Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Просто у тебя окорочка,и в нем мясо само по себе более сочное,а у меня грудка,поэтому я думаю,как бы ее на ужин посочнее приготовить

кугуль

Просто у тебя окорочка,и в нем мясо само по себе более сочное,а у меня грудка,поэтому я думаю,как бы ее на ужин посочнее приготовить

zayaccc писал(а):

Просто у тебя окорочка,и в нем мясо само по себе более сочное,а у меня грудка,поэтому я думаю,как бы ее на ужин посочнее приготовить

понятно. тогда не знаю

всем огромный привет,я немного на выходных забегалась и не писала,но я с вами,
Меню на завтра
З 8.30 1 бутер с колбасой,хлопья фитнес с молоком -180 гр,чай с сах.
О 13.30 рис проп отвар-150 гр,ффрикадельки-180 гр(фарш,лук,морковь,1 яйцо),яблоко.
У 17.30 творог- 200 гр,ряженка 150 гр,1 мандарин.

zayaccc писал(а):

Девочки!Ответьте насчет маринада!

Ксюш, можно соевый соус. Но смотри не переборщи а то обопьешься потом!

Kassandra77 писал(а):

о:13,30 Куринные окорочка от Лоры 1шт,брюквеное пюре 100 гр,5 шерри-томаты,2 мал.криспа,1 яблочко.

Яночка, нельзя криспы с мясом сочетать

Pulemet4ica писал(а):

Обед 12:30 http://forum.say7.info/topic29216.html - 200гр, салат - свекла, сыр, йогурт- 100гр, чай

Анют, ох и вкусные у тебя меню!
С сыром на обед не перелимить!

кугуль писал(а):

17:30 кабачки (2) фаршированные творогом, чесноком и щепоточкой маленькой сыра запеку в духовке

Гуль, сколько творога будешь брать?
Всем полуночный привет!
Моя менюшка на завтра:
8.00-8.30. Кофе с/м, 2 тоста с намазкой ~100г, шоко-десерт из маскарпоне 150г с мороженым 50г, печенье 50г.
13.00-13.30. Суп из кур.грудки с брокколи 100г (с дочей за компанию), печеноч.маффин 60г и рис с травками 100г, салат из свеклы с сол.огурцом и йогуртом 100г, апельсин.фреш 100мл
17.30-18.00. Голени куриные в собств.соку из мульти 7 шт.~350г, бульон 100мл.
Всем огромных отвесов на завтрашнем отчете!

КоЛеночка писал(а):

Яночка, нельзя криспы с мясом сочетать

Чё серьезно? Опять накосячила. Надо чаще на списки смотреть.Леночка спасибо.

КоЛеночка писал(а):

Всем огромных отвесов на завтрашнем отчете!

Ой я уже готовлюсь к худшему с моими отклонениями.

КоЛеночка писал(а):

Гуль, сколько творога будешь брать?

творога у меня на такое где-то 400-500 гр уходит

КоЛеночка писал(а):

печеноч.маффин

мм! тоже надо будет сделать!

КоЛеночка писал(а):

Голени куриные в собств.соку из мульти

а на какой программе не подскажешь?

Kassandra77 писал(а):

Чё серьезно?

Kassandra77 писал(а):

Ой я уже готовлюсь к худшему с моими отклонениями.

Не переживай заранее Завтра скорее всего ок будет!
А вот через пару деньков может аукнется....

кугуль писал(а):

а на какой программе не подскажешь?

У меня Панасоник....программа "Тушение" 1-1,5 ч. тушу с соевым соусом и водичкой....и чесночок добавляю сухой для запаха

Доброе утро! я в эти выхи вся на ногах.. даже заходить было некогда..
меню на 02.02
з. 9-30 оливье 250 гр, кофе с молоком
о. 13-30 запеканка кабачковая (тертый кабачок, яйцо, лук, рисовая мука 2-3 ложки, сыр 50 гр) 250 гр
у. 17-30 творог с чесноком и зеленью 200 , криспы 3 шт

Здравствуйте девушки.вчера не получилось выставить меню,доченька заболела,весь день между детками разрывалась.но питалась системно,хоть и маловато.меню вчерашнее все же покажу,вдруг что не так было,чтоб на будущее знать.

вчера
8.05 чай и пара печенек(некогда было завтракать,дочнеьке плохо было)
13.45 плов с курицей(пропаренный рис,курица,морковь,лук)250г
17.45 200 гр творога,яблоко,4in чернослива.
вечером пила очень много воды,не знаю от чего,но прям дико пить хотелось.в итоге сегодня +,но ничего,уйдут.

сегодня
8.30 чай,булочка с повидлом,бутерброд с колбасой и сыром,и шоколадные конфеты.4 шт
13.45 курица запеченная с овощами и сыром(грудка,морковь,лук,помидор,болг.перец,50 гр сыра),салат из свеклы,моркови,чернослива и яблока от Светланы,и гречка-где-то 300 гр думаю.
17.45 рисовый пудинг с яблоком и черносливом от Светланы forum.say7.info/topic78534.html 300 гр

Alex84
Саш, не в обиду, но ты очень занижаешь порции. тебе не раз уже говорили. для меня 250 грамм еды - это на один зуб, а обед у тебя вообще никакой еды надо мяска и крупы
всем привет!

Девочки, принимайте меня в свои ряды!!!!
Если что не так то поправьте, буду очень рада.



з. 9-30. 4 кусочка мяска маленьких, 2 блинчика фаршированных творогом , кофе с молоком и сахаром.

о. тефтели с рисом запеченые в духовке 4шт. + помидорка.

у. или яйца, или творог с фруктами.[/url]

СтройнЯга писал(а):

пить фруктово-овощные соки,

Ирин, а вы как соки пьете? живьем? без разбавления водой? на голодный желудок?

PPCD писал(а):

Саш, не в обиду,но ты очень занижаешь порции

Точно, Лиль! Согласна с тобой на 100%

Саш, ты действительно наедаешься или просто убедила себя? может у тебя эйфория начала системы *))) как с весом?
организм испугается голодовки и перестанет отдавать

Всем приветик

КоЛеночка писал(а):

Анют, ох и вкусные у тебя меню! С сыром на обед не перелимить!

я отрезала 50 гр и разделила его туда и туда, там все ок

Verensia писал(а):

8.05 чай и пара печенек(некогда было завтракать,дочнеьке плохо было)

завтрак скудный совсем, но понятным причинам тебе было некогда
Verensia
Вера, тебе правильно Лиля написала - про еду.
Не бойся кушать! Психология организма такая - сегодня недодала, завтра поеа и он такой опа и сразу все в бока, потому что потом ты снова ему не додашь

Света-Лана писал(а):

о. тефтели с рисом запеченые в духовке 4шт. + помидорка. у. или яйца, или творог с фруктами.[/url]

Добро пожаловать! Напишите время, граммы. Ужин сколько чего

Всем доброе утро!
Сегодня такая радая ИМТ 25,0

Kassandra77 писал(а):

Ой я уже готовлюсь к худшему с моими отклонениями

Яна, у тебя маааленькие косячки новичка Не паникуй!

Натюрель писал(а):

Точно, Лиль! Согласна с тобой на 100%

Девочки, Сашу уже не раз убеждали... Пусть жестоко, но может пустай сама поймет? Стояк будет, начнет слушаться

Натюрель писал(а):

Ирин, а вы как соки пьете? живьем? без разбавления водой? на голодный желудок?

пьем примерно час после завтрака, каждый день разные, но самые ходовые морковь-яблоко, морковь-свекла, яблоко-сельдерей, апельсин-тыква
Водой не разбавляем

Всем доброе утро!!!

Redo4ka писал(а):

Сегодня такая радая ИМТ 25,0

Насть, поздравляю!!!

ANGEL29 писал(а):

Чего голову ломаете

творог муж не очень любит, мяса не напасешься

@фин@ писал(а):

Какой у тебя рост?

164
Redo4ka
Поздравляю!

всем доброго дня!

Фиалка1785 писал(а):

творог муж не очень любит,

я когда начала систему то творог вообще на дух не переносила Хочет худеть пусть привыкает любить творог

Добрый день девочки, времени нет вас читать, сынуля приболел, вот сидим врача ждем.
Мое меню на сегодня:
з. 8-00 кусочек пиццы, пирожок ,кусочек торта и кофе с молоком.
о. 13-30 греча гр 100, гуляш(свинина+лук+морковь+фасоль стручковая+томат пата и сметана ,т.к. готовлю на всю семью 1 ст. ложка) гр 150, http://forum.say7.info/topic53514.html гр 100 заправлю йогуртом
у. 17-30 фрикадельки гр 350-400 (мясо+ паприка молотая+яйцо)

доброе утро!

КоЛеночка писал(а):

У меня Панасоник....программа "Тушение" 1-1,5 ч. тушу с соевым соусом и водичкой....и чесночок добавляю сухой для запаха

спасибо, Леночка!!!

Verensia писал(а):

доченька заболела

выздоравливайте!

Alex84 писал(а):

запеканка кабачковая (тертый кабачок, яйцо, лук, рисовая мука 2-3 ложки, сыр 50 гр) 250 гр

я бы не наелась... я бы крупы ещё добавила

Света-Лана писал(а):

Девочки, принимайте меня в свои ряды!!!!

Света-Лана писал(а):

или яйца, или творог с фруктами

я бы лучше творог с фруктами съела. яйца мне слишком голодно

Redo4ka писал(а):

Сегодня такая радая ИМТ 25,0

классно как!!!!!!!!!!! поздравляю!!!!

ANGEL29 писал(а):

Хочет худеть пусть привыкает любить творог

Ctena писал(а):

сынуля приболел

лечи сынишку!

Всем приветик )

У меня сегодня привес странный. Вчера было на 700 гр меньше. И ни как не могу побороть сонливость, все время хочу спать.

Сегодня кушаю:

10.30 - малюсенькая слойка, + йогурт + 2 тортильяс с сыром и 2 гриба
13.30 - утка запеченная (просто в приправках и в рукаве)-100 + кабачковый салат (1ч.л масла , цукинни, морковь, сельдерей, перец)-150 +0,5 яблока
18.00- доедаю вчерашний пудинг с рисом и фруктами

Redo4ka писал(а):

Сегодня такая радая ИМТ 25,0

Настенька ураа, поздравляю)))

Kassandra77 писал(а):

Ой я уже готовлюсь к худшему с моими отклонениями.

Не стоит, все будет хорошо)

Всем болеющим выздоровления

КоЛеночка писал(а):

Не переживай заранее Завтра скорее всего ок будет! А вот через пару деньков может аукнется....

Это меня Лора с толку сбила. она в рецепте написала:

Лора-а писал(а):

Ну и конечно багет прейдёться оставить для домочадсов, заменить его можно рисовым или гречневым хлебцом

ну я и подумала,что криспы тоже можно.

Света-Лана писал(а):

Девочки, принимайте меня в свои ряды!!!! Если что не так то поправьте, буду очень рада.

Света добро пожаловать!

Натюрель писал(а):

организм испугается голодовки и перестанет отдавать

Это точно,на себе проверено прошлыми диетами.

Redo4ka писал(а):

Сегодня такая радая ИМТ 25,0

Настя поздравляю,супер!

Redo4ka писал(а):

Яна, у тебя маааленькие косячки новичка Не паникуй!

Спасибо,да нет паника это не для меня,просто сама себя ругаю хожу......

Фиалка1785 писал(а):

творог муж не очень любит, мяса не напасешься

Дина.а если не в чистом виде,а запеканки делать? Мой запеканки да суфле творожные с удовольствием лопает.Он правда не системится у меня.

Fantasma писал(а):

Не стоит, все будет хорошо)

Мое меню на сегодня:
З. 9.00 2 ч.кофе,2 круассана без начинки,30 гр копч.ребер,5 рыбных котлеток 200 гр прим,кусочек темного хлеба с морковкой,банан.
О.13.30-14.00 Куриные окорочка 2 шт http://forum.say7.info/topic78563.html ,пюре брюквеное 100 гр,салат из авокадо+киви+шерри томаты 2шт.(заправка лимон.сок,ч.л бальзамик,зелень) 1 апельсинка.
У.18.00 РИсовый пудинг с черносливом 300гр http://forum.say7.info/topic78534.html .апельсин

Всем удачи на марафоне!!!
И пусть детки выздоравливают!!!

Всем привет,девочки!
На сегодня меню такое:
[b]7.50- кофе,бутерброд с маслом,сыром и колбасой,творожная масса с черносливом и орехами,халва,мороженое(все ок. 400 гр)
12.10- Оксанины "типа пельмени в мульте" (рисовая бумага-помню,что редко, фарш из куриной грудки,лук,яйцо) с йогуртом (300) ,свежий огурчик(50),пару ложек риса пропаренного(50),половинка яблока
17.15-17.30- куриная грудка из мульти в фольге на режиме "Пароварка"-мариновала в соевом соусе(немного),чуть лимонного сока,хмели-сунели,чеснок(350),зел.чай с мятой

PPCD писал(а):

Саш, не в обиду, но ты очень занижаешь порции.

да там целая тарелка!! я не обманываю себя. я же еще чай потом пью или кофе.. желудок заполнен...

Натюрель писал(а):

как с весом?

- 700 грамм за неделю..

кугуль писал(а):

я бы крупы ещё добавила

думаю заменю муку на просто рис, а то мука не известно из какого риса..

Девочки, спасибо, что беспокоитесь, но может я и правда боюсь есть, я не знаю..