной кожи подходит.  |
||||
|
27 Ноя 2014 3:53
|
photo2011
Natalie |
|||
во и хорошо, что есть Гуру  |
||||
|
27 Ноя 2014 4:03
|
олина
лена |
|||
Наташенька, в отношении запаха прояснила, спасибо, а в отношении косметического эффекта? Я правильно понимаю, что как и любое масло делает кожу жирнее, питает. а вот как? Как вличет на кожу лица, кроме того, что для сухой кожи? Кстати, я недавно случайно купила шоколадное масло - мне очень нравится его запах и тонизирует неплохо. |
||||
|
27 Ноя 2014 4:06
|
photo2011
Natalie |
|||
Лена, так я для японского массажа купила. Чтоб кожу не растягивать, и чтоб руки скользили хорошо. Это не крем, а именно массажное масло |
||||
|
27 Ноя 2014 10:01
|
олина
лена |
|||
То есть это масло не эфирное? Есть же еще эфирные масла, они как будто бы нежирные, только легкий запах от них, видимо для ароматерапии. И как их различать интересно? А то, что ты купила именно жирненькое? |