Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Nozomi писал(а):

18-30: запеканка (гречка с кабачком, лук не жар!, 0,5 яйца на порцию), чай

Яйцо сюда нельзя!!!!

MansVV писал(а):

У меня отвалился еще один килограмм. Это приятно.

Здорого

Доброе утро всеи

Вес стоит на месте уже 2 дня. Ну посмотрим кто кого

Меню

7.30 сосиска 100гр, кусок черного хлеба с Филадельфией , кусочек 50 гр пирога с вареньем чай кофе, 2 мини мандарина ..... Обожралась

Обед не получится в обычное время ( иду на УЗД) приготовила курин грудинку с керри ( на 1 ч л ол масла и вода протушила мясо+ 1 ст л филаделфии (можно ?) и Керри. ) где-то 250 гр. кушаю только это так как промежуток между обедом и ужином будет маленький

18.00 вчерашний суп- пюре 200мл+100 гр риса

LiMa70 писал(а):

Обед не получится в обычное время ( иду на УЗД) приготовила курин грудинку с керри ( на 1 ч л ол масла и вода протушила мясо+ 1 ст л филаделфии (можно ?) и Керри. ) где-то 250 гр. кушаю только это так как промежуток между обедом и ужином будет маленький

Масло можно если обед до 14 будит. Творожный сыр можно до 50 граммчто такое Керри?

Лора-а писал(а):

Яйцо сюда нельзя!!!!

Ох, Ларочка, спасибо большое перепутала я что-то. Заменю это блюдо на творог с огурцами и укропом. А запеканку завтра на обед съем.

Лора-а писал(а):

Здорого

Спасибо!

Лора-а писал(а):

что такое Керри?

Может это приправа карри

MansVV писал(а):

Может это приправа карри

Правильно - приправа. Ошибочка у меня ( пишу с мобильного, не удобно)

привет
сегодня ем:
7.30: овсянка с апельсином и сахаром - 220г, печеньки 100г
12.30: гречка с молоком 270г, сыр 50г, 2 маленькие мандаринки
16.00: холодец из языка

MansVV, поздравляю с отвалом

MansVV писал(а):

начинила кожу

Валюш, но нам, по-моему, кожу нельзя кушать

Всем огромный привет!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-702621543.html][/URL]

Завтра решила устроить себе творожный день!

8-30: творог с отрубями 200+сладкий йогурт 100, кофе, финики
13-30: творог 200, морковь натертая 100, чернослив 3 шт, чай
18-00: творог 200, апельсин, чернослив 2-3 шт., чай

Всем привет!
Завтра ем:
з 6.00 пельмешки и бутер - 300 гр
о 12.00 гречка (250 гр) с молоком, гречневый хлебец с сыром (до 50 гр)
у 17.00 250 гр творога с запеченным яблоком

добрый вечер! все ушли в зажор???

меню на завтра
завтрак 7.00: "мясные розочки" 3шт http://forum.say7.info/topic2649.html
сладкий пирог 100гр, кофе

обед 13.30: кабачковое пюре с рисом и фаршем

ужин 17.30: творог, половина грейпфрута, пару мандарин

выходим все из зажора!!! скоро Новый Год!!!

привет
завтра кушаю:
7.30: равиоли с мясом 200г, бутер с сыром 80г, конфетки с бейлисом 50г, горячий шоколад - пить
12.30: попробую кабачковое пюре с рисом и фаршем 300г, 3 мандаринки
16.30: творог 250г, чернослив 5 шт

Доброе утро девочки!
У меня сегодня отвес -500

Вчера все планы нарушились. Обед получился в 15.30. Причём после плотного завтрака голод почувствовала только где-то в 15.00. А к 18.00 кушать не хотела вообще. Думала пропустить ужин, но все таки съела 1 яблоко и 2 мандарина.

Сегодня кушаю

7.30. 1 бутер с копченым лососями 1 с маслом и колбасой, чай, кофе. 2 мандарина.

11.30 200 гр кур грудка на гриле без масла,80 гр отварного риса заправленного лимоном и ложка маринованных грибов ~30 гр, яблоко

18.00 несъеденный суп пюре с рисом

Всем доброго дня

Доброго утра всем!
Я тоже с отвесом к вам) -300) На этой неделе хуже вес уходит...но уходит же !!

LiMa70 писал(а):

У меня сегодня отвес -500

Поздравляю! Так держать!

Татьяна М. писал(а):

все ушли в зажор???

Да

Всем, приветик! Как то меня ангина срубила резко болею, вылечусь появлюсь, у кого есть отвесики поздравляю , остальным не сдаваться

Redo4ka писал(а):

Да

Зажор по одной простой причине у меня... Не готовила пару дней, после тренировки жрать охота
Дура короче
завтра тарюсь правильными продуктами

Redo4ka
Рыбка79
В строй!!! Танюша правильно говорит, скоро новый год
Мару_ся
здоровья!
Nozomi
LiMa70
с отвесами

Татьяна М. писал(а):

все ушли в зажор???

я здесь
завтра, как обычно день резиновый сто миллионов дел
з 7.00 копченая скумбрия, бутер, еще чего найду - 300 гр
о 13.00 как всегда дежурный омлет из 3 яиц, отварная свекла (по граммам догоню вместе с омлетом до 300) и маринованная капуста 50 гр
у 17.00 250 гр творога с 50 гр сыра

Я тоже с вирусом. Пока сплошной витамин С с кипятком (по вкусу, сахар или сах. зам. в нем есть) и мало движения

Девочки, завтра катастрофа. Уезжаем на week-end в термальных бассейны. Это конечно очень хорошо. Там бассейны с термальной водой и гидромассажами, сауны разные и контрастные души, но..... Питание по системе не получиться. На обед ещё ничего, что то подберу. А вот на ужин .... муж заказал романтический ужин в ресторане иииии там начнутся вкусности как устоять? Ну и его не хочу обидеть. Короче будет сплошные нарушения. А жаль. После таких бассейнов чувствуешь лёгкость и кг прям убегают

Всем хороших выходных. Увидимся в понедельник

привет
зажоры долой!
Девочки, кто с отвесами - так держать!
Ем завтра:
7.30: ячневая каша с маслом и сосиска 170г, печенье 100г, полбанана, горячий шоколад
12.30: сегодня обед был другой, системный, потому кабачковая икра с фаршем будет завтра 300г, 2 мандаринки
до ужина бокал вина и сыра пару кусочков
ужин - постараюсь успеть около 6 поужинать - мандаринки и творог. Буду примерно до 6 в гостях, поем, как только уйду.

Фиалка1785 писал(а):

В строй!!! Танюша правильно говорит, скоро новый год

ну как зажоры у меня... не отписываюсь по меню, потому что последнее время все как-то спонтанно. Хромает равнонасыщаемость и объемы, да и время приемов так себе. После тренировки как-то не удержалась, слопала пельмени. Но это потму, что не поела перед треней нормально. Вот и срыв. А в целом стараюсь по правилам.
Кстати, сегодня взвешалась. Я в линеечке! 66,5. Идем дальше!

Доброго дня всем!!!
Сегодня ем:
9-30: гречка с жареной печёнкой в соусе - 300, кофе, халва.
14-00: кусок говядины отварной 200, овощи в нарезке (капуста, морковка, сельдерей корень, огурец) 150, чай
18-00: творог 200, 2 печёных яблока, чай

Девочки, у меня вопрос про красное сухое..
Заметила такую тенденцию: если вечером выпью пару бокалов - наутро привес. Пью по правилам ) Это конечно не часто у меня раз в две недели, не чаще, но..почему привес?? Я думала, если вино входит в список разрешённых, то не должно быть привеса..Что не так?

Nozomi писал(а):

чаще, но..почему привес?? Я думала, если вино входит в список разрешённых, то не должно быть привеса..Что не так?

алкоголь задерживает воду. Надь не расстраивайся, а что в списках есть, так и на другие списочные продукты тоже привес может быть, это жизнь, ведь не только от еды привесы. цикл, не выспалась, воды мало пила или много

Гелинака писал(а):

алкоголь задерживает воду.

Ну да, как-то забыла я об этом нюансе Буду пить сегодня)...без фанатизма..