Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

творог

КоЛеночка писал(а):

Это зерненый творог в сливках .

ясно, я его тоже люблю

КоЛеночка, а тебе какие сосиски вкуснее - с яйцом или те, что ты давала рецепт, с сухим молоком?

Девочки,а когда у нас стартует марафон к 8 марта?

манюня69 писал(а):

Девочки,а когда у нас стартует марафон к 8 марта?

уже стартовал http://forum.say7.info/topic78095.html

с аватаркой тебя

СтройнЯга писал(а):

а тебе какие сосиски вкуснее - с яйцом или те, что ты давала рецепт, с сухим молоком?

Да, они разные на вкус получились.... С СОМ был привкус скорее всего этого самого молока... Он не плохой, но на любителя.... Кому-то может и не нравится....
А с яйцом - это вкус котлетки там же фарш, лук, яйцо и специи....

КоЛеночка писал(а):

А с яйцом - это вкус котлетки там же фарш, лук, яйцо и специи....

значит буду делать с яйцом, спасибо!

Здравствуйте! Можно присоединиться? Я уже питалась по системе два года назад, пока в декретном сидела. Когда на работу вышла, все забросила. Вот, хочу опять правильно питаться.
Меню на завтра:
Завтрак:
кофе с сахаром, два бутерброда с сыром
Обед:
гречка, филе куриное(гр. 150), овощи на пару (морковь,шпинат),йогурт натуральный, чай с молоком
Ужин:
гречка, яблоко запеченное, кофе

sashaa писал(а):

Меню на завтра:

Добро пожаловать! Нужно написать время приема пищи и вес. Меня смущает маленький завтрак...

девочки пишите пжл
1. время приёма пищи
2. сколько примерно съедаете в граммах, ложках
3. как готовили

чтоб нашей лоры легче было проверять

sashaa
добро пожаловать

Redo4ka писал(а):

Это ж можно было на обед... Зачем?... Может я, конечно, параноик, но даже творог на завтрак для меня это жестоко...

В смысле? Что очень тяжело выходит?
Все нормально, я не обидчивая.

СтройнЯга писал(а):

И вообще, девочкам, которые терпеливо разбирают наши меню на молекулы стопиццотый раз - огромный респект

и исчо стопиццот

Сегодня было/будет:
9:00 - макароны+яичница 250г, торт 150 (сейчас все будут меня ругать за торт ). Я хотела его больше съесть, но мои омашниевера на ужжин приложились больше, чем нужно и оставили совсем капельку.

13:30 - рис пропареный+отварн.филе курицы+подсолн.масло 1 ч.л. 250г, 2 большие мандаринки (150г), ячменно-цикориевый напиток на молоке.

17:30 - творог+мокровь+зелень - 250, ряженка - 200.

Завтра:
9:00 - булочка сдобная с маслом 150г, яичница, лук, зелень 125г, брынза 75г. Черн.чай без сахара.
13:30 - гречка+котлеты паровые - 350г., чай черный с молоком.
17:30 - рис пропареный+буряк, морковь, чеснок, зелень 350г. Чай зеленый.

Вопрос созрел такой. Если на завтрак пить чай или кофе с сахаром, то это по логике влияет на насыщаемость, значит указываем в меню? или это мелочи?

Ирина 2425 писал(а):

В смысле? Что очень тяжело выходит?

Ира, там дальше Наташа Натюрель очень хорошо все расписала Не вижу смысла есть на завтрак то, что можно есть на обед/ужин.

Ирина 2425 писал(а):

значит указываем в меню? или это мелочи?

Лично я чай/кофе пишу только если с молоком.

Ирина 2425 писал(а):

ячменно-цикориевый напиток

Как по мне дак это косяк... Если память не изменяет, цикорий нельзя и овса в разрешенных злаковых (в смысле крупах) нет.

Redo4ka писал(а):

Как по мне дак это косяк... Если память не изменяет, цикорий нельзя и овса в разрешенных злаковых нет.

sashaa
Саша, добро пожаловать!

Ирина 2425 писал(а):

сейчас все будут меня ругать за торт

почему же.... на это он и завтрак чтоб кушат сладости
я тоже кусок умяла сегодня

Redo4ka писал(а):

Как по мне дак это косяк... Если память не изменяет, цикорий нельзя и овса в разрешенных злаковых нет

по мне так тоже

Redo4ka писал(а):

Не вижу смысла есть на завтрак то, что можно есть на обед/ужин.

А, ясно. Просто лень было готовить, съела то, что было )))Ладно, будустараться есть все запрещенное )))

Redo4ka писал(а):

Как по мне дак это косяк...

о, спасибо, что-то не дотумкала. Выплевывать уже поздно, на завтра поменяю.

ANGEL29 писал(а):

почему же.... на это он и завтрак чтоб кушат сладости я тоже кусок умяла сегодня

Я бы тоже такой кусманчик на завтрак схомячила с удовольствием!!!
Супер-тортец!

КоЛеночка писал(а):

Я бы тоже такой кусманчик на завтрак схомячила с удовольствием!!! Супер-тортец!

вкусный...вот жду завтрашнего утра чтоб ещё кусочек умять

КоЛеночка писал(а):

Я бы тоже такой кусманчик на завтрак схомячила с удовольствием!!! Супер-тортец!

Хде? Я тоже хочу

Redo4ka писал(а):

Хде? Я тоже хочу

Светик в "Обелах и ужинах" отчиталась

Redo4ka писал(а):

Хде? Я тоже хочу

Торт «Чернослив в шоколаде»

Оладьи из вареной гречки (Обед -60)

ANGEL29 писал(а):

с аватаркой тебя

Спасибо!
Значит завтра отпишусь тебе с весом.

ANGEL29 писал(а):

Торт «Чернослив в шоколаде»

Ух ты! Ух ты! Какая красота! Теперь я Лену понимаю

sashaa
Саш добро пожаловать к нам снова

Ирина 2425 писал(а):

9:00 - макароны+яичница 250г, торт 150 (сейчас все будут меня ругать за торт ).

Нет никто ругать не собирается, почему у тебя в меню есть большая ошибка- потеряна равнонасыщаемость. Посмотри сколько на завтрак у тебя еды, 400грамм насыщаемой еды. Посмотри сколько на обед всего 250, а на ужин и того меньше если убрать морковь, сколько творога было? все приёмы должны быть одинаковы по насыщению, если в тебя входит еды на завтрак 400грамм, именно еды то и на обед и на ужин должно быть столькоже. Зачем на ужин целый стакан кефира уменьше его и добавь творога ещё, обед увеличь тоже

Ирина 2425 писал(а):

13:30 - гречка+котлеты паровые - 350г., чай черный с молоком

Что в котлетах?

Ирина 2425 писал(а):

17:30 - рис пропареный+буряк, морковь, чеснок, зелень 350г. Чай зеленый

Сколько риса?

ANGEL29 писал(а):

чтоб нашей лоры легче было проверять

ANGEL29
Ааааа Светик убила и тортом и всем остальным тортик вкусный?

Девочки, проверьте меню плиз.

Завтрак

Бутер с яйцом и беконом
Чай с сахаром

Обед

Соус для спагетти болоньез ( ч.л. Масла, фарш, лук, морковь, кабачок, помидоры)
Перловка
Манго
Кофе с молоком

Ужин

Творог
Кефир


Спасибо

Lilka писал(а):

Девочки, проверьте меню плиз. Завтрак Бутер с яйцом и беконом Чай с сахаром Обед Соус для спагетти болоньез ( ч.л. Масла, фарш, лук, морковь, кабачок, помидоры) Перловка Манго Кофе с молоком Ужин Творог Кефир Спасибо

Сколько чего на завтрак? Время?
Время обеда? Манго и перловка только до 12 часов
Время ужина? Сколько чего?
Посторайся меню выкладывать по правилам, хорошо

Лора-а писал(а):

Зачем на ужин целый стакан кефира уменьше его и добавь творога ещё, обед увеличь тоже

Физически практически невозможно я очень наедаюсь 200г творога (упаковка). Прям еле его доедаю. Разве есть смысл есть через силу?

По обед: а в насыщаемую еду мандаринки не входят? Откровенно, я бы с радостью съела 350г вместо 250 гриса с курицей, и две мандаринки )))

Котлеты: мясо+лук+специи.

Лора-а писал(а):

Сколько риса?

планировала 250г риса + 100г овощей.