Смузи ( сборник рецептов с фотографиями)

Nr.23

250г смеси замороженных ягод (или 125г черники и 125г малины)
1 банан
250г кремообразного творога (или натур. йогурта)
500мл молока
стевия (сахар, мед - по вкусу)

Nr. 24

Компот из ревеня (вода, ревень, стевия - сварить и остудить)
банан
апельсин
черника
немного кремообразного творога
чуть воды, стевия

Nr.25

1 манго, 1 банан, 3 апельсина, 100г натур. йогурта, вода.

№ 26
может уже и был такой

1 банан, 250 молока, смородина мороженная горсть

Nr. 27

1 яблоко, 1 груша, 1 банан, 2 апельсина, немного лимона, вода.

№ 28
Дынно-ананасовый
http://forum.say7.info/topic16155.html

1/2 чашки (80 гр) дыни с оранжевой мякотью (cantaloupe)
1/2 чашки (80 гр) ананаса
1/2 среднего банана (60 гр)
кружок лимона с кожурой, толщиной 3 мм
1/2 чашки (120 мл) клюквенного сока
1 чайная ложка (5 мл) мёда или другого подсластителя (по желанию)
3/4 чашки (180 мл) кубиков льда

Выход - 600 мл

№ 29
Яблочно-сельдерейный
http://forum.say7.info/topic7539.html

1 среднее яблоко (140 гр), кожуру не очищать
1/2 чашки (60 гр) черешкового сельдерея
1 столовая ложка (15 мл) лимонного сока
1 чашка (240 мл) кубиков льда или очень холодной воды

№ 30
Персиково-апельсиновый
http://forum.say7.info/topic7538.html

3/4 чашки (190 гр) замороженных или свежих персиков (кожицу очищать не надо)
1 апельсин (130 гр), шкурку срезать, оставив белый слой цедры
1 чайная ложка (5 мл) мёда или другого подсластителя
1/4 чашки холодной воды (60 мл)

№ 31
Из моркови с изюмом
http://forum.say7.info/topic7537.html

3/4 чашки (90 гр) свежей моркови
3/4 чашки (180 мл) нежирного йогурта
1/4 чашки (40 гр) изюма
1 чашка (240 мл) кубиков льда


№ 32
Яблочно-огуречный
http://forum.say7.info/topic7536.html

1/2 чашки (120 мл) холодной воды
огурец (150 гр)
1 среднее яблоко (140 гр)
2 столовые ложки (20 гр) кедровых орешков (по желанию, можно и без них)
1/2 чашки (120 мл) кубиков льда

№ 33
Мультифрут
http://forum.say7.info/topic7535.html

1 апельсин (130 гр), срезать кожуру, оставив белую часть цедры
1/2 спелого банана (60 гр)
1/2 чашки (80 гр) свежего или консервированного ананаса
1/2 чашки (80 гр) манго, свежего или замороженного
1/4 чашки (40 гр) замороженной клубники
1/4 чашки (60 мл) воды
1/2 чашки (120 мл) кубиков льда

№ 34
Арбузно-клубничный
http://forum.say7.info/topic7534.html

На четыре чашки (960 мл)

2 чашки (300 гр) мякоти арбуза
1/2 чашки (80 гр) свежей или мороженой клубники
1/2 чашки нектара гуаявы (или сахар по вкусу)
2 чашки (480 мл) кубиков льда

№ 35
"Улучшитель настроения"
http://forum.say7.info/topic7533.html

Половинка банана средней величины (60 гр)
Очищенный от кожуры апельсин (130 гр). Белую часть цедры не срезайте, в ней много полезного.
1 бэби-морковка, или кусочек обычной (10 гр)
1/4 чашки (30 гр) черешкового сельдерея
1/2 чашки (50 гр) клюквы (можно заменить морсом или вареньем)
1 чашка (240 мл) льда (или чуть меньше чашки холодной воды)

№ 36
Персиковый эспрессо
http://forum.say7.info/topic7540.html

1/2 чашки (120 мл) молока, можно обезжиренного
1/3 чашки (80 мл) эспрессо, или просто крепкого кофе (холодного)
2 столовые ложки (30 гр) сахара или другого подсластителя, по вкусу
3/4 чашки (180 гр) свежих или замороженных персиков
1/2 чашки (120 мл) кубиков льда

Nr. 37

По рецепту было: груша,150г черники, 100г натур. йогурта.
Я еще добавила апельсин и немного воды.

№ 38.
молоко, 1 ст.л. сметаны, банан, шпинат

№ 39
помидор, огурец, шпинат, киви, минералка

photo2011 писал(а):

№ 21 Коктейль с малиной и корицей: Состав: Малина Клубника Апельсиновый сок (покупной) Корица http://forum.say7.info/post5265462.html#5265462

Очень люблю корицу добавлять в смузи,для фигурки полезно)

Nr.40

1 грейпфрут, 2 апельсина, 1 банан, вода (лед).

№ 41
Банан+мята+йогурт+молоко

Оставила на ночь - настоялся и стал еще вкуснее, чем утром

№42
Семена льна , мандарин, яблоко , черная смородина

http://forum.say7.info/topic80374.html

Nr.43
2 яблока, 2 киви, 3 апельсина, вода, лед.


Nr.44
яблоко, апельсин, пол банана, смесь замороженных ягод, семена льна, вода.
http://forum.say7.info/topic80374.html

Nr.45
1 банан
1 яблоко (по рецепту пол стакана яблочного сока)
1 апельсин (по рецепту без апельсина, я его нечаянно закинула, без апельсина тоже попробую)
1/2 ст. малины (у меня 70г замороженной)
1/4 ст, черники (у меня 35 г замороженной)
щепотка корицы, немного стевии,лед, 200 мл воды

Nr.46
1 яблоко, пол банана, черника, немного сока лимона, вода.

№ 47. Смузи овощной
Йогурт, огурец, киви, петрушка, зеленый лук, щавель, соль

№ 47
Банан+мята+инжир+петрушка+йогурт+молоко

48.
Коктейль клубника с бананом


Состав:
Банан
Клубника
Йогурт
Корица

В этот раз йогурт добавить совсем чуть-чуть, только сверху положить 2 чайной ложечки.
Посыпать сверху куроцей

всем привет!!
№ 49
смородиново-льняной



черная замороженая смородина - 2 горсти
перемолотые семечки льна - 1 ст.л.
какао-порошек - 1 ч.л.
мед - 1,5 ч.л.
ряженка -150-200мл
http://forum.say7.info/post5283627.html#5283627

№ 50
Киви со льном внизу.
Сверху банан+апельсин+яблоко+молоко с водой

Nr. 51

Арбуз,малина

№52
Банан+яблоко+черника+лен+вода

№53

Напиток-перекус «Сплошное здоровье!»
http://forum.say7.info/post5288040.html#5288040

250 мл кефира,лучше обезжиренного,
1 ст л молотого семени льна (перемолола в комбайне с S-насадкой)
1 ст л отрубей,
1 ч л мёда

№54

папайя
манго
банан
кефир