Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сегодня на завтрак в 6.35
слопала одно жареное яйцо с половинкой кусочка чёрного хлеба.
Чай с одной конфетой и вторую половину хлеба с вареньем с чиа (голубика+ малина)
потом легли с дочей мультики смотреть и я уснула опять, проснулась в пол одинадцатого, голодная)))
выпила чай и две конфетки
На обед в 13.40 приготовила красный рис и Куриное суфле с морковью на пару (Обед -60)
а ещё мандаринку умяла и пол кружечки чая
на ужин в 17.45 слопала зернистого творога и два небольших яблочка

Всем привет. У меня -0.2 кг, чему я очень рада)))

Сегодня ела:
Завтрак:
Суп фасолевый (понравилост суп на завтрак, так неожиданно)
3 конвертика с сыром из лаваша (подсела))) )
Кусок пирога

Обед:
Типа ленивого бризоля (фарш+2яйца)
Листовой салат


Ужин:
Творог
Яблоко

Ужин запоздалый, не обратила внимание на время и забылась, но решила поесть, чтобы позже не налопаться. И не заметила как напробовалась начинки для пирогов, не много...но косяк)))

Доброе утро, мои красавицы!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1273246983.html][/URL]
пора выходить из новогоднего зажора!!!!

завтрак 6.40: 2 бутерброда с колбасой и с сыром, 50гр рождественского пряника,
50гр десерта из заварных пирожных http://forum.say7.info/topic52684.html

обед 13.30 : доедаю скумбрию в собственном соку http://forum.say7.info/topic39460.html , (5 шт. )

ужин 17.30: творожок+ молоко, 5 чернослив, яблоко из микры
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1266024999.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1266024999.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1266024999.html][/URL]
сегодня ужасно плохо спала, интересно, что покажут весы...

Всем приветы, мы вернулись!

infizma писал(а):

Супер

Спасибо

infizma писал(а):

У меня 300 гуляют туда-сюда гуляют, 71 закрепляют.

Погуляют-погуляют да и отвалятся!

Татьяна М. писал(а):

хотя, я уже 5 лет свой день рождения не справляю

Чего так? Не хочется или уже пять лет 40 лет не справляешь?

Наташа-варлаша писал(а):

да есть такая примета, у нас 40 лет никто не отмечает вообще.

Блииин. Я одна что-ли в приметы не верю???? Я даже не знала о таком пока нам бабушка мужа 100 раз об этом не сказала, чтобы мы не забыли.

Наташа-варлаша писал(а):

С отвесиком тебя.

Спасибки!

Рыбка79 писал(а):

то прям задницей чувствую, как она там прилипла!

Может мы от самовнушения толстеем?

Рыбка79 писал(а):

С отвесом тебя, Валя!

Спасибо огромное!

Рыбка79 писал(а):

Ну я уже в строю. Хожу на тренировки опять.

Молодчинка! Так держать!

Татьяна М. писал(а):

я в 12.30. блин слопала

Ай-ай-ай! А-та-та по попе! Больше так не делай!!!

infizma писал(а):

Вчера не писала и нарушала

И тебе по попе больно-больно!!!!

Наташа-варлаша писал(а):

Вот как от этого спастись? Чтобы не заедать, а?

Найди другой способ успокаивать нервишки. Это должно быть что-нибудь системное и поднимающее настроение. Прогулка, медитация, хороший фильм, - на худой конец - секс! Постепенно войдет в привычку.

Наташа-варлаша писал(а):

ну не могу я яйца и мясо без огурца или салата, не могу

Попробуй варить не в крутую, а так, чтобы белок был сварен, а желток еще жидковат. Такие я вообще без всего могу есть, даже без соли. Или взболтать с чутком водички и запечь в микре как омлет.

Наташа-варлаша писал(а):

И не заметила как напробовалась начинки для пирогов, не много...но косяк)))

Ну как же так. Что ни день, то нарушалки. А ну в строй и ни шагу в сторону!!!!

Наташа-варлаша писал(а):

У меня -0.2 кг, чему я очень рада)))

Вот это молодец!!!

Татьяна М. писал(а):

сегодня ужасно плохо спала

Бывает! Не расстраивайся!!

Я в деревне выдержала все нападки и не нарушала. Ездили на зимнюю рыбалку. Я в очередной раз убедилась, что летняя куда приятнее, особенно учитывая, что деревня в тайге и там морозы -30. Ну 5 рыбок на троих поймали, из них 4 поймала я. Муж и свекр расстроились. Ну а что я сделаю, ведь если человек талантлив, то он талантлив во всем
По весу последние дни болтаюсь туда-сюда, но это закономерно - жду КД.

Ем сегодня так:
Завтрак: 9.00 манная каша с маслом и сахаром 300 гр., пирожок с капустой 100 гр., кофе с молоком.
Обед: 13.00 кроличья нога тушеная с луком, морковью, помидором и капустой 300 гр., соус из йогурта и зелени 100 гр., чай зеленый.
Ужин: 18.00 рис пропаренный отварной 200 гр, свекла отварная 200 гр., чай зеленый.

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

И тебе по попе больно-больно!!!!

А-а-а, больно же. Исправилась уже

MansVV писал(а):

Ну 5 рыбок на троих поймали, из них 4 поймала я. Муж и свекр расстроились. Ну а что я сделаю, ведь если человек талантлив, то он талантлив во всем

Ай молодца, утерла носы мужикам! Отчаянная ты конечно, в такой мороз - на рыбалку.

MansVV писал(а):

человек талантлив, то он талантлив во всем По весу последние дни болтаюсь туда-сюда, но это закономерно - жду КД.

И у меня пришли и привес отвалился. Сложно мне ещё сориентироваться, деть на ГВ, нерегулярно пока.
Сегодня ем:
7-00 бутеры с пл.сыром и икрой(доела от праздников), мясо из картошки с мясом (вчера вкусно казалось, когда из духовки на стол ставила), тортик, ещё кусочек тортика (наелась, теперь долго не захочу)
12-00 рис пропаренный с курицей (что то я сегодня всё подъедаю)
17-00 творог, огурец

Приветик!!!


вчера день лопала суши(утром, в обед), на ужин было сухое красное вино(каюсь, что так мало, но обед был с перебором в количестве+ поздний- в 15.30, поэтому на ужин не баловалась вкусным)))

Сегодня утром лопала конфеты и бутеры с колбасой, днем гречку буду кушать с кефиром, а вечером творог с кефиром + чернослив)

Отвесов нет сегодня, пока на месте)

7.00 каша http://forum.say7.info/topic69096.html (без добавления яйца) с малиной , чай с пол кусочка хлеба и сгухи, конфетка

кое как дожила до обеда
13.25 пицца http://forum.say7.info/topic79977.html с куриным суфле http://forum.say7.info/topic78832.html , салатик (капуста салатная, огурчик, помидорка, немного мини моцарелы, укроп, заправлен соком лимона и лоечкой авокадового масла), мандаринка, чай

17.45 запечёная в духовке в фольге форель, чай

Девочкиииииииииииииииииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ураааааа!!!!!!!!!!
91,6 !!!!!!!!!!!!!!!! я это сделала, я её увидела!!!!!!!!!

я такая счастливая!!!!!!!!!!!! думала, что буду хотя бы сегодня в линеечке после праздников, а тут такое счастье привалило!!!!!!!!!


(после нового года было 93,8 )

Татьяна М.
ну вот видишь как всё хорошо

ANGEL29
я так же сегодня от радости прыгала, как твои смайлы, ещё и орала на всю квартиру, кота перепугала!!!!!!!!!!!

Татьяна М.
сумасшедшая женщина

Татьяна М. писал(а):

кота перепугала!!!!!!!!!!!

Бедный котик Танюш, как же я за тебя рада!!!!! радуюсь вместе с тобой!
Я возвращаюсь (наконец-то праздники заканчиваются: то мы в гости, то к нам гости - день несистемный, 2 системных - итого плюс 1.5, но с хорошим настроением)
Сегодня ем:
З 7.30 манты, бутер, сладенькое 300 гр, банан
о 13.00 или салат с кальмарами (кальмары, яйцо, тушеный лук, сол огурец по норме) или диетический цезарь (курица, пекинская капуста, помидор черри, сыр по норме) - заправка натуральный йогурт - 350 гр
у 17.00 250 гр творога с 2 мандаринами

Доброе утро девочки!Пришла просититься обратно к вам.Набрала опять 10 кг за год и думаю
просто без вашей помощи и поддержки совсем меня разнесёт.Какие диеты только не перепродовала,худела хорошо,а потом всё обратно,да еще и с плюсом.

Сегодня кушаю
З 10.00(поздний,т.к все продрыхли) 2 бутера с целнозерновым хлебом сыром и маслом,кофе с/с и молоком
О 13.30 Греча 5 ст.л.,бедро куриное тушёное с травками и кефиром 1%,капустный салат с 1 ч.л. масла
У 17.30 Творог 200 гр обезж,+2 ст.л нат йогурта,1 яблоко+1 мандаринка,зел чай

Всем привет, девули не читаю. Второй день не очень себя чувствую, такая жуткая усталость как будто и жутко хочу спаааааааааааать
Вчера ела:

Завтрак:
Рыбный суп
2 пирожка с капустой
1 пирожок я сюлоком

Обед:
Мясная пицца (фарш куриный, 2 яйца) сверху помидор, 2 корнишона, сыр 35)
2 огурца, маслины

Ужин:
Холодец куриный без жира и т.п.

у меня сегодня

9.00 тарелочка супа http://forum.say7.info/post5560150.html#5560150 , пара ложек десерта из заварных пирожных http://forum.say7.info/post5560134.html#5560134 , 1 скона http://forum.say7.info/topic79013.html

13.45 кус кус с овощами http://forum.say7.info/post5560762.html#5560762 , яблоко, мандаринка

17.45 греча с термоса с овощами, чай

Девочки!!!
Дина-фиалка, Света-ангел, Татьяна.М. на вас ХОЧУ равняться!!!

Сегодня ужинала:
творог 200 гр+яблоко запеченное в микре+мандаринки 2 штуки.

Фиалка1785
за 1,7 года на 41 кг какая молодец

Всем привет! Надеюсь, не все меня забыли...

Татьяна М. писал(а):

пора выходить из новогоднего зажора!!!!

А из двухмесячного (или сколько я хомячила) зажора принимаете?

MansVV писал(а):

на худой конец - секс!

Кх...по-моему, ни разу не худой

Татьяна М. писал(а):

91,6 !!!!!!!!!!!!!!!! я это сделала, я её увидела!!!!!!!!!

Вот! Молодец! Не то что некоторые...Я столько наела, что линейку менять страшно
Меню на завтра:
9.30 каштаны запеченные (попробую что за зверь такой ), кофе с молоком, хлебушек с черносмородиновым сырым вареньем
13.00 щи густые системные
17.00 творог (как я по нему соскучилась), чернослив, апельсин

Татьяна М. писал(а):

Ураааааа!!!!!!!!!! 91,6 !!!!!!!!!!!!!!!! я эт

Дорогая, радуюсь вместе с тобой!!!!

Фиалка1785 писал(а):

(наконец-то праздники заканчиваются: то мы в гости, то к нам гости -

такая же фигня.. то в строю, то нет... привес 1кг

Redo4ka писал(а):

зажора принимаете?

Настен, давай уже руки в ноги и сюда)
У меня сегодня системно! На завтра пишу:
9-00. Кусок пирога или бутеры. Лечо из заготовок
до 14-00. Ростбиф из духовки , овощи тушеные (кабачок, брокколи, лук, перец)
до 18-00. Творог пачка, взбитые с лимоном и корицей

Redo4ka писал(а):

каштаны запеченные (по

это офигеть как фкусно!! ела в детстве, с тех пор не видела каштаны в глаза

Девочки, принимайте в свои ряды вновь возвращаюсь на систему. В первый раз худела лет 5 назад после родов и гв на 15кг с 65-50 по 155см. Потом в силовой спорт ударилась и огрехи в питании сжигались тренировками. сейчас снова роды и гв, тренироваться к большому сожалению пока не могу, вес уже чуть сбросила за 5 дней 2кг. Так давно на форуме и сижу все читаю, надо уже тоже отчеты выкладывать.
Завтрак: Разборник с мороженкой и кофе
Обед: Стручковая фасоль на пару чесночек, яйцо, чуть сметаны и куриная постарама
Ужин: Творог из мороженого кефира яблоко большое

Знаю я проглот, но я кормлю ещё одного проглота. Эх с телефона ссылки плохо вставлять. Света-ангел, у меня в закладках куча ваших рецептов!

Рыбка79 писал(а):

Настен, давай уже руки в ноги и сюда)

Женя, первый шаг сделан, меню написано

Рыбка79 писал(а):

это офигеть как фкусно!! ела в детстве, с тех пор не видела каштаны в глаза

Я купила в Магните. Не знаю, настолько они там хорошие. Но в других магазинах не видела их совсем.

Ksunik87 писал(а):

Ужин: Творог из мороженого кефира яблоко большое

Ксюша, творог из кефира - это не творог Это скорее вот:

Цитата:

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась. Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

Redo4ka писал(а):

творог из кефира - это не творог

вооот!!! Такую Настю я люблю!!!
Ну ка быстро в строй!!!

Девочки, всем огромный привет! день наперекосяк, муж утром, лёжа в постели предложил съездить в.. Чехию... мы поехали ...
отпишусь обо всём завтра

Всем в строй!! ... Настя, тебя это в первую очередь касается

Д"яна писал(а):

Дина-фиалка, Света-ангел, Татьяна.М. на вас ХОЧУ равняться!!!

я часто грешу и ухожу в загулы. На меня не надо

Ksunik87 писал(а):

. Света-ангел, у меня в закладках куча ваших рецептов!

рада. Только в закладках долго не держи, пробуй))

Татьяна М. писал(а):

день наперекосяк, муж утром лёжа в постели предложил съездить в.. Чехию... мы поехали ...

блудни чего там?

Новички и старички всем привет

Анастасия, тут сыворотки практически нет, но по вкусу точно густой кефир, голодом я себя любимую не заморю, спасибо за подсказку, буду обычный творог хомячить. Вечером вроде не голодная. А вот с утра аж просыпаться рано стала с мыслью о холодильнике. Завтра на утро сделала http://forum.say7.info/topic57111.html