Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет,девчушки!
Меню на сегодня:
7.30-кофе,бутеры с маслом и сыром на булочке с корицей,конфет пару,халва-все ок.370
12.30-гречу доела с двумя отварными бедрышками,яйцо жаренное на сухой сковороде-370,болгарыч-40,черный чай с лимоном и 4 черноса
17.15-чай зеленый с мятой и молоком(нравится мне! good2

),творог 300,системное варенье 100.

Всем супер-дня и отвесов воооот таких greeting

!

Что-то я прям Жрица. То ли кд близятся, то ли организм физические затраты пытается восполнить. Месяц назад 350 грамм порция нормальной была. wacko1

Надо что ли бег через день сделать... Не знаю прям, хотя питаюсь системно.

КоЛеночка писал(а):

шашлычков хочу

может заказать? или мужа попросить куда-н заехать?

Триана писал(а):

350 грамм порция нормальной была

Надь, попробуй увеличить насыщаемую часть на 50 гр и посмотришь

Дин, позавчера на ужин полкило камбалы захомячила и не поперхнулась. Вернее чистяком я ее не взвешивала, но в духовку отправляла 750 грамм без головы. Минус плавники, кости, шкура все равно грамм 450 по-любому останется... Мрак короче. После кд взвешусь, посмотрим, ушло ли чего за последние 2,5 недели. Хотя двигаюсь много, может поэтому.

Елена, КоЛеночка поздравляю с днем рождения! Rose

Леночка, с днём рождения!! Всего-всего тебе и твоей семье наилучшего!!!!

меню на завтра
З 5:00 или в 7:00 картошка пюре, котлетка, селедка под шубой ( иои зимний советский)
О 12:00 системные щи, йогурт с системным вареньем
У 17:00 курица из духовки

привет

Леночка и Женечка, с праздником вас. С Днем Рождения! Пусть у каждой из вас все сложится, пусть будет достаточно упорства стать стройными и держать єто.
Ем сегодня:
8.00: гренка с яйцом-пашот, кусочек банана, сладости- 350г
13.00: рис 130г, запеченное мясо 150г, 5 редисок, сыр 20г, яблоко
17.00: омлет из 4-х яиц с 4 ст.л. молока. Отварной

Триана писал(а):

Что-то я прям Жрица.

Я тоже увеличила порции, но из-за тахикардии. Вроде есть не хочу, а все трясется во мне. Сказали увеличить порции- сегодня вроде норм good2

КоЛеночка писал(а):

А мне мой средненький приподнес "подарочек" ночью был сильный приступ ложного крупа. Так орал, что сосуды на лице полопались!

масенька

жалею мальчонку praising

Женечка! С днем рождения тебя! Исполнения всех желаний! Счастья, любви и крепкого здоровья!

девочки привет!
хочу попросить Вас посмотрите мое меню, а то сама срываюсь
з- бутер с сыром и ветчиной кофе с молоком и сахаром, 4 маленькие баранки
о- картошка мятая с квашеной капустой (вот не знаю системно ли?)
у- скорее всего рис с обощами (помидор и китайская капуста) = кефир

Зарайчаночка
В ужине кефир лишний...нет такого ужина...есть только крупы+овощи
На обед квашеной капусты вроде как не больше 50 грамм ....что еще в картошке???

Фиалка1785 ага, Дин, заказали на дом nyam2

а я нашла выход из ситуаци: сегодня схомячу свою фарель, а шашлык заказанный оставлю на завтрашний обед Embarassed

ЛенаЮ
seach2
elleni
Спасибо, Леночки!!! girl_in_love

приятно до безумия!!! friends

Зарайчаночка писал(а):

девочки привет!
хочу попросить Вас посмотрите мое меню, а то сама срываюсь
з- бутер с сыром и ветчиной кофе с молоком и сахаром, 4 маленькие баранки
о- картошка мятая с квашеной капустой (вот не знаю системно ли?)
у- скорее всего рис с обощами (помидор и китайская капуста) = кефир

Размер порций не понятен unknown

может из-за маленького количества срывы? praising

Рыбка79 писал(а):

а у нас пока 5% продают Простоквашино, 7% не видела еще...

Евгения, я думаю Вы просто не обращали внимание , что жирность поменялась.

Всем приветик!!!!
Анастасия, оч хочу подключить бобовые, подкинь рецептики Embarassed

Отчет на завтра:
09.00 кофе, мед, постное печенье с кунжутом, яблоко
13.30 200 гречка, 50 салат( помидор, редис, огурец, лук, 1 ч л масла)
17.30 рис 200, 5 шт чернослива, яблоко в микре

Виктория-Савина писал(а):

Всем приветик!!!!
Анастасия, оч хочу подключить бобовые, подкинь рецептики Embarassed

Отчет на завтра:
09.00 кофе, мед, постное печенье с кунжутом, яблоко
13.30 200 гречка, 50 салат( помидор, редис, огурец, лук, 1 ч л масла)
17.30 рис 200, 5 шт чернослива, яблоко в микре

голодно как-то....

Всем привет!! спасибо больше всем девочкам за поздравления!! Так приятно..

КоЛеночка писал(а):

только количество прикладываний ребенка к груди...

это факт.....

КоЛеночка писал(а):

Будем отмечать мой ДР вечером в ресторане.... А у детей кружки только в 19.00 заканчиваются... Ужин будет часов в 20.00 дай Бог! Н

я так поняла, ты не косячила. А я да.. Приехала с работы только в 19-00, съела творог грамм 100 и несколько долек огурца((( Остальные, блин, манты и торт ели))

француазовна писал(а):

Евгения, я думаю Вы просто не обращали внимание , что жир
ность поменялась.

Именно вчера обратила.. у меня муж его любит, поэтому регулярно пкупаем

Леночка, Женечка, поздравляю Вас с Днем Рождения) Пусть все Ваши мечты сбываются) Пусть все в жизни складывается лучшим образом) Счастья, Любви , Здоровья, и всего только хорошего)

Виктория-Савина
Вика у тебя ооочень маленькие порции, почему ты боишься кушать? Ты потом как выйдешь с поста можешь сильно плюсануть, увеличивай порции, 200 грамм еды это никак не для взрослого. Пока Насти нет посмотри вот эти рецепты, только осистемить надо некоторые
http://forum.say7.info/topic49435.html
http://forum.say7.info/topic33688.html
http://forum.say7.info/topic76408.html
http://forum.say7.info/post426666.html#426666

Добрый вечер Rose

Меню на завтра:
з. до 11 - два яйца вареных +2 сосиськи + кусочек хлеба с маслом + чай с молоком
о до 14 - суп рисовый (мясо говядины, лук, морковь, рис пропаренный) - 400г + яблоко + чай 150г
у. до 18 курица в банке (курица + специи без глютомата +лук +морковь + чеснок) 400-500г (кушаю без кожи и овощей)

Лора, спасибо Romashki

Всем добрый вечер! sharik

Менюшка на завтра:
7.00 салат из морской капусты, хлеб ржаной, http://forum.say7.info/topic58377.html (у меня с бананом)
13.00 чечевичные тефтели (рис, чечевица, морковь, том.паста, гречневая мука) если получились удачными, рецепт выложу позже Embarassed

17.00 рис, сист.варенье
Вес прим.350-400 гр.

Виктория-Савина писал(а):

Анастасия, оч хочу подключить бобовые, подкинь рецептики

Желаю СЧАСТЬЯ! girl_in_love

алешка ру
на авочке хорошенькая, такая жизнерадостная good2

меню на пятницу
завтрак (быстрее бы уже): тарелка борща со сметаной nyam2

, 2 куска по 50гр тёмного хлеба с маслом, кофе, шоколадные конфеты 5-6 штук

обед 13.30: гречневый плов с куриной печенью (тушу морковочку с лучком+ печёнка, добавляю гречку и до готовности) 400-450гр.

ужин 17.30 совсем не знаю чего, отпишусь завтра

Анастасия, спасибо огромное Romashki

Лора-а писал(а):

Пока Насти нет посмотри вот эти рецепты,

Ой, даже почти без повторов Smile

Татьяна М. писал(а):

на авочке хорошенькая, такая жизнерадостная

спасибо