Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добро пожаловать, Ирина!!

Ирина 2425 писал(а):

пропареный подходит?

пропаренный- это наш рис!!!

Ирина 2425 писал(а):

ряженка 4% на ужин же подходит,

вся молочка до 5% разрешается!!!
Лорик опередила

Доброе утро, страна!
девочки, я в шоке от ваших повышений цен, вчера была в магазинах наших... честно, на цены не смотрела, может, тоже такой же бардак

Лора-а писал(а):

натыкала ты уже всё объяснила

Ничего, Лор, "повторение-мать учения!"))))) заодно и для себя обновила*)))

9.00 суп с мясом, кусочек кекса с шоколадом http://forum.say7.info/post5034272.html#5034272
13.30 Омлетный торт с грибами (грибы, яйца, лук,нат.йогурт,сыр тёртый, соль, зеленушка), чечевичное пюре http://forum.say7.info/topic76408.html , помидорка, чай с морковно-яблочным пюре
17.45 творог с салатом (помидорка+огурка+нат.йогурт+зеленушка)

Лора-а
Спасибо. Просто засомневалась.

менюшка на завтра:
з 7-8.00 блины, сыр, банан - все вместе 400 гр
о 13.00 проверенный борщ - 300 гр, проверенная печень - 100 гр
у 17.30 отварные креветки и кальмары 400 гр или 300 гр творога+50 гр сыра+зелень+3-4 криспа
Всем отвесов!

ANGEL29 писал(а):

13.30 Омлетный торт с грибами (грибы, яйца, лук,нат.йогурт,сыр тёртый, соль, зеленушка), чечевичное пюре http://forum.say7.info/topic76408.html , помидорка, чай с морковно-яблочным пюре

Свет яица с бобовыми если конечно у тебя омлет не из поляичка

Меню на 06.01
Завтрак
09:00 2 бутерброда, кекс с шоколадом
Обед
13:30 системный борщ -250 гр, ананас, мандарин, 4 чернослива, коферты с молоком
Ужин
17:00 Рыба вареная -:300гр
Новенькие добро пожаловать
болеющим выздоровления
всем привет

Всем привет,с 5 я с вами,пока всё читаю и изучаю Вчера:Завтрак-булочка с маслом и сыром,коде с корич.сахаром,чуть молока 3.5%,конфетка.Обед-тушенная зайчатина 2 кусочка с огурцом свеж..Ужин-творог с йогутром 0.1% яблоко с апельсином.Сегодня:Завтрак-яичко,бутерброт с колбасой и сыром,конфета,кофе.Обед-рис отварной.Морковь,перец сл.,кабачёк,помидор,лук все потушила с ложкой раст.масла.Свеж.огурец в прикуску.В промежутках пью зеленный чай.На ужин тоже ,что и вчера.Я пока ещё все не освоила,так что ко всему подхожу не уверенно.Как ваше мнение ,всё правилно я ела?

Лора-а писал(а):

Свет яица с бобовыми если конечно у тебя омлет не из поляичка

знач нарушила

Ирсен писал(а):

Всем привет,с 5 я с вами,пока всё читаю и изуча

Добро пожаловат к нам расскажи о себе, с чего стартуешь? Какая цель?

Ирсен писал(а):

Обед-тушенная зайчатина 2 кусочка с огурцом свеж.

Во сколько обед? Как тушила? Хорошо было бы добавить гарнира, так сытнее будет

Ирсен писал(а):

.Ужин-творог с йогутром 0.1% яблоко с апельсином

Время? Сколько творога и какой%, сколько йогурта?

Ирсен писал(а):

.Обед-рис отварной.Морковь,перец сл.,кабачёк,помидор,лук все потушила с ложкой раст.масла.Свеж.огурец в прикуск

Время? Ложка какая? Сколько чего?

Ирсен писал(а):

На ужин тоже ,что и вчера

Теже вопросы и вчера

Ирсен писал(а):

но.Как ваше мнение ,всё правилно я ела

Ирин что бы понять правильно или нет, нужно меню по правилом выложить иначе так не очень понятно посмотри как девочки расписывают, на 1стр. правила тоже расписаны. И удачи тебе

меню на среду
завтрак 7.30: 3 поварёжки борща со сметаной, кружка кофе, яблочный пирог кусочек.
обед 13.30: 2 половинки болгарского перца фаршированного, 3 тефтели (может и больше), стакан молока
ужин 17.30: 250 грамм творога + или овощи, или фрукты

сегодня на обед скушала 5 тефтелей и 2 половинки фаршированной паприки вот я покушать
на ужин фрукты поменяла на огурец и помидоры

у меня менятеся обед - рис ушел мужу и сыну, варить новый лень, а рыюу с гречкой я не могу есть потому
обед 13.00: вчерашние запеченніые кабачок и перец болгарский с фаршем - 250г, гречка 100г, бурячок с твердым сыром и 1.ч.л. оливкового масла - 70г

ооо, сегодня прям у всех творог с овощами на ужин, как мы синхронны

Всё понятно,исправлюсь.А о себе,всё время придерживалась разных диет и разгрузочных дней.В 2000 году похудела на 10 кг.по Маньтиньяку(раздельное питание).А вот сейчас начала полсти т.е.расползаться.То ли возраст,то лираслабилась через чур.Самый большой мой вес при росте 1.68,был 68 кг. В 2000 г.,стала 58 кг. и вот теперь 65. Хотелось бы 60 кг.,вот надеюсь с этой системой всё получится.Есть одна проблема,работаю в 2 смены,придётся крутиться.Вот такие дела

Ой, я о себе тоже не рассказывала.
Никогда раньше не худела, не было потребности и\или силы воли. Я мама двух деток, сые 2.10 и доця 8 месяцев. Вторая беременность была толстой и прожорливой, я набрала 22 кг. А ушли 13, вот оставшиеся прочно укоренившиеся стараюсь выгнать вон и навсегда. Сижу дома, поєтому придерживаться времени несложно, а вот не есть круглосуточно - сложнее. Особенно за сыном доедать. Хочу 55 кг, меня такой вес устраивает. Я кормящая мама и мне важно полное нормальное питание, и потому система -60 кажется отличным вариантом.

Девочки, а вот свершится оно - желанный вес на весах, а потом? система такая же остается или есть какие-то послабления?

Меню на завтра:
завтрак 8.00: жареная картошка (моя самая сильная слабость) 250г, 1 сосиска, 5 редисок, 4 печенья
обед 13.00-13.30: отварной рис 200г с 1 яйцом и 1/2 помидора (в духовке), 30г сыра, свекла отварная с зеленым луком и 1ч.л. сметаны - 100г
ужин 17.00-17.30: творог 250г, 1 яблоко, корица, 4 черносливки

Всем привет! С Рождеством!
Сегодня ела/ем
з.9.30 2 кус. рыбы жареной (карп), 2 бутера - с кр. рыбой и с киви, 2 ус тортика, кофе - (все кроме кофе ок 400 гр)
обед. 13.30 борщ системный в мульте (мясо капуста морква лук свекла томат перец вода соль специи), кус. куриной грудки запеченной с травками, мандаринка
у. 17.30 творог 200 салат овощной (огурка помидорка болгарыч) коктейль
Всем отвесиков и с праздником!!!

Всем доброго утра!!!
С Рождеством!!!

У нас малая заболела сходили в гости называется....
Вторая ночь ужасная...в носу сопли - мешают дышать и сосать....она крутится постоянно... В общем, я в состоянии нестояния
Сегодня уже съела и буду есть:
9.15-9.45. Кофе с/м, йогурт с овсяными хрустиками 130г, дю-лепешка с сыром 100г, кусок пирога http://forum.say7.info/topic34584.html 150г, 3 шок.конфеты
13.30-14.00. Мясная запеканка с овощами и рисом 200г, салат "Проще простого1" 150г, творож.суфле 50г.
17.30-18.00. Гречка 250г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г, 100 мл апельсинового фреша.

Всем хорошего настроения и веселого праздника!!!

КоЛеночка писал(а):

У нас малая заболела

Выздоравливайте скорее!!!

Всем доброго утра и с праздником!

Девочки с рождеством вас всего самого наилучшего вам

КоЛеночка писал(а):

У нас малая заболела сходили в гости называется....

Ленусь пусть скорее поправляется малышка

elleni писал(а):

Девочки, а вот свершится оно - желанный вес на весах, а потом? система такая же остается или есть какие-то послабления?

А потом переходить на поддержку надо, все дозволенности на завтрак распространяются и на обед, а ужин остается прежним но можно будет сместить до 19 часиков
Все приветик

Девочки, с праздником!
Добра, мира и благополучия!

Девочки приветики вам всем)))

Поздравляю с Рождеством !!!!

Очень хочу в марафон , но я заболела((Стала на весы - ужас) Но ни чего, поправлюсь и вернусь к вам) Всем удачи и хороших праздников)

Лора-а писал(а):

переходить на поддержку надо, все дозволенности на завтрак распространяются и на обед, а ужин остается прежним

воооот! поддержку* люблю еще сильней самой системы))) благодаря такому питанию я вес и держала 3 года, вплоть до середины беременности))))
обед чуть поменяла, борщ остался (густой и с большим куском мяса), с грудкой не получилось..ем таклй салат - сырая морковь+творог граммов 50-70+3 черноса, 50гр сыра все залито йогуртом и чутка соев. соуса

КоЛеночка писал(а):

малая заболела

выздоравливайте!

у меня такое ощущение что эти НГ и Рожд. праздники проходят под знаком "болеют все*"
Выздоравливайте все кто болеет!!! Кто еще не болеет- профилактика вам в помощь!!!

С Рождеством Христовым!

Коленочка, доченьке скорее выздороветь. С болеющими неговоряшими манюнями еще сложнее - даже не могут сказать-пожаловаться, где и что болит.

Лора-а,
спасибо. Звучит как сказка. У меня обед - любимое время вкусняшек (как раз детки спят, и можно в удовольствие покушать). Даже не верится, что будет так работать система.
Хотя, до єтого еще дожить нужно.

менюшка на завтра:
З 7-8.00 пицца 300 гр (тесто делала по рецепту http://forum.say7.info/topic55903.html), 100 гр рождественского пирога http://www.say7.info/cook/recipe/1000-Citrusovyiy-pirog.html (муж со всего пробу снял, сказал, что вкусно. Я жду до завтра )
О 13.00 проверенный борщ 300 гр, проверенная печень 100 гр, 2-3 гречневых хлебца
у 17.30 300 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа (сегодня ем креветки с кальмарами)

Всем отвесов и выздоровления тем, кто болеет!

Татьяна М. писал(а):

3 тефтели (может и больше)

добавила ещё одну тефтелю... ещё и на завтра осталось

всем добрый день!
всех с рождеством христовым!!

девулечки, не болейте! выздоравливайте!!