Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа

Ляночка08 писал(а):

выложи рецепт овсянки с чиа

Вкусный и полезный завтрак с баночки
рецепт нашла на сайте gorod21veka.ru

нам понадобится
1/2 cт. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1/2 cт. обычного натур.йогурта
2/3 стакана молока
1 ст. л. ЧИА семена
2-2 1/2 ст. л. клубничного джема или свежих ягод
пюре 1 небольшого банана

Смешаем все ингредиенты в миске или банке, накрываем крышкой или пленкой и оставляем на ночь в холодильнике.
Утром все хорошо перемешиваем и наслаждаемся
Утренний завтрак готов!

Обажаю такую кашку, правда до этого делала с кефиром, чтоб калории сэкономить , тоже оставляла на ночь. Теперь попробую с йогуртом и ягодами, думаю будет более сливочный вкус. Спасибо за рецепт!

спасибо,Светик!!!

эх..как раз в магазине на бананы смотрела и думала-надо-не надо..не купила оказывается- надо на днях ку3плю и приготовлю вкусный завтрак

Йож обыкновенный
спасибо за интерес к рецепту
Ляночка08
я купила банан буду на ночь делать

Тоже готовлю себе такую овсянку, добавляю разные ягоды и фрукты. Обожаю с яблоком и корицей, а так же с какао-порошком.
Правда , готовлю такое блюдо чаще летом , зимой хочется чего-то теплого и согревающего.
Отличный рецепт! Светлана, спасибо , что поделилась им!

Iren73
спасибо что заглянули

Сеичас приготовлю и возьму сегодня на работу

Водолей 7 писал(а):

Сеичас приготовлю и возьму сегодня на работу

приятного!!!!

Я сегодня тоже завтракала. Со свежими ягодами вкусно мне больше понравилось чем с вареньем/перетёртыми ягодами

с кефиром делала

Ой , я так питаюсь уж наверное года 2
всё выставить хотела , но никак ! Светланочка молодец , что выставила!!!!!

Тори.я

Светик,очень популярный это в англоязычных странах завтрак))Я,как и Вика,долго готовилась с выставлением рецепта- у меня обычно время не "летное",завтрак очень ранний и почти на бегу,не до фоток
Частенько себе делаю такой завтрак - только вместо банана беру тертое яблоко,или просто перекладываю слои фруктами,ягодами,йогуртом,немного меда,иногда орехи..
Основа есть,а дальше все зависит от того,что под руку попало

Julliet
Теперь и я делаю частенько. Мне очень нравится с бананом, люблю его. А кушать можно только по утрам, вот и отрываюсь. Может тоже попробую с яблоком
Спасибо что заглянула

Светик,приветик с праздником
два дня уже завтракю вкуснятиной



ооочень вкусно- жаль,чиа дорогие
у меня ягоды из морозилки- смородина, черника и вишня ну и бананчик крупными кусочками

Ляночка08
мммммм.... вкуснятина
Спасибо Светочка за отчёт

ANGEL29 писал(а):

мммммм.... вкуснятина

это дааа

ANGEL29 писал(а):

Спасибо Светочка за отчёт

Ляночка08 писал(а):

Светик,приветик с праздником

Ляночка08 писал(а):

ооочень вкусно- жаль,чиа дорогие

эх да жалко

Ляночка08 писал(а):

это дааа

Светлана,спасибо большое за предоставленный рецепт
Готовила сразу же в тот день как был выставлен рецепт ,не дождалась я утра и ела уже на ужин.
Очень вкусно мне понравилось, единственное, готовила я без семян ЧИА,пока не знаю, что это и где его можно купить

Акилежна
спасибо большое за интерес и пробу рецепта

Акилежна писал(а):

семян ЧИА,пока не знаю, что это и где его можно купить

я заказывала в интернет магазине, думаю можно купит в био отделах в магазине.
Очень они полезные

ANGEL29 писал(а):

думаю можно купит в био отделах в магазине. Очень они полезные

Спасибо за подсказку ,буду искать

Акилежна писал(а):

Спасибо за подсказку ,буду искать

Акилежна писал(а):

единственное готовила я без семян ЧИА,пока не знаю, что это и где его можно купить

О я чет пропустила там же овсянка есть, значит он все равно загустеет и льна еще добавлю, вот я ворона думала на одних чиа этот рецепт
света ужа на завтрак завтра есть буду , даже банана у меня есть

Гелинака писал(а):

света ужа на завтрак завтра есть буду , даже банана у меня есть

надеюсь тебе понравится

Светланка, привет
сегодня на завтрак ела ой как вкусно!! получилось много, я все не одолела мне сынок помог, ему тоже понравилось, просит на 2 делать.

у меня с мюсли, там 4 злака, всякие цукаты,немного орешков одЫн огромный банан, я его не толкла просто порезала, и столовая ложка льна.

Света улетный рецепт спасибочки

Светик, привет!
Вчера неожиданно прикупила в магазине чиа
И естественно решила приготовить твой йогурт! Ягод у меня свежих нет....замороженные не захотела класть...
В общем, у меня из сладости 1 ст.л. агавного сиропа и 1,5 ст.л. мёда, 1 банан и изюм и с утра еще покрошила орешки-кешью....
Вкуснятина!!!
Мне еще на 2 завтрака хватит!

Спасибо тебе огромное и за этот рецепт!